適當的飲食營養攝取，我們可以從內部調理身體，抵禦外界寒冷。因此，不僅能夠提供溫暖感，還有助於維持整體身體的健康。

六大類食物營養分類，乍看之下簡單易懂，但其實有些食物的營養成分和一般人的想像有些不同，加上市面上有許多加工食品，這些食物的製程及成分比例不易確認，也因此藏有許多營養或熱量陷阱在其中。而以下這些食物，都遠比你想像的更加油滋滋……