• 過年高油高熱量，年後進行健檢，成人健檢項目怎麼挑？

  過年高油高熱量，年後進行健檢，成人健檢項目怎麼挑？ 有不少人安排年後健康檢查，除了作為定期健檢、揪出癌症等重大疾病，也能發揮敲響警鐘的作用，提醒我們後續的生活習慣要盡速改善。

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• 60歲後肌少症比肥胖更可怕，1分鐘簡單自我檢測及早期預防

  60歲後肌少症比肥胖更可怕，1分鐘簡單自我檢測及早期預防 日本東京大學研究所醫學系研究科老化醫學講座講師、醫學博士飯島勝矢表示(註1)，高齡者的肌少症問題不容小覷，不但會提高跌倒骨折臥床不起的風險，還可能會提高失智症的風險，很容易讓患者成為必須受到照護的對象。

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• 寒流奪命！10種壞習慣讓猝死風險增加，起床1杯水能護心

  寒流奪命！10種壞習慣讓猝死風險增加，起床1杯水能護心 日本一名醫學博士，提出了許多一般人容易有的壞習慣，例如不喜歡吃肉類、愛吃果乾、睡前滑手機等，這些看似無傷大雅的習慣，竟然或多或少提高心血管疾病的風險。

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  4種不良飲食習慣影響腦部健康 「和食」提供新解方 小麥中的麩質可能會讓細胞與細胞之間的間隙變得鬆散，可能會讓有害物質更容易侵入腦部，因此不建議過度食用。

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• 健康效果更勝巧克力？喝熱可可多加1味護血管效果更佳

  健康效果更勝巧克力？喝熱可可多加1味護血管效果更佳 除了直接喝純可可粉沖泡而成的可可亞以外，大澤俊彥也推薦可以加入薑汁一起食用，薑本身也有提升血液流動的效果，兩者一起飲用對於高血壓、高血脂的人來說，可以說是最適合的健康飲品。

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  憂鬱和這7大營養不足有關， 吃對食物幫助預防憂鬱 日本帝京大學醫學部精神神經科學講座教授、醫學博士功刀浩表示(註1)，平常如果容易煩躁、感覺憂鬱，可能的原因之一是缺乏某些特定營養素，建議檢視一下自己是否有營養缺乏的問題？

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  日本腸道名醫這樣吃，一天1大匙好油解便秘防腸癌 特級初榨橄欖油含有32種以上的多酚，多酚除了能幫助去除造成老化的活性氧，還有預防動脈硬化、糖尿病、骨質疏鬆症、阿茲海默症、風濕、潰瘍性大腸炎等好處

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• 癌症之王死亡率直逼9成，8大好習慣幫助遠離胰臟癌

  癌症之王死亡率直逼9成，8大好習慣幫助遠離胰臟癌 針對胰臟癌問題，美國國家衛生研究院過去曾以53萬人以上為對象進行過研究，研究小組按照與美國農業部（USDA）以及美國衛生及公共服務部（HHS）所聯合推出的《美國飲食指南》的符合程度，將研究對象分為5類。

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• 床墊軟硬度選對了不腰痛，4種體型適合床墊大解析

  床墊軟硬度選對了不腰痛，4種體型適合床墊大解析 其實，一張好的床墊是可能對健康有正面幫助的，選對床墊除了能預防起床時的腰酸背痛，甚至還能提升睡眠品質。那麼床墊到底要買軟的好還是硬的好？床墊除了硬度還有因素哪些會影響睡眠品質呢？

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  20多歲上班族左半身疼痛健檢找不出原因，病症源自“心情”，5招助改善 有些人身體出現狀況，但在健康檢查中卻找不出原因所在，後來才漸漸發現是因為情緒壓力大，這才產生了各種身體不適。

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  秋天特別容易疲勞、憂鬱？約7成女性「秋乏」，簡單進行自我檢測 出現這些症狀要特別注意，有些人到了秋天，受到劇烈溫度變化，以及颱風季強烈的氣壓變動，身體容易出現各種疑難雜症，心情低落的好發族群主要是高齡、女性。

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• 眼睛疲勞是老花一大原因

  眼睛疲勞是老花一大原因，1條毛巾這樣做幫助預防乾眼、消除眼睛疲勞 日本一名眼科醫師推薦用家中的毛巾簡單溫敷，可望改善因為眼睛疲勞所造成的眼部焦距調節問題，使視力衰退症狀可能因此減緩。此外，還可能讓眼睛保濕的效果更好，因此也對預防乾眼症有正面幫助。

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• 做好員工健康管理讓員工快樂不離職，這間日企營收增1,600萬

  做好員工健康管理讓員工快樂不離職，這間日企營收增1,600萬 年關將至，只要逢年過節，各行各業總是特別忙碌，飯店、服務業也不例外，總讓人手緊絀的公司大喊吃不消。

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• 不怕科技業來搶人！日企用員工健康管理留才，獲利不減反增

  不怕科技業來搶人！日企用員工健康管理留才，獲利不減反增 企業經營不易，基層人員又為數眾多，想要調薪讓所有員工都「有感」並非易事。他山之石，可以攻錯，日本許多知名企業，透過良好的員工健康管理，來達到提高員工產值及獲利、降低離職率及曠職率、降低新員工招聘難度等目標，值得我們來參考。

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  心臟健康不能等！醫推日常4習慣減少心臟病風險 藤田知之進一步解釋：沒有動脈血管硬化的問題，血管和心臟相對柔軟、有彈性；平穩的心跳，透過每次的跳動，都能確實、有效將血液輸送出去。擁有這樣健康身體的人，多半是年輕時就開始有運動習慣的人。

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• 運動時微微笑幫助緩血糖、降血壓，幫助遠離糖尿病、高血壓等慢性病

  運動時微微笑幫助緩血糖、降血壓，幫助遠離糖尿病、高血壓等慢性病 國民健康署106～109年實施的「國民營養健康狀況變遷調查」發現，18歲以上國人的糖尿病盛行率高達11.1%，每個人身邊都可能有糖尿病患者，是必須多加留意的一大健康問題。

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• 照顧腦麻女兒16年，一個母親的真情告白

  照顧腦麻女兒16年，一個母親的真情告白 我的女兒宣籥是一個腦性麻痺的孩子，出生缺氧就變成這樣，四肢都受影響，目前坐輪椅移行，由我全職照顧到現在已16年。

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  老年長新冠，呼吸功能損傷最麻煩！ 目前，新冠疫情似乎出現緩和趨勢，但長新冠後遺症的患者卻隨著受感染人數而增多。 香港疫情的爆發時間比台灣早，應對長新冠症狀，尤其在老年人長新冠照護的經驗上也較台灣豐富，值得我們參考。

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• 老年長新冠，短期照護能幫你！

  老年長新冠，短期照護能幫你！ 范先生的父親是前進東南亞的台商先驅，事業經營得很好，身體也不錯。幾年前當他70歲時，把事業交給范先生接棒，回來台灣定居，開始養老生活。

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• 張慶光／銀髮宅經濟大起 樂齡十大熱銷品

  COVID-19疫情一波未平一波又起，雖然已逐漸鬆綁外出管制，不過前陣子疫情高峰時還是有很多人不敢出門消費，尤其免疫力較弱的長者更是盡量減少外出。宅在家的結果，一方面造成電商業績爆量成長，一方面對居家用品的需求亦大幅提升。 由於樂齡網是以中高齡生活所需為主，跟一般零售通路或電商有些不同的消費走向值得觀察。

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• 「樂齡網」與「醫聯網」強強聯手 挑戰全方位服務新高度

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