• 有甲狀腺亢進，牛奶、咖啡就是違禁品嗎？

  經常出現心悸、手抖、眼凸、脖子腫大、失眠、易怒等，要小心可能是甲狀腺亢進找上門。連國際武打巨星李連杰，也深受甲狀腺亢進折磨。尤其令人擔心惡化之後，更可能掀起奪命殺手「甲狀腺風暴」。為了避免誘發甲亢發作，甚至嚴重惡化，除了要避免攝取過多的碘，網路上說：「有甲狀腺亢進的人不能喝牛奶、咖啡」，這是真的嗎？

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• 讓老年時代健康又快樂【周全性老人評估】漫談

  台灣地區因醫療衛生進步，平均壽命延長及出生率下降，老人的人數和比例呈現顯著成長，人口老化問題日益嚴重。82年老年人口開始超過7% (149萬人)，至97年65歲以上為239萬餘人，占全國已超過10%，估計至117年比率將達22.5% (536萬人)。

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• 你今天睡得好嗎?睡眠不足對脂肪代謝影響大！

  日常週間總是睡眠不足?最新研究指出連續的睡眠不足，會改變飲食中脂肪代謝的形式！

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• 健康生活，五招護心飲食計畫

  心臟是人體最重要的器官之一，這一點誰都明白。什麼樣的食品對心臟有益，能讓你的心臟「長久不衰」呢？ 英國營養基金會最近發表一份新報告稱，無論你年齡多大，如果能做出五種飲食改變，將有助於保護你的心臟免受心臟病和中風的威脅。

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• 運動完不能吃東西？打破迷思讓你瘦更快！

  剛運動完就吃東西，真的會更容易變胖嗎？許多人都有著這樣的迷思，因此即使「快餓死」也堅持不吃，但在醫生眼裡，這樣的方法非常不正確！

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• 對症找好菌 治療過敏不再「亂槍打鳥」

  一般人都認為益生菌對腸道有保健功效，但近年醫界發現益生菌不但可以提升免疫力、改善情緒問題，甚至對於難以根治的過敏，症狀都能改善。但益生菌有上千種，其實只要抽血檢測過敏原，再與益生菌作配對，就能精準找到最適合自己的菌種，改善體質。

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• 如果另一半愛生氣怎麼辦？吃「鎂」食可助消除怒氣

  當天氣越變越熱，人的情緒也會變得比較敏感，這時候非常容易感到暴躁易怒、緊張，像是一隻噴火龍一樣。其實暴躁易怒的發生，也是身體內缺乏了「鎂」這個營養素所造成的喔！

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• 健康粽點，端午不增重

  應景的節慶食物，多半富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。像粽子常會加花生，增添口感，但花生是油脂類，會增加熱量，更別提肉粽裡的肥肉飽和脂肪多，會增加心血管負擔！

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• 健身房跑步機化身發電器 邊健身邊發電

  為了節能減碳，美國加州一家健身房，把跑步機變成發電機，讓顧客跑步健身的同時也能發電，自己用的電自己發，吸引許多想運動又關注環保議題的人來光顧。 位於美國加州的一家健身房，為了節省能源，把健身裝置接上電能轉換器，客人在跑步機上跑得愈賣力，輸出的能量就愈多。產生的電力除了提供給健身器材本身，如果還有剩餘，則會存在電池裡，離峰時用來點亮電燈。

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• 兼具有氧與無氧效果 1分鐘燃燒２０大卡超夯壺鈴運動！

  久坐上班族、沒時間運動大忙人，或一直都瘦不下來的減重族，可以試試看瘋迷全球的壺鈴運動，效果比有氧、阻力訓練都有效，做1分鐘可燃燒20大卡呢！

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• 背脊疼痛，易被疏忽的文明病

  背脊疼痛，易被疏忽的文明病 當我們遇到問題時，背部的負擔沉重。害怕、壓力和失望⋯⋯這些生理或心理狀態，都可能引起背痛。

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• 想瘦身？研究顯示：有氧運動搭配肌力訓練可消耗67％熱量

  身體會儲存多餘的能量，把這些能量轉換成脂肪，內臟脂肪會增加慢性病風險，除了透過飲食去改善之外，有氧運動會幫助身體燃燒卡路里

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• 天氣變化大、胸悶，小心爆急症奪命！

  天冷濕氣大，心臟科門診病號增多，心臟問題一籮筐，有的人出現胸悶、心悸、胸口痛、心痛等不適，突發心肌梗塞、心絞痛、心臟衰竭等，甚至搶救不及而失去寶貴性命。心臟內科醫師提醒，高危險族群包括：三高、抽菸、家族病史的心血管疾病高危險族群，務必全套心臟檢查，有利早發現、早治療，遠離奪命風險！

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• 青少年原發性脊柱側彎，不治療會惡化嗎？

  青少年原發性脊柱側彎是最常見的脊柱側彎類型，它是指一個外表看起來健康的小孩，但脊柱卻不明原因地歪了！

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• 【化療之路】 該如何與副作用好好相處

  化學治療是將化學藥物由口服或注射等方式，經由血液循環 來消滅癌細胞，一般常併用多種化學藥物治療，以便殺死更多的癌細胞並且避免抗藥性的產生。化學藥物除了破壞癌細胞外，對於正常的細胞也會造成傷害，尤其是生長速度較快的細胞，像是黏膜、毛囊和血液，因而產生一些惱人的副作用，例如口腔潰瘍、腹瀉、脫髮及血球降低等。化療藥物帶來的不舒服及傷害程度，因藥物種類和劑量以及病人個別差異性而有所不同，並非所有的副作用都會出現，嚴重度因人而異，大部分的副作用會在治療結束後逐漸消失，您應該了解自己所接受的化學藥物種類及注意事項，不要過度擔心害怕副作用的出現

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• 發現已是末期！肺癌已成新國病 不抽菸也會得

  一個不抽菸、愛運動的政大教授告白：胸部X光正常 8個月後竟確診肺癌！ 依據衛生福利部死因統計，2016年，台灣有9,372人死於肺癌，占所有死亡人數的5.4％。這個死亡數字，不只超過男性發生率最高的結腸直腸癌、女性發生率最高的乳癌兩相加總，更首度比過去的「國病」肝癌造成的死亡人數還高出逾千人。 再來，肺癌的五年存活率僅19.7％，也就是說五年死亡率高達80.3％，高居台灣十大癌症之冠，它也是花費最多健保支出的癌症，去年一年就燒掉117億元健保給付。

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