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  • 對症找好菌 治療過敏不再「亂槍打鳥」

    一般人都認為益生菌對腸道有保健功效,但近年醫界發現益生菌不但可以提升免疫力、改善情緒問題,甚至對於難以根治的過敏,症狀都能改善。但益生菌有上千種,其實只要抽血檢測過敏原,再與益生菌作配對,就能精準找到最適合自己的菌種,改善體質。

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  • 如果另一半愛生氣怎麼辦?吃「鎂」食可助消除怒氣

    當天氣越變越熱,人的情緒也會變得比較敏感,這時候非常容易感到暴躁易怒、緊張,像是一隻噴火龍一樣。其實暴躁易怒的發生,也是身體內缺乏了「鎂」這個營養素所造成的喔!

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  • 健康粽點,端午不增重

    應景的節慶食物,多半富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。像粽子常會加花生,增添口感,但花生是油脂類,會增加熱量,更別提肉粽裡的肥肉飽和脂肪多,會增加心血管負擔!

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  • 花青素!抗氧化 抗發炎聖品

    花青素是一種水溶性的植物色素,存在液泡內的細胞液中。其與糖類物質以糖苷鍵結合之後即為花色苷,可改變花的顏色及葉子變紅等有關,屬於天然的抗氧化劑。

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  • 健身房跑步機化身發電器 邊健身邊發電

    為了節能減碳,美國加州一家健身房,把跑步機變成發電機,讓顧客跑步健身的同時也能發電,自己用的電自己發,吸引許多想運動又關注環保議題的人來光顧。 位於美國加州的一家健身房,為了節省能源,把健身裝置接上電能轉換器,客人在跑步機上跑得愈賣力,輸出的能量就愈多。產生的電力除了提供給健身器材本身,如果還有剩餘,則會存在電池裡,離峰時用來點亮電燈。

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  • 兼具有氧與無氧效果 1分鐘燃燒20大卡超夯壺鈴運動!

    久坐上班族、沒時間運動大忙人,或一直都瘦不下來的減重族,可以試試看瘋迷全球的壺鈴運動,效果比有氧、阻力訓練都有效,做1分鐘可燃燒20大卡呢!

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  • 背脊疼痛,易被疏忽的文明病

    背脊疼痛,易被疏忽的文明病 當我們遇到問題時,背部的負擔沉重。害怕、壓力和失望⋯⋯這些生理或心理狀態,都可能引起背痛。

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  • 想瘦身?研究顯示:有氧運動搭配肌力訓練可消耗67%熱量

    身體會儲存多餘的能量,把這些能量轉換成脂肪,內臟脂肪會增加慢性病風險,除了透過飲食去改善之外,有氧運動會幫助身體燃燒卡路里

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  • 國人頭號殺手病症竟是它!

    中華民國心臟學會心臟衰竭委員會主委王俊傑指出,心肌梗塞、心律不整、心臟瓣膜病變、心臟肌肉病變、先天性心臟病等患者,或有三高問題、心臟疾病家族史、長期貧血、甲狀腺疾病等,都是心臟衰竭的高危險族群。

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  • 久咳不停? 小心恐是黴漿菌上身

    「黴漿菌」造成的疾病,俗稱「會走路的肺炎」(walking pneumonia),大約佔所有肺炎的20%。病童常出現頓音型咳嗽,較一般感冒咳嗽聲來得重,持續時間長達一個月。

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  • 睡不好,各種慢性病都來!

    睡眠是人類基本需求,不良睡眠也可能是健康隱形殺手,從高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、中風、憂鬱症、焦慮症、認知能力下降等,都可能與長期失眠有關。成大醫院家庭醫學部醫師鄭翔如表示,睡前保持情緒安穩,睡眠會較舒適。

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  • 上班族久坐不爆菊 痔瘡vs大腸癌搞不清楚

    痔瘡的高危險群 俗話說:「羅馬不是一天造成的。」平時不良的生活型態,也是造就疾病的原因,下列這些高危險群,你佔有其中幾項呢? 便祕、腹瀉,不良的排便習慣 熬夜、作息不正常 纖維及水分攝取不足 愛吃辛辣食物 久站、久坐、咳嗽、懷孕,使腹部壓力增加 從事激烈運動 有吸菸習慣 有潰瘍病史者 酗酒及肝病病人 痔瘡的症狀

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