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  • 餓過頭就不餓了?餓過頭三大壞處一次告訴你

    餓過頭時,身體為了使逐漸低落的血糖回升,會先分解儲存在身體裡的糖。最優先使用的是肝臟裡的肝糖原,分解後將之轉換為葡萄糖釋放到血液中。此時血糖回升,飢餓感也會因此減緩,就會給我們一種「我好像沒那麼餓了耶」的錯覺。但是此時,身體也正在受到各種損害……

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  • 了解正確坐姿與挑選坐椅方法,告別惱人痠痛

    現代人上班、通勤、休息時間,絕大部分都是坐在椅子上度過的。也正因此,不良的坐姿以及不適合的椅子帶來的影響,遠比我們所想的深遠,有許多身體的不適或疼痛,其實都是不正確的坐姿所造成的。學會正確坐姿,告別惱人痠痛吧。

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  • 工作、家庭兩頭燒?教你如何從慌忙中「心安心定」

    年近60歲的謝女士,在某企業服務30多年,最近升官成了副總,透過多年來在職場上的努力終於打下一片江山,然而好景不常,謝女士的先生在健康檢查中發現罹患了大腸癌末期,突如其來的噩耗令她相當錯愕與無助,先生在面對癌症治療的副作用時帶來許多痛苦,身為照顧者的謝女士更是心痛不已,除了擔心丈夫的病情,還得要經常陪丈夫住院接受治療,同時間還需要想辦法完成工作上的任務、開會與出差任務,必須要撐起全家的所有開銷以及丈夫的治療費用,面對這樣的情況,謝女士頓時覺得蠟燭多頭燒,心情幾乎處於低落憂鬱的狀態,該如何取得平衡呢?

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  • 職涯只許向上突破、燃燒自我?過度追求成就感 讓心理健康陷危機

    充滿偉大理想和抱負的人,通常希望在職涯中「燃燒自己」追求登峰造極。無論是從事什麼職業,在工作中能獲得成就,往往被認為能證明自己的實力,或是人生的價值所在。

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  • 掌握流感趨勢+疫苗保護,流感季節免煩惱

    流感由流感病毒引起,流感病毒分為A、B、C、D型,而一般引起季節性流行的,通常為A型及B型流感病毒。 流感常見的症狀包括發燒、頭痛、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛、嘔吐、肌肉痠痛、全身乏力、疲倦等,且可能引起如肺炎、腦炎、中耳炎、鼻竇炎、心肌炎、心包膜炎等併發症,嚴重時甚至可能導致死亡。而其所需的痊癒時間也比一般感冒更長,通常為1~2週甚至更久。 因此,懷疑自己得到流感後,馬上就醫、及早投藥,不僅可以有效控制病毒擴散,也能避免引發其他更嚴重的併發症的可能。

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  • 氣喘預防四招:輕鬆遠離氣喘發作,讓你呼吸暢通無阻

    氣喘是一種慢性疾病,影響人們的日常生活和工作。 遠離氣喘發作,讓健康的陽光照耀每一個人的生命!。

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  • 口腔癌:拒菸檳,定期篩,早治療!如何預防?

    在生活中,我們應該關注口腔健康,建立健康的生活方式,積極預防口腔癌的發生。

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  • 有效管理代謝症候群,從健康的生活方式開始!

    代謝症候群是一種可預防的疾病,藉由日常的生活方式和飲食習慣的改變,我們可以有效地控制代謝症候群的發生。

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