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  • 補夠「它」!趕走疲勞又不嘴饞

    以為自己老是常忘東忘西、反應遲鈍又容易疲累,是因為年紀大了?其實應該是缺...

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  • 重新開機,學習與自己對話

    《康健》網路調查發現,由於欠缺專注力,近九成的民眾經常感到煩躁、效率變差、身心疲憊。楊定一博士在他的新書《靜坐的科學、醫學和心靈之旅》中寫到,「除了專注、平靜,靜坐還能讓副交感神經接管身體,緩和心跳、呼吸、內分泌反應,並改善消化、增強適應能力,降低血壓的功效也比吃降血壓藥更長久。」

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  • 【首次公佈】2020 醫聯網線上提問關鍵字

    今年因為新型冠狀病毒改變了人類生活的方式,生活型態的改變、對病情未知變化的恐懼、過往出外探索美食、看電影以紓解壓力的方式已需要限制,各種原因都讓線上詢問醫師各式情緒的提問數也增加許多,2020年1-4月及2019整年度對情緒相關的提問文字雲來看,增加比例最大是焦慮,依次為緊張、恐慌及失眠;

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  • 別成為疫情另類的「受災戶」!日醫6招防疫兼紓壓

    全球新冠肺炎疫情,除了身體上的傷害外,也帶來了精神衛生方面的負面影響,許多人每天活在極大的情緒壓力中,深怕自己或重視的親友受到感染。

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  • 膝痛兇手竟是鞋!挑鞋4撇步遠離膝痛、腳痛、凍甲

    鞋子不合腳除了會造成膝痛腳痛、凍甲等諸多症狀,還可能影響到身體平衡,造成身體其他部位的負擔。然而,許多人明明知道不合腳的鞋子不健康,買鞋時卻不知道如何正確挑選鞋子?不妨來參考一下日本足部專業醫師推薦的選鞋方法,助您選出最合適的貼身好鞋。

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  • 別再依賴藥物了!這 7 個健康問題靠運動解決

    運動可以促進血清素(serotonin)釋放,它能穩定情緒,緩解焦慮。一項研究顯示,進行30分鐘的中等強度運動(如慢跑),可以讓你在接下來幾小時更具抗壓性。從長遠來看,有運動習慣的人,整體壓力、憂鬱與焦慮的程度都較低。

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  • 一停止運動 2週就讓肌肉衰老50年

    據刊《康復醫學雜誌》(Chinese Journal of Rehabilitation Medicine)一項針對不運動降低肌肉量的研究顯示,只要不運動兩週,肌肉量明顯會下降

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  • 沒打過高爾夫,也要當心高爾夫球肘?

    許多人得知自己的問題是『高爾夫球肘』時,都覺得有點莫名奇妙,因為自己從來沒打過高爾夫,怎麼會是這樣的診斷。

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  • 【全台高溫特報】補水就夠?

    2020年6月23日台北市高溫飆破38.4度,同時新北市、基隆市也測得37度以上高溫,中央氣象局連忙發布高溫特報,提醒民眾避免熱傷害

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  • 日本腦醫學專家:宅在家易提高失智風險!

    失智經常是長久以來的習慣不良漸漸釀成的,即使是壯年人也要多加注意,經常待在家中,讓運動量減少,少掉許多和其他人交流的機會,有可能讓失智的機率提高。

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  • 健康,從餐桌上的選擇開始

    醫學上早就指出,現代人的疾病問題,包括各式癌症,根源多出在營養失調和毒素累積兩大因素,而不管是營養失調或毒素累積,都和飲食息息相關,這是一個全民教育、醫學教育、健康政策及產業結構等的議題。

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  • 橄欖油+大蒜化身抗失智護腦好油

    隨著年紀增加,開始出現記憶力變差,不但學習能力變差,還容易忘東忘西,這總令人感到挫折,懷疑自己有大腦退化的現象,需要家人耗費時間精力來照護,造成親朋好友的負擔。

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