• 關於心血管疾病—健保給付、自費醫療該怎麼選？

  隨著健保新制上路在即，越來越多民眾也開始關心起「自費醫療」議題。關於醫療器材，究竟哪些醫材屬於健保全額給付範圍、哪些需要自付差額，又有哪些是需要民眾全額自費的醫材呢？而就連年高踞國人第二大死因的心血管疾病而言，自費醫療真的比健保給付醫材好嗎？

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• 疫情下門診大減，如何借助遠距醫療建立新常態？

  新冠肺炎疫情奪走無數寶貴生命，也對過往許多行為模式造成改變，像是因為擔心染疫等原因而減少就醫次數，導致去年醫療院所門診數大幅下滑。根據衛福部統計，2020上半年，全國就診人次比前年同期減少8.1%； 而就2020全年來看，就醫人數降幅仍高達6.2%，也就是說在一年之內，減少了2427.3萬次門診。

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• 滿意度近九成，虧損卻恐超過700億！健保改革為何勢在必行？

  歷經新冠肺炎疫情後，相信大家對於台灣醫療品質之高，都深有所感。根據美國商業雜誌《CEOWORLD》評比，台灣2019年「健康照護指數」在調查的89國家中排名第一；全球資料庫網站Numbeo排行中，台灣更蟬聯2019、2020年醫療保健指數冠軍！ 台灣醫療的好舉世皆知；然而，台灣健保也面臨許多困境。在此狀況下，健保新制將成為後疫情時代的必經之路。

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• 你是心肌梗塞高危險群嗎？定期心血管檢查，遠離沈默殺手！

  近年來，許多年輕生命因心肌梗塞猝然逝去，徒留生者無限錯愕與惋惜，也讓民眾對心肌梗塞這奪命殺手聞之色變。根據衛生福利部統計，從2007年至2019年，心臟疾病連年高居國人第二大死因， 其中心肌梗塞的比例更高居不下。不只如此，從健保署統計資料來看，2015年因心肌梗塞就醫人數約3.7萬人，到了2018年卻成長至4.8萬人，四年內增加超過三成。 雖然患者仍以中高齡男性為大宗，但是49歲以下患者也超過10%，更有人不到25歲便罹患心肌梗塞， 讓人看見心肌梗塞年輕化的隱憂。

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• 飲食補足鋅，養顏美容又有活力！

  隨著現代人健康意識的抬頭，許多人開始注重營養的補充，例如積極攝取能夠維持肌力的蛋白質，以及骨骼健康的重要關鍵鈣質等，希望能擁有健康的晚年。然而，日本知名管理營養師卻指出，有一種容易缺乏的礦物質「鋅」其實是一種經常被忽略，卻又非常重要的營養，而且到了中老年齡層更容易缺乏。

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• 超夯低碳飲食一定瘦？關鍵在_______

  肥胖是許多人想要積極避免的問題，世界衛生組織WHO甚至指出肥胖是一種慢性疾病，肥胖帶給我們的影響除了外表美觀，還會提高糖尿病、代謝症候群、血脂異常的風險，甚至也和高血壓、心血管疾病、膝關節炎等問題有關，是需要立即著手預防改善的健康問題。

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• 都是吃外食，選對食物更易瘦！

  台灣在外用餐的人口突破千萬，尤其對工作忙碌的人來說，外食是既方便又能滿足味蕾的好選擇。然而，店家為了讓料理更加美味、提高競爭力，相對就比較難以避免高油脂、高熱量的調理方式，這容易讓我們在不知不覺之中攝取過多的熱量，一個不小心就變胖...

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• 自選蔬果綠拿鐵，整腸解便又助腎臟健康

  衛福部國健署提供之資料指出，國人因為糖尿病、高血壓等慢性病因素，以及用藥習慣不佳等因素，洗腎人口始終居高不下，讓腎病成為一大隱憂，不但直接造成健保龐大支出，更重要的是讓國民健康大受影響。

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• 《新冠肺炎COVID-19：運動篇》

  運動與健康科學期刊(Journal of Sport and Health Science)，提出以下幾項運動建議，讓我們在家中也能進行，保持健康及免疫力

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• 膝痛兇手竟是鞋！挑鞋4撇步遠離膝痛、腳痛、凍甲

  鞋子不合腳除了會造成膝痛腳痛、凍甲等諸多症狀，還可能影響到身體平衡，造成身體其他部位的負擔。然而，許多人明明知道不合腳的鞋子不健康，買鞋時卻不知道如何正確挑選鞋子？不妨來參考一下日本足部專業醫師推薦的選鞋方法，助您選出最合適的貼身好鞋。

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• 別再依賴藥物了！這 7 個健康問題靠運動解決

  運動可以促進血清素(serotonin)釋放，它能穩定情緒，緩解焦慮。一項研究顯示，進行30分鐘的中等強度運動（如慢跑），可以讓你在接下來幾小時更具抗壓性。從長遠來看，有運動習慣的人，整體壓力、憂鬱與焦慮的程度都較低。

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• 一停止運動 2週就讓肌肉衰老50年

  據刊《康復醫學雜誌》（Chinese Journal of Rehabilitation Medicine）一項針對不運動降低肌肉量的研究顯示，只要不運動兩週，肌肉量明顯會下降

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• 失智症照護的修煉之路

  隨著我國人口快速高齡化，失智症已經成為越來越重要的課題。失智並非人類衰老的自然現象，而是一種認知功能退化的疾病，其症狀包括產生妄想、幻覺、收集癖、睡眠障礙、個性改變、重複無意義動作、喪失方向感及判斷思考的能力等等。

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• AZ疫苗傳血栓疑雲，接種前你該知道的事

  在全國民眾矚目下，首批11.7萬劑AZ疫苗（AstraZeneca COVID-19）三月初終於抵台，預計將於3月22日起開打。然而，此時歐洲卻傳出幾起疑似因接種AZ疫苗引起血栓的事件，不僅造成人心惶惶，更讓人對於「該打不打」重新陷入長考。

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• 搞懂新冠肺炎疫苗，施打不恐慌！

  在全台民眾殷殷期盼下，首批11.7萬劑牛津AZ疫苗（COVID-19 Vaccine AstraZeneca）終於在3月初抵台，將由11.7萬名第一線醫護人員率先接種1劑，取得七成保護力。 然而，在此之際，日本、韓國卻分別傳出施打輝瑞（PfizerBioNTech COVID-19 Vaccine）、AZ疫苗後引發嚴重過敏反應的案例， 不僅引發人心惶惶，也讓不少人對於「要不要打」、「該打哪種」舉棋不定。

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• 百病之源糖尿病，不再是銀髮專屬！

  飲食是人之大慾，來杯含糖飲料慰勞自己也是人之常情。然而，若是長期飲食不均又缺乏運動，那麼你很可能成為全球4億糖尿病患者的一員。事實上，這4億人可不只有銀髮族而已，糖尿病的陰影，已悄然籠罩在越來越多年輕人身上；糖尿症可能引發的諸多併發症，更為這些年輕生命提前敲響健康的喪鐘。

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