• 想動白內障手術拯救視力，該選健保給付或自費人工水晶體？

  近年來，隨著3C用品普及化，人們盯電腦、滑手機的時數與日俱增，白內障已不再是老年人的專利，而有逐漸年輕化的趨勢。根據健保署統計，2017年全國白內障手術量近22萬件，其中更有5% 屬於40歲以下的年輕族群。 當越來越多人面臨白內障的視力危機時，白內障手術便是許多人選擇的治療之道。然而，在手術之前，病患面對各式各樣的人工水晶體，究竟該如何挑選？自費人工水晶體，真的比健保給付版本更好嗎？

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• 關節老化的挑戰：自費的人工髖關節更好嗎？

  隨著年齡漸增，許多人開始面臨關節老化的挑戰。根據健保署統計，台灣每年約有15,000人次置換人工膝關節，髖關節置換手術實施數更高達10,000次。 然而，替換人工髖關節時，究竟該選擇「健保給付版」或「自費醫療版」人工髖關節，便讓許多人在手術前陷入長考。

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• 關於心血管疾病—健保給付、自費醫療該怎麼選？

  隨著健保新制上路在即，越來越多民眾也開始關心起「自費醫療」議題。關於醫療器材，究竟哪些醫材屬於健保全額給付範圍、哪些需要自付差額，又有哪些是需要民眾全額自費的醫材呢？而就連年高踞國人第二大死因的心血管疾病而言，自費醫療真的比健保給付醫材好嗎？

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• 不出門也能健檢，日本夯「居家健檢」，安全又準確！

  不出門也能健檢，日本夯「居家健檢」，安全、準確度高、沒有技術門檻，價格也經濟實惠

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• 每天都給我一點大蒜！簡單易上手的穩血壓美食～

  高血壓以及高血壓所引發的疾病，都可能提高新冠病毒重症甚至死亡風險，可以說，定期量測、控制血壓，是每個人最好都能做到的居家健康好習慣。

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• Delta病毒來襲！嬰幼兒該如何防疫？

  面對年幼、尚無法注射新冠疫苗的幼兒，我們究竟應該如何做，才能保護他們免於受到新冠病毒威脅呢？

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• Delta病毒傳染力翻倍！四大特性一次看

  Delta變種病毒確診者足跡遍佈桃、竹、苗等多個縣市，也讓民眾擔心疫情再度擴散，更有人不解，若是接種新冠疫苗後仍傳「突破性感染」，那麼接種疫苗真的有效嗎？究竟Delta變種病毒為何可怕？我們又可以如何防範呢？

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• 「ＬＰＳ」幫助降低染疫風險，日常中選這些食物就對了！

  積極攝取更營養、具有健康成份的天然食物，也可能成為提高免疫力、降低染疫風險的一大關鍵。日本一名耳鼻喉科專業醫師，就推薦了幾種天然食材，裡面含有的一種成分「LPS」，就可能具備增進免疫力的效果，能幫助我們的免疫力更加健康，遠離新冠病毒等外來病菌的侵害。

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• 想要增肌減脂怎麼吃？試試「懶人電鍋料理」！

  日本一名營養顧問推薦了一種簡單的大麥片燉粥食譜，利用大麥、雞胸肉等食材來提供良好的飽足感，不但美味、不容易吃膩，還能補充到多種營養，許多專業的健美選手都愛吃。 眾所皆知，肥胖者罹患各種慢性病的風險都比較高，許多人試圖透過節食來減肥。但過度節食不但容易讓肌肉流失，也經常因為口腹之慾無法滿足、太過痛苦，讓減重者不得不放棄，沒多久又立刻胖回來。

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• 滿足味蕾又能減重，多種蔬菜煮成洋蔥湯助瘦身

  以蔬菜、全穀類為重的飲食，有利於預防癌症等生活習慣不佳引起的疾病。因此日本專家根據這樣基礎，開始推廣洋蔥湯，他強調，洋蔥湯中有豐富的植物化學成分，也就是植化素。植化素是植物的色澤、香味、辛辣、苦味的來源，經常被提起的「多酚」，就是植化素的一種。

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• 蒜你行～簡單湯品，助抗疫減重雙達標！

  肥胖者除了糖尿病、血脂異常、高血壓等慢性病風險將提高超過3倍以外，高血壓、心血管疾病，痛風及膝關節炎的機率也會提高至2倍，甚至106年國人十大死因中，就有7種和肥胖有關，是現代人健康的一大威脅。 而減肥除了能降低慢性病機率外，現在又多了一大誘因：預防新冠病毒。因為近期研究發現，肥胖也是新冠病毒肺炎感染、重症的高風險因子，且肥胖者即使接受疫苗接種，抗體也不如體重標準者。事實上，國內就曾有一名體重逾90的女性新冠病毒患者，在確診發病12天之內就過世。

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• 新冠病毒疫情肌膚成「間接受害者」，男比女要更注意！

  新冠病毒肺炎除了直接影響健康以外，還有間接性的健康影響，例如在家繭居導致的新陳代謝降低，或脫、戴口罩時產生的摩擦，都可能加速肌膚斑點的形成。

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• 避孕方式百百種：避孕環與子宮帽

  作自己的主人，生不生小孩，男女雙方都有權利可以說不！事實上，避孕方式百百種，避孕環與子宮帽又是怎麼發揮避孕作用的呢？

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• 女性避孕自主權：了解子宮內避孕器

  避孕的方式很多元，雖然大多數人還是以避孕藥及保險套為主選擇，但害怕避孕藥漏吃，或是保險套破洞時，女生還可以有這種方式安全避孕。

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• 把握事後藥的黃金時間！

  第二代事後避孕藥相較於第一代，延長了有效投藥時間，如果性行為後超過72小時，就應該選用第二代藥物。根據研究資料顯示...

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• 比走路更好！英國研究發現騎腳踏車通勤對你最好！

  騎腳踏車是一種上佳的通勤方式，不單能夠避免群聚，還同時具有良好的健康效果，能降低心血管疾病、罹癌風險，更能讓死亡率降低24～41％之多，堪稱是一種上佳的通勤方式。

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• 日本著名醫學博士提供3大提高免疫力方法

  這陣子在家每天追奧運運動賽事，有引起你想要好好鍛練身體，向運動員學習嗎？如何提高抵抗力，希望能從根本來預防新冠病毒感染，日本著名醫學博士在此提出3大提高免疫力方法：鍛鍊肌肉、升高體溫、不要吃太多！

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• 防疫在家少運動當心肌力流失，營養均衡是關鍵

  自5月開始全台新冠肺炎疫情逐漸嚴峻，諸多公家機關紛紛呼籲民眾盡可能減少外出，希望能夠抑制疫情的迅速擴散，而這段時間內不難發現路上行人已大量減少，許多人開始囤積物資，或是轉為自炊，希望盡可能減少接觸其他人，降低染疫的風險。

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• 《新冠肺炎COVID-19：運動篇》

  運動與健康科學期刊(Journal of Sport and Health Science)，提出以下幾項運動建議，讓我們在家中也能進行，保持健康及免疫力

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