日常週間總是睡眠不足?最新研究指出連續的睡眠不足，會改變飲食中脂肪代謝的形式！
心臟是人體最重要的器官之一，這一點誰都明白。什麼樣的食品對心臟有益，能讓你的心臟「長久不衰」呢？ 英國營養基金會最近發表一份新報告稱，無論你年齡多大，如果能做出五種飲食改變，將有助於保護你的心臟免受心臟病和中風的威脅。
新手爸媽孕前不再慌張，全台各縣市孕前健檢補助總覽
正餐過後來上一杯茶去油解膩，或是吃個水果幫助消化，這可能是大家日常很常見的飯後習慣，但其實這些動作反而會影響飯後消化，建議最好飯後一小時再飲用或進食。以下列舉出4種食物及飲品，都是不建議飯後馬上食用或飲用的。
一般人都認為益生菌對腸道有保健功效，但近年醫界發現益生菌不但可以提升免疫力、改善情緒問題，甚至對於難以根治的過敏，症狀都能改善。但益生菌有上千種，其實只要抽血檢測過敏原，再與益生菌作配對，就能精準找到最適合自己的菌種，改善體質。
當天氣越變越熱，人的情緒也會變得比較敏感，這時候非常容易感到暴躁易怒、緊張，像是一隻噴火龍一樣。其實暴躁易怒的發生，也是身體內缺乏了「鎂」這個營養素所造成的喔！
應景的節慶食物，多半富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。像粽子常會加花生，增添口感，但花生是油脂類，會增加熱量，更別提肉粽裡的肥肉飽和脂肪多，會增加心血管負擔！
花青素是一種水溶性的植物色素，存在液泡內的細胞液中。其與糖類物質以糖苷鍵結合之後即為花色苷，可改變花的顏色及葉子變紅等有關，屬於天然的抗氧化劑。
為了節能減碳，美國加州一家健身房，把跑步機變成發電機，讓顧客跑步健身的同時也能發電，自己用的電自己發，吸引許多想運動又關注環保議題的人來光顧。 位於美國加州的一家健身房，為了節省能源，把健身裝置接上電能轉換器，客人在跑步機上跑得愈賣力，輸出的能量就愈多。產生的電力除了提供給健身器材本身，如果還有剩餘，則會存在電池裡，離峰時用來點亮電燈。
久坐上班族、沒時間運動大忙人，或一直都瘦不下來的減重族，可以試試看瘋迷全球的壺鈴運動，效果比有氧、阻力訓練都有效，做1分鐘可燃燒20大卡呢！
背脊疼痛，易被疏忽的文明病 當我們遇到問題時，背部的負擔沉重。害怕、壓力和失望⋯⋯這些生理或心理狀態，都可能引起背痛。
身體會儲存多餘的能量，把這些能量轉換成脂肪，內臟脂肪會增加慢性病風險，除了透過飲食去改善之外，有氧運動會幫助身體燃燒卡路里
中華民國心臟學會心臟衰竭委員會主委王俊傑指出，心肌梗塞、心律不整、心臟瓣膜病變、心臟肌肉病變、先天性心臟病等患者，或有三高問題、心臟疾病家族史、長期貧血、甲狀腺疾病等，都是心臟衰竭的高危險族群。
「黴漿菌」造成的疾病，俗稱「會走路的肺炎」（walking pneumonia），大約佔所有肺炎的20%。病童常出現頓音型咳嗽，較一般感冒咳嗽聲來得重，持續時間長達一個月。
睡眠是人類基本需求，不良睡眠也可能是健康隱形殺手，從高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、中風、憂鬱症、焦慮症、認知能力下降等，都可能與長期失眠有關。成大醫院家庭醫學部醫師鄭翔如表示，睡前保持情緒安穩，睡眠會較舒適。
痔瘡的高危險群 俗話說：「羅馬不是一天造成的。」平時不良的生活型態，也是造就疾病的原因，下列這些高危險群，你佔有其中幾項呢？ 便祕、腹瀉，不良的排便習慣 熬夜、作息不正常 纖維及水分攝取不足 愛吃辛辣食物 久站、久坐、咳嗽、懷孕，使腹部壓力增加 從事激烈運動 有吸菸習慣 有潰瘍病史者 酗酒及肝病病人 痔瘡的症狀
