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  • 習慣飯後喝杯茶、吃水果?這些食物要隔 1 小時才能吃

    正餐過後來上一杯茶去油解膩,或是吃個水果幫助消化,這可能是大家日常很常見的飯後習慣,但其實這些動作反而會影響飯後消化,建議最好飯後一小時再飲用或進食。以下列舉出4種食物及飲品,都是不建議飯後馬上食用或飲用的。

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  • 梅雨來襲 當心這5種「梅雨病」會攻擊你身體的4個部位

    中央氣象局發布豪雨特報,全省都陷入雷雨鋒面的威脅,陰雨連綿不斷,氣侯潮濕悶沉,除了會讓人心情不佳之外,對於身體健康的影響更是明顯,特別是呼吸系統疾病容易發作。

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  • 養寵物較不容易過敏!做到這8點讓免疫系統更堅強

    微生物群的多元表達對我們的免疫系統有好處,但多樣性又是另一種現代人體內微生物群極為欠缺的特性。很多研究都將西方國家都巿居民的腸道微生物群,與吃較多植物(也就是較多纖維)的鄉村居民及狩獵採集者的腸道微生物群進行比較,結果顯示,現代化生活明顯降低了人們腸道微生物群的多樣性。讓飲食充滿不同種類的纖維(因為不同菌種吃的纖維種類不同),就能直接增進腸道細菌的多樣性——即使微生物群研究仍是新興領域,但研究人員都認同腸道細菌多樣性是宿主健康的關鍵。

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  • 「不孕」是男女雙方的問題 中醫師教你4大「好孕」關鍵

    根據統計,台灣每7對夫婦,就有1對有不孕症的困擾,比例約10~15%。近年來晚婚晚育已成趨勢,除了高齡影響育齡婦女的生育品質外,工作壓力、生活習慣及環境與飲食中有毒物質的增加,都使得不孕症盛行率有逐年增加的趨勢,需仰賴人工生殖治療的比例也逐年提高。不孕症可說是現代社會的文明病,讓許多育齡夫妻深受其擾。

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  • 對症找好菌 治療過敏不再「亂槍打鳥」

    一般人都認為益生菌對腸道有保健功效,但近年醫界發現益生菌不但可以提升免疫力、改善情緒問題,甚至對於難以根治的過敏,症狀都能改善。但益生菌有上千種,其實只要抽血檢測過敏原,再與益生菌作配對,就能精準找到最適合自己的菌種,改善體質。

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  • 如果另一半愛生氣怎麼辦?吃「鎂」食可助消除怒氣

    當天氣越變越熱,人的情緒也會變得比較敏感,這時候非常容易感到暴躁易怒、緊張,像是一隻噴火龍一樣。其實暴躁易怒的發生,也是身體內缺乏了「鎂」這個營養素所造成的喔!

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  • 健康粽點,端午不增重

    應景的節慶食物,多半富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。像粽子常會加花生,增添口感,但花生是油脂類,會增加熱量,更別提肉粽裡的肥肉飽和脂肪多,會增加心血管負擔!

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  • 花青素!抗氧化 抗發炎聖品

    花青素是一種水溶性的植物色素,存在液泡內的細胞液中。其與糖類物質以糖苷鍵結合之後即為花色苷,可改變花的顏色及葉子變紅等有關,屬於天然的抗氧化劑。

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  • 新北首例 中和爆本土登革熱

    疾病管制署昨日公布新北市今年首例本土登革熱病例,疾管署官員表示,中和區秀景里一位40多歲男性,近期無出國史,個案平時活動地包括中和區住家、台北市文山區及新北市汐止區工作地,感染源尚待調查。由於今年境外移入登革熱個案為近10年新高,不排除遭境外案例傳染所致,而新北首例個案的同事,因出現類似症狀,目前已採檢檢驗中。

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  • 這樣喝咖啡,降低癌症風險!乳癌名醫張金堅:早上10點喝CP值最高,4種人有禁忌

    咖啡利大於弊的報告,以癌症為例,他歸納歷來研究,認為每增加1杯咖啡,可降低3%整體癌症風險;然而,不同癌症與喝咖啡的關聯性不盡相同,有研究指出咖啡會增加肺癌及小孩白血病風險,不過皮膚癌、子宮內膜癌、肝癌、口咽癌的風險則會下降,其他癌症則沒有顯著影響。

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  • 「粉」飾太平舌尖上的真相! 直擊一口湯82添加物

    你也是美食一族嗎?我們身邊環繞著許多食品添加物,有些是不加就有食安問題的「必要添加」,像是香腸,不加亞硝酸鹽,就會滋生肉毒桿菌,夏天吃冰淇淋,如果沒有乳化劑、增稠劑穩定劑,冰淇淋很容易融化。不過這次節目要追查的是,當天然食材多以「化學加工粉」替代,當不必要、堆疊精煉加乘的人工美味化合物,越加越多,成本差了五倍。

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  • 吃糖會有多大危害?教授為150萬欺瞞世人50年

    根據最新的研究顯示,除了是冠心病的危險因素以外,糖還與肥胖、糖尿病、高血壓、痛風等疾病密切相關。 有臨床研究發現,如果把飲食中的飽和脂肪酸代替以相同能量的糖(蔗糖或果葡糖漿,含糖飲料常用添加物),會發現低密度脂蛋白、甘油三脂升高,而高密度脂蛋白降低,這些變化都與冠心病風險增加相關。

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