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  • 看不見盡頭的疫情,你做好長期抗戰的準備了嗎?

    新冠肺炎究竟何時才會結束?這大概是最近零星聚餐中必出現的話題,牽扯層面從醫療、經濟到社會治安之廣,讓每個人只能做最好的準備,最壞的打算。遺憾的是,短期之內我們可能沒辦法擺脫它,你必須自立自強,除了外在防護,用食物來保健雖然老生常談,卻是不容忽視的關鍵。

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  • 智慧護心:用對的方法,對的時間吃番茄!

    心肌梗塞、中風,是人人聞之色變的心血管疾病其中之一,不但可能造成肢體壞死、需要截肢以外,也有不少人第一次發病便猝死,令人防不勝防,更有不少人因此失能、臥病在床,需要由親友長期照護,造成家庭重擔。 而現代人飲食習慣偏向高鹽、高油、高膽固醇,導致動脈硬化,使得罹患心血管疾病風險比以往更大。

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  • 預防花粉症、鼻子過敏吃什麼?精選好食助您預防

    花粉症是過敏性鼻炎的一種,最主要的症狀是流鼻水、打噴嚏、鼻塞以及眼睛搔癢,俗稱為花粉症四大症狀。人類吸入花粉到體內後,人體因自我保護而啟動免疫反應,產生強烈的排斥現象。花粉熱屬於季節性過敏,在每年3~5月或10~12月。

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  • 植化素,強化自癒系統

    武漢肺炎疫情持續延燒,不只外在防護.吃出內在防疫力也相當重要!

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  • 膝痛兇手竟是鞋!挑鞋4撇步遠離膝痛、腳痛、凍甲

    鞋子不合腳除了會造成膝痛腳痛、凍甲等諸多症狀,還可能影響到身體平衡,造成身體其他部位的負擔。然而,許多人明明知道不合腳的鞋子不健康,買鞋時卻不知道如何正確挑選鞋子?不妨來參考一下日本足部專業醫師推薦的選鞋方法,助您選出最合適的貼身好鞋。

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  • 別再依賴藥物了!這 7 個健康問題靠運動解決

    運動可以促進血清素(serotonin)釋放,它能穩定情緒,緩解焦慮。一項研究顯示,進行30分鐘的中等強度運動(如慢跑),可以讓你在接下來幾小時更具抗壓性。從長遠來看,有運動習慣的人,整體壓力、憂鬱與焦慮的程度都較低。

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  • 一停止運動 2週就讓肌肉衰老50年

    據刊《康復醫學雜誌》(Chinese Journal of Rehabilitation Medicine)一項針對不運動降低肌肉量的研究顯示,只要不運動兩週,肌肉量明顯會下降

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  • 沒打過高爾夫,也要當心高爾夫球肘?

    許多人得知自己的問題是『高爾夫球肘』時,都覺得有點莫名奇妙,因為自己從來沒打過高爾夫,怎麼會是這樣的診斷。

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