健診須知

不論是哪一種健康檢查，一定都會測量身高及體重。對於成長中的兒童及青少年而言，它是一種發育的指標，但對於成年人來說，它可以是構成健不健康的一項基本條件。

    目前，「肥胖」已是世界衛生組織公認的一種慢性疾病。體重過重、體脂肪過高，除了影響外觀，帶來生活的不便之外，最重要的莫過於它會增加罹患心血管疾病、第二型糖尿病、退化性關節炎以及睡眠呼吸中止症等疾病的機會，對於健康有著莫大的潛在危害。多數人只著眼於體重，對於磅秤上的數字「斤斤計較」，其實體重合不合乎標準，要配合身高一起來作計算。

    目前世界衛生組織是採用身體質量指數（Body Mass Index，簡稱BMI）來界定肥胖，它的算法是這樣：體重（公斤）÷〔身高（米）〕2得出來的值便是BMI值。例如唐先生身高170公分，體重70公斤，則唐先生的BMI值是70÷（1.7）2＝24.2。我國衛生署公佈之BMI值介於18到24之間屬於理想，大於等於24小於27則是體重過重，而大於等於27則是肥胖，小於18則是體重過輕。

    導致體重增加的因素很多，包括飲食過量、身體的活動不足以及體內能量代謝較慢等等。另外有一些無法控制的肥胖則和基因有關係，而某些藥物以及內分泌的疾病也會造成體重的增加。因此若發現自己的體重超出標準，應該要減少卡路里的攝取，增加身體的活動量，也建議找專門的醫師諮詢及幫助，才能健康又成功的減重。

   另外有些愛美的女性，即便體重已經到達標準或者甚至有的是體重過輕，仍是想盡辦法還要更瘦。其實體重不足或是營養攝取過低，不但影響基本的新陳代謝，使免疫功能下降，嚴重者甚至會導致貧血、骨質疏鬆等等。因此體重過與不及都不好，符合理想的BMI值才是健康的第一步。