健診須知

骨質疏鬆症，意思就是佈滿了孔隙的骨骼。孔隙多的骨骼和正常骨骼相比較，外型是一樣的，但質量卻減少了，其原因為骨頭的鈣質流失，使得內部骨頭變為單薄，造成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，已經疏鬆的骨頭，不再有能力承受日常生活所必須造成的身體負荷，久而久之，骨折就成為不可避免的結果。該如何預防呢? 1.適量的運動:建議每週三次以上，每次應在卅分鐘以上的運動. 2.充分攝取鈣質：每日鈣質的攝取量應在一千公克以上，六十五歲以上的老年人，更應提升到一千二百至一千五百公克，3.補充女性荷爾蒙：婦女停經後骨量的加速流失與女性荷爾蒙的缺乏有絕對的關係.故停經後婦女補充女性荷爾蒙有其正面的助益。