「板機指」學名為「手指屈肌腱的狹窄性肌腱鞘炎」。多數的「板機指」是因為手指彎曲動作太過頻繁、時間長及過度出力引起，這些情況讓手掌內側掌指關節處的肌腱，不斷摩擦韌帶而造成發炎、腫脹，手指進行彎曲、伸直等動作時，由於腫脹發炎的肌腱，容易在掌指關節部位卡住，手指彎曲後無法伸直或者伸直後無法彎曲，進行伸展動作時還會發出「喀」的聲音，因此叫做「板機指」。

「板機指」最常發生的部位是大拇指，但其他手指也可能發生。手掌內側的掌指關節處摸到突起的結節，觸壓也會有疼痛感，手指伸直會有疼痛、卡住的情況。

板機指最常用的治療方式為局部注射類固醇，因為有消炎止痛的效果，很快就覺得患部有改善另外，也可以同步進行熱敷、超音波等物理治療。較嚴重的患者才需要手術，比方肌腱與韌帶已經黏在一起的案例，就需要進行外科手術治療但是手術並非一勞永逸的方法，因為還是有復發的可能，因此，要不要施行手術，建議最好經過2位以上的醫師評估，再做決定。

生活中的預防及改善板肌指的方法都相同，避免高頻率、長時間以及出力大的手指動作。如果已經有輕微症狀，可先做一些步驟改善不適，比方早晚將患部浸泡熱水，之後進行和緩的拉筋動作，這對於緩解症狀有很好的幫助。最好的方法就是從生活中養成良好的習慣，不過度使用局部肌肉，以正確的拉筋方法訓練肌腱，如此就可以避免板機指上身。