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Q /
『板機指』到底是甚麼?
A /

「板機指」學名為「手指屈肌腱的狹窄性肌腱鞘炎」。多數的「板機指」是因為手指彎曲動作太過頻繁、時間長及過度出力引起,這些情況讓手掌內側掌指關節處的肌腱,不斷摩擦韌帶而造成發炎、腫脹,手指進行彎曲、伸直等動作時,由於腫脹發炎的肌腱,容易在掌指關節部位卡住,手指彎曲後無法伸直或者伸直後無法彎曲,進行伸展動作時還會發出「喀」的聲音,因此叫做「板機指」。

「板機指」最常發生的部位是大拇指,但其他手指也可能發生。手掌內側的掌指關節處摸到突起的結節,觸壓也會有疼痛感,手指伸直會有疼痛、卡住的情況。

板機指最常用的治療方式為局部注射類固醇,因為有消炎止痛的效果,很快就覺得患部有改善另外,也可以同步進行熱敷、超音波等物理治療。較嚴重的患者才需要手術,比方肌腱與韌帶已經黏在一起的案例,就需要進行外科手術治療但是手術並非一勞永逸的方法,因為還是有復發的可能,因此,要不要施行手術,建議最好經過2位以上的醫師評估,再做決定。

生活中的預防及改善板肌指的方法都相同,避免高頻率、長時間以及出力大的手指動作。如果已經有輕微症狀,可先做一些步驟改善不適,比方早晚將患部浸泡熱水,之後進行和緩的拉筋動作,這對於緩解症狀有很好的幫助。最好的方法就是從生活中養成良好的習慣,不過度使用局部肌肉,以正確的拉筋方法訓練肌腱,如此就可以避免板機指上身。


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