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Q /
從小就排便不正常,有時兩三天一次,有時甚至五六天一次,請問需要去看醫生檢查嗎?
A /

統計發現高達5成5的上班族有便祕,如果七天內排便量少於2∼3次、排便量少、糞便呈顆粒狀或過硬、排便困難需用力,那就很可能是便祕!便祕原因多與生活習慣不良、心理壓力、水喝太少或纖維食物不足、藥物有關,另外女性腹部肌肉較弱,懷孕或荷爾蒙影響也容易造成;補充腸道好菌,適量攝取優質油脂,飯後散步及快走,順時鐘進行腸道按摩,適時補充膳食纖維,每日攝取2000CC以上的水,從生活習慣開始改變,會慢慢讓排便情形越來越好。


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