排便型態改變，首先需要先確認結構是沒有問題，之後再往其他方面設想。第一步建議先與腸胃科醫師確認是否需安排過大腸鏡檢查，另外壓力過大會造成功能性異常的腸胃疾病，也就是所謂的腸躁症，會反覆發作，慢性且持續，目前還找不出確切病因，但醫界一般認為情緒和壓力是誘發和惡化的因素。西方的流行病學顯示有15～22％的人患有大腸激躁症，台灣的發生率則是在10～20％之間；罹患大腸激躁症的女性又比男性多，大概是2：1。若是因為這個原因，可能就要從改善壓力著手。飲食注意定食定量，吃進對自己最適合的份量，避免晚上到「吃到飽」的地方，增加腸胃的負擔，使大腸激躁症惡化。食物的內容則要避免高脂、油膩和油炸的東西。脂肪攝取太多，會減緩胃的排空，繼而影響吸收，引起腹脹或腹瀉。另外想確認您是否有食物過敏體質，食物過敏是指食物中的某些物質進入了體內（通常是蛋白質）﹐被體內的免疫系統當成入侵的病原﹐發生了免疫反應﹐而對人體造成了不良影響。食物過敏所產生的症狀﹐反應在消化道（如胃熱﹑腹瀉﹑嘔吐等）。