胃食道逆流發生的原因有很多，壓力、情緒、飲食習慣和生活作息都有相關。以下原因容易增加胃食道逆流的風險：

1.肥胖：會使腹部壓力增加、胃排空緩慢；

2.建議飲食三餐定時定量、不宜過飽、少吃消夜， 太油、太甜、太刺激食物，以降低胃酸造成的刺激；

3.維持良好的排便習慣，因便祕會導致排便時腹部壓力增加，容易造成逆流機會；

4.緊身衣物也會增加腹部的壓力，使得胃酸因難以往下而逆流，增加胃食道逆流的風險。

提供一些生活中須注意的地方，若生活改善後仍未有幫助，建議仍須再與腸胃科醫師討論，是否需搭配藥物進行治療。