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  • 管理者必知!7個策略「防止員工職業倦怠」

    當員工被要求以最少的資源,做更多的事情──無非是一張通往「職業倦怠」的單程車票。因此,管理者們肩負一項看似不可能的任務:帶領團隊往前衝時,同時凝聚並維持員工的向心力。這項任務要成功的關鍵,便是了解「投資對員工們的同理心」就是一種「對業績上升的投資」。

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  • 遠端工作比較好?研究:可能不利身心健康

    有些企業發現遠端工作反而提高了員工的生產力,便維持此模式,然而隨時間推移,當員工習慣了遠端工作,卻帶來了不同效應,近期也有研究發現生產力卻因此下滑。值得注意的是,大部分的焦點都落在遠端工作是否能為企業帶來生產力,卻忽略了可能對員工的身心健康產生不利影響。

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  • 眼睛刺痛、視力模糊?醫:熱敷、清潔眼睛遠離「乾眼症」

    35歲的陳小姐是一名會計師,平日工作要處理大量文件、填寫報表等,必須長時間緊盯電腦,處於高度專注的狀態,在經常用眼過度的情況下,她的雙眼漸漸開始感到乾燥不適,甚至出現畏光、燒灼感以及視力模糊的症狀,她擔心眼睛出問題,便趕緊就醫,醫師替她進行一系列檢查,才發現原來是罹患「乾眼症」。

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  • 「數位科技」導入職場健康管理掀風潮!改善員工健康同時提升績效

    多數人有近三分之一甚至更多的時間在工作場所為企業或各種組織付出,企業(或組織)若願意提供一套完善的健康管理制度,對企業而言不但能建立正向企業形象,也能降低員工離職率及缺勤率、增加生產力;對員工而言,企業能提供重視健康的工作環境,不但增加工作滿意度、提升士氣,也能改善自身健康,好處不勝枚舉。

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  • 冬季寒流來襲,3種人需格外小心!

    寒流一到,我們常常提防感冒,但更需要注意的是慢性病患者,特別是心臟病、糖尿病、高血壓患者的健康,冬季寒流中需要格外小心,注重保暖,並注意避免冷凍性傷害。遵從這些建議,我們可以更好地應對寒冷天氣,確保身體在極端天氣中保持穩定。

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  • 喝水的好處不僅僅是解渴,更是對自己的愛護!

    擁有充足的水分攝取量,影響著身體的各個系統和器官的功能,對於新陳代謝的正常運作至關重要。每天保持足夠的水分攝取,不僅是一種良好的生活習慣,更是對身體基本需求的重視。

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  • 尾牙聚餐小心腸胃反彈!消化不良、腹痛、脹氣怎麼辦?

    在聚餐前的腸胃保健、飲食選擇的技巧、掌握份量與進食速度,以及助消化的喝茶與散步,我們可以應對年末聚餐可能帶來的腸胃不適。謹慎的飲食選擇和良好的進食習慣,能夠讓我們在歡樂的聚餐中,仍能保持腸胃的健康狀態。

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  • 保護視力,擊退數位疲勞!

    隨著現代工作和生活的科技數位化,我們大多數時間盯著電腦和手機螢幕,這對眼睛造成了極大的負荷。眼睛除了需要定期休息外,透過有效舒緩疲勞的方法和營養補充,不僅能保護視力,也能遠離眼睛疲勞,減緩眼部病變的發生。

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  • 長期便祕不容忽視,飲食小撇步解決便祕煩惱

    排便困難、次數減少或糞便硬結,持續一段時間的情況,這些是便祕的徵兆。正常的排便可以防止糞便在腸道滯留,減少有害物質的吸收。藉由飲食及生活習慣的調整,是改善便祕的有效途徑。

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  • 心肌梗塞猝死年輕化?了解6大危險因子,守護心臟健康

    心肌梗塞猝死是因心臟的一部分肌肉缺血而受損或死亡,及早治療心臟問題等是減少心肌梗塞猝死風險的重要方式。定期的健康檢查和生活方式的調整,也是預防心肌梗塞猝死的重要指針。

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  • 6招飲食對策,改善自律神經失調

    自律神經失調是一種影響身體自主調節功能的狀態,可能導致心率異常、血壓波動、消化問題等。適當的飲食對於自律神經的平衡至關重要,有助於緩解自律神經失調的症狀,維持神經穩定。

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  • 腰酸背痛怎麼辦?有效改善方式大揭秘!

    造成腰酸背痛的原因多種多樣,包括生活習慣、姿勢不當、長時間保持相同姿勢、肌肉疲勞、脊椎問題等。改良生活習慣、保持適當的運動、維持正確的姿勢以及定期的休息和伸展都是預防和緩解腰酸背痛的重要措施。

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  • 輕鬆甩肉,打造健康瘦身計畫!

    維持正常體重對身體和整體健康有著重要的影響,有助於預防多種慢性病並提高整體生活品質。制定科學合理的飲食計畫,明確減重和減脂目標,並設定一個合理的時間框架,計算出合理的每日總熱量攝取,控制餐食的份量,達到輕鬆甩肉的功效。

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  • 減重停滯期怎麼辦?正確減重攻略大公開!

    減重遇到停滯期時,千萬別感到沮喪,因為這是正常現象。可能是新陳代謝的調整、水分的變動,或其他生理反應。透過調整飲食、增加運動以及心理的支持,能克服減重停滯期,達到理想的身體狀態。

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  • 瘦身又強壯:運動後吃對食物,打造理想體態!

    運動後的飲食不僅是愉快餐點的時刻,更是身體恢復和健康維護的關鍵。運動後應該吃什麼,營養師提供適合的飲食建議,確保身體在運動後獲得最佳的營養支持。

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  • 健康蔬果烹調5個小技巧讓蔬菜和水果更美味

    我們學習如何利用各種技巧和方法來烹調蔬菜和水果,從而創造出更加美味和健康的飲食選擇。

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