造成憂鬱症的成因眾多，除了為人所知的自我期許過高、壓力等心理因素，營養不均衡也可能是其中一個原因，不妨一起來看看有那些有助於預防改善憂鬱症的食材、營養是建議平常應積極攝取的，幫助我們預防、對抗憂鬱，迎向更正向、健康的人生。

全球新冠肺炎疫情，除了身體上的傷害外，也帶來了精神衛生方面的負面影響，許多人每天活在極大的情緒壓力中，深怕自己或重視的親友受到感染。

隔離難免造成不便與不安，台灣精神醫學會與台灣憂鬱症防治協會共同建議，隔離的民眾可以利用「安、靜、能、繫、望｣ 五字訣，在防疫隔離中調適身心。

人體消化系統非常忙碌，當我們進食時，入口的食物會進行一段曲折的旅行，從咀嚼開始到排放。過程中發生很多事，腸道健康在整體健康中起關鍵作用。

喜歡過一人世界可能是很多現代人的寫照，人類屬於社會性群集生物，當我們融入群體關係有助於讓我們茁壯成長，有時你會感到人際關係會卡卡的

你有過無法擺脫壞心情的狀況嗎？日常中我們的好情緒或壞情緒會輪流轉換，但當陷入不好的情緒中或是情緒波動甚大時

許多人喜歡利用週末或是連續假期來補眠，日本睡眠博士就提醒，現代民眾普遍因為自我的睡眠限制而養成了在固定時間起床的習慣，然而當平日跟假日有明顯的睡眠時間差異時，很有可能就是陷入了「睡眠負債」的狀態中，不但會提高罹癌率，更會增加失智危機。

擁抱、親吻、關懷對話是構成親密關係的關鍵因素，科學家發現當彼此之間產生連結對健康產生強大的影響，無論是伴侶、家人、朋友、鄰居還是其他人

您對於日常生活中發生事物是否心存感謝？您多久向身邊人道過謝呢？研究建議當我們養成注意生活中存在大小事中的美好，有益身體健康！

2/28四天連假即將到來，你是否開始籌備接下來要追的劇集，想一路追到清晨，再大睡一波，或是想跟朋友準備三天夜唱？

當身體沒有足夠活動量會提升糖尿病、心臟病、癌症以及心理方面疾病風險，讓身體適度活動有助改善健康和生活質量，但你知道嗎？情緒起伏也與身體活動量有關聯喔！

陳先生是一位剛出社會的新鮮人，擔任業務員的他，有長期腹瀉、排便次數過多或肚子絞痛的症狀，陳先生受其困擾已久，在問診中向醫師表明這些症狀在高中時期就出現了

在生活中可能聽過有人跟你講：「生命短暫，享受每一刻！」事實上，這句話隱藏著一個重點，試著享受、專注當下每一刻

突然間的心情煩躁、睡不太著、難以消除的疲勞、無法專心，在工作上常常疲憊，假日需要睡很多覺，起來還是會累，被這些狀況困擾已久的你，原因很可能是血清素不足。

說起「感受不到年齡衰退的身體」，可能會讓人以為，目標是要像20人努力健身那樣的身體。

根據國際失智症協會資料顯示，預估2017年將新增1000萬名新增失智症案例，平均每3秒就有一人罹患失智症。2017年全球失智症人口近5000萬人，到了2050年失智人數將高達１億３１５０萬人。

一般常見的健康檢查，醫院會檢測身體器官各項機能，如身高體重、量血壓、血糖、抽血、照X光等，這些常見的檢查，皆針對身體器官進行探查，較少見到將心理檢查做為健檢的一部分

有時候，我們容易全身緊繃、提不起勁，在工作或開會時無法專注、焦躁，想要好好思考時腦袋卻罷工，到底身體出了什麼問題？

在九十年代，如果人們感到沮喪或焦慮去看醫生，可能只會聽到醫生說：「因為你的大腦不能正常工作，你需要服用藥物，它們會修復你的腦袋。」，然而現今研究指出可能有更適合且更有效的方式來解決抑鬱症。

12星座中，誰最容易罹患憂鬱症？是要求完美的處女座？還是左右搖擺的天秤座？