姿勢不良的運動矯正治療（Poor Posture）

接下來當然要談到最重要保健的方法，包括：如何保持正確姿勢以及如何牽拉較緊繃的肌肉和訓練較無力的肌肉群。

甚麼是正確的姿勢呢？

◎坐姿與站姿

◎頸部前屈肌肌力訓練運動 頸部回縮運動 胸大肌伸展運動 核心肌群訓練