電子煙其實也危害健康！

電子煙其實也危害健康！

電子煙是以電能驅動霧化器，加熱菸液(彈)內液體為煙霧，該液體可能混有尼古丁、丙二醇或其他香料等，以供使用者吸食。

這些液體通常包含尼古丁、香料和其他化學物質。
當你吸入電子煙產生的氣體時，這些液體就會被加熱，產生煙霧，以供使用者吸食。

電子煙的危害

它們含有尼古丁，這是一種上癮性很強的化學物質。
尼古丁會刺激中樞神經系統，使人感到興奮和放鬆，但同時也會使心臟跳動加速，血壓升高。
長期吸入尼古丁會使人上癮，並增加心臟疾病、肺癌、中風等疾病的風險。

此外，電子煙的煙霧也含有其他的有害化學物質，如丙二醇、甘油、甲醛、乙醛等等。
長期吸入這些有害化學物質可能會導致肺部疾病、心臟疾病、中風、口腔癌、食道癌和膀胱癌等疾病。

因此，如果您正在考慮使用電子煙，請三思而後行。
如果您已經開始使用電子煙，請盡早戒除，並尋求醫療專業人員的幫助和支持。

如何戒除電子煙

戒菸對吸菸者和周圍的人都非常重要。
但戒菸並不容易，需要一定的毅力和決心。以下是一些有用的方法：

1.決定戒菸的時間和日期，並選擇一個適當的時間。

2.設定小目標，例如減少吸菸量或減少吸菸的時間。

3.找到一些戒菸的替代品，例如口香糖或果汁。

4.尋求支持和幫助，例如參加戒菸課程或尋求專業的醫療幫助。

5.避免和吸菸者在一起，尤其是在戒菸的初期。

6.尋找一些替代性的放鬆方式，例如運動

尋求幫助

戒菸是一個不容易的過程，但你並不需要獨自面對這個挑戰。
你可以尋求專業幫助，如看醫生、尋求輔導、參加戒菸計畫或加入戒菸小組等等。
這些幫助可以提供你一個支持系統和戒菸所需的技能和知識。

戒菸可能需要一些時間和努力，但它可以改善您的健康狀況，提高您的生活質量。

撰文者：醫聯網編輯群

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