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水土不服拉肚子,預防「旅行者腹瀉」該這樣做?

發表日期:2024-04-03

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作者:醫聯網編輯部


旅行者腹瀉是什麼?

旅行者腹瀉的主要症狀包括腹部不適、腹痛、腹部脹氣、噁心、嘔吐、腹瀉和輕度發燒。這些症狀可能會影響旅行的舒適性,甚至影響旅行計畫。雖然旅行者腹瀉通常是輕微的,但在某些情況下可能會導致嚴重的脫水和健康問題。


旅行者腹瀉是一種常見的旅行疾病,消化系統對當地的環境不適應而導致腹瀉的發生


避免旅行者腹瀉的預防措施

.飲用安全水源:避免飲用未經過過濾消毒的水源,包括自來水和生水。請確保您喝的水是經過煮沸或者使用過濾器處理的。

.小心飲食:避免食用生的或未煮熟的食物,尤其是肉類、海鮮、生菜和生水果。選擇經過煮熟的熟食,食用熟透的食物可以減少病菌的風險。

.注意衛生:在進食之前,務必洗手,並避免接觸可能受污染的表面。同時,保持身體清潔,定期洗澡更換衣服,可以減少細菌的傳播。

.適應當地飲食:逐漸適應當地的飲食習慣,不要突然改變飲食習慣,因為這可能會對您的腸胃系統造成負擔。

.避免飲酒過量:過量飲酒可能會對您的腸胃系統造成負擔,增加患上旅行者腹瀉的風險。

.攜帶急救藥物:在旅行期間攜帶一些腹瀉藥、止瀉藥和補水劑,以便在需要時能夠及時應對。


在旅行期間攜帶一些腹瀉藥、止瀉藥,以便及時應對


.保持身體充足的水分:隨時保持充足的水分攝入,這有助於預防脫水和腹瀉的發生。

.就醫尋求專業建議:如果您在旅行中出現腹瀉等不適,應盡快就醫尋求專業建議。


應盡快就醫尋求專業建議


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