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拒絕當鼻音天使 3招舒緩鼻塞

發表日期:2017-10-05

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聽健康
正逢夏秋交替、季節更迭之際,不論因過敏或天氣變化引起的呼吸道疾病都讓人難受,簡單DIY妙方,讓你拋掉鼻音天使身分,從現在開始,重新迎接清新空氣吧!
 
你一定也有鼻塞的經驗,整個鼻腔悶悶熱熱,努力地想吸取空氣卻徒勞無功、用力擤鼻涕卻招來耳鳴,該如何才能擺脫鼻塞困擾?先揪出自己的鼻塞元兇吧!
 
  • 溫度一變就鼻塞
濕冷的天氣不僅容易讓人感冒,更容易刺激鼻內黏膜,引起鼻塞問題,尤其是季節轉換或梅雨季,皆是好發期。
Tips:天氣敏感族別忘保暖,起床前可披上外套或戴口罩,再離開被窩。
 
  • 一早睡醒就鼻塞
有些人習慣不躺枕頭或習慣側躺,常因地心引力的關係,讓鼻粘膜內血液回流不良,造成半夜或一早就鼻塞。
Tips:只要改正睡姿,將頭部略高於身體,即可解決。
 
  • 長期感冒就鼻塞
一天到晚都在感冒,鼻塞永遠伴隨著你嗎?小心慢性鼻竇炎上身。慢性鼻竇炎通常是鼻病治療不當所引起,通常會伴隨濃黃鼻涕、頭痛、眼睛不適等症狀。
Tips:留意是否有濃黃鼻涕,積極就醫解除症狀。
 
  • 毫無理由就鼻塞
沒事就鼻塞,則要注意鼻子構造是否出問題,包括鼻中膈彎曲、鼻甲肥厚症等,其他包括:長期服用高血壓藥、甲狀腺功能不良、長期使用點鼻藥、生理期、懷孕等,都可能是元兇。
Tips:無法確認鼻塞原因時,積極尋求醫師協助,可別放任不管。
 

舒緩DIY妙方

 
  1. 熱氣蒸鼻  花費0元
★材料:臉盆、40度左右熱水、吸水毛巾。
★步驟:將毛巾放進熱水沾濕,並將熱毛巾放在鼻子上(要記得將鼻孔都包住),
持續熱敷10分鐘左右即可。
★注意:若不想一直更換熱毛巾,可在洗澡時打開蓮蓬頭,坐在浴室裡,呼吸濕
潤的溫水蒸汽,但要特別注意室內通風,避免瓦斯漏氣。
 
  1. 穴道按摩  花費0元
★材料:你的兩根中指、鏡子。
★步驟:對著鏡子找出「迎香穴」(如圖一):鼻翼兩旁的笑紋線上。用中指輕輕
按住穴道,左右移動刺激,一次約1分鐘即可。
★注意:按壓力道勿過猛,若症狀嚴重且無法舒緩時,可配合足部按摩(如圖二:
第二、三根腳指下方)。
 
  1. 精油舒緩  單次花費約3.6元
★材料:精油(澳洲尤加利、茶樹、羅馬洋甘菊各一)、甜杏仁油、深色精油玻
璃瓶、棉花棒。
★步驟:將尤加利20滴、茶樹20滴、洋甘菊10滴,滴入玻璃瓶輕輕搖晃混合,
調製成一瓶複方精油。再將2滴複方精油加入10ml的甜杏仁油中稀釋,充分混合後,用棉棒沾取適量均勻塗抹於鼻腔內。
★注意:亦可將1至2滴複方精油滴在衣領,或以薰香水氧機加入3至5滴複方
精油進行室內薰香;純精油未經稀釋請勿直接使用於皮膚。
 
如果以上方法都無法紓解你的鼻塞問題,或反覆發生超過4週以上,一定要前往就醫,才能根除困擾。

>>你是過敏還是感冒?先搞清楚你鼻塞的原因吧!



  

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