你一定也有鼻塞的經驗，整個鼻腔悶悶熱熱，努力地想吸取空氣卻徒勞無功、用力擤鼻涕卻招來耳鳴，該如何才能擺脫鼻塞困擾？先揪出自己的鼻塞元兇吧！
- 溫度一變就鼻塞
Tips：天氣敏感族別忘保暖，起床前可披上外套或戴口罩，再離開被窩。
- 一早睡醒就鼻塞
Tips：只要改正睡姿，將頭部略高於身體，即可解決。
- 長期感冒就鼻塞
Tips：留意是否有濃黃鼻涕，積極就醫解除症狀。
- 毫無理由就鼻塞
Tips：無法確認鼻塞原因時，積極尋求醫師協助，可別放任不管。
舒緩DIY妙方
- 熱氣蒸鼻 花費0元
★步驟：將毛巾放進熱水沾濕，並將熱毛巾放在鼻子上（要記得將鼻孔都包住），
持續熱敷10分鐘左右即可。
★注意：若不想一直更換熱毛巾，可在洗澡時打開蓮蓬頭，坐在浴室裡，呼吸濕
潤的溫水蒸汽，但要特別注意室內通風，避免瓦斯漏氣。
- 穴道按摩 花費0元
★步驟：對著鏡子找出「迎香穴」（如圖一）：鼻翼兩旁的笑紋線上。用中指輕輕
按住穴道，左右移動刺激，一次約1分鐘即可。
★注意：按壓力道勿過猛，若症狀嚴重且無法舒緩時，可配合足部按摩（如圖二：
第二、三根腳指下方）。
- 精油舒緩 單次花費約3.6元
璃瓶、棉花棒。
★步驟：將尤加利20滴、茶樹20滴、洋甘菊10滴，滴入玻璃瓶輕輕搖晃混合，
調製成一瓶複方精油。再將2滴複方精油加入10ml的甜杏仁油中稀釋，充分混合後，用棉棒沾取適量均勻塗抹於鼻腔內。
★注意：亦可將1至2滴複方精油滴在衣領，或以薰香水氧機加入3至5滴複方
精油進行室內薰香；純精油未經稀釋請勿直接使用於皮膚。
如果以上方法都無法紓解你的鼻塞問題，或反覆發生超過4週以上，一定要前往就醫，才能根除困擾。
>>你是過敏還是感冒？先搞清楚你鼻塞的原因吧！
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