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防新冠要勤洗手、少群聚,日本防疫多一招「鼻腔清洗」可望再降低感染風險

發表日期:2021-07-31

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聽健康


全球新冠病毒疫情仍未消退,即使已有多種疫苗上市,想要達到群體免疫也並非一蹴可及,況且即使打了疫苗,也絕不代表能夠百分之百免疫,平常仍需注意防疫。

而除了勤洗手、少群聚等防疫常識以外,日本專家還開始推廣一種新的防疫手段:「鼻腔清洗」,日本醫學博士甚至認為在特定場合中,鼻腔清洗的預防感染效果和洗手相近。

而且想要清洗鼻腔,並不一定要購買專業的清洗液,只要利用一點點食鹽以及小蘇打,在家就能自製生理食鹽水,只要鹽分濃度、水溫和鼻水相近,就不會引起疼痛,一起來看看怎麼洗才對。

防範新冠病毒,日醫建議「清洗鼻腔」

日本MIRAI診所院長、NPO法人日本病巢疾患研究會副理事長今井一彰表示,在全世界新冠肺炎大流行的現在,除了平常要注意洗手、通風以外,他建議再多一項措施,那就是「鼻腔清洗」。

簡單地說,就是用生理食鹽水通過鼻孔來清洗鼻腔,達到清洗鼻咽的效果。這有什麼作用呢?原來,從口、鼻侵入體內的病毒會在鼻咽增殖,因此若是能確實將鼻咽洗淨,除了有利於對抗病毒,還有預防感冒、流感的效果。

今井一彰指出,美國許多家醫科醫師也都會建議正在治療上呼吸道感染症狀的患者,可以進行鼻腔的清洗。過去一項研究也發現,鼻腔清洗能降低約35%的家庭內病毒感染風險,因此今井一彰認為這樣的方法用來預防新冠病毒,也是可能有效的。

今井一彰甚至表示,對於許多無法吃藥的孕婦、有藥物過敏問題的人,以及罹患新冠病毒肺炎後可能病情嚴重的族群來說,這樣的漱鼻方式會是有效的預防病毒方法。而且透過直接清洗鼻咽,不只是能洗掉病毒,還能清除上面的髒污、灰塵及花粉,這能幫助鼻黏膜更加暢通,進而使鼻黏膜排除異物的能力提高。

不僅如此,感冒、流感其實是需要借助人體常在菌的酵素之力,才能侵入人體,還有,人體感染新冠肺炎病毒後會讓細胞激素失控,進而導致重症化,而透過漱鼻能將常在菌及細胞激素都加以清洗,因此除了有利於預防以外,還能防止感染惡化。

而且,鼻腔纖毛透過適當的保濕,功能可以被維持在健康正常狀態,更有利於異物的排除。更曾有研究發現,黏膜的上皮細胞會產生次氯酸,次氯酸也有抗病毒的作用,且會因為氯濃度提高而增加效果,而生理食鹽水能賦予黏膜上皮細胞氯離子、促進次氯酸的產生,使抗病毒效果再次提高。

日本堀田診所院長、醫學博士堀田修也建議進行鼻腔清洗,他認為即使是在日本,目前也沒有能力立刻讓所有人被疫苗保護。因此他相當建議民眾除了洗手外,也要將清洗鼻腔作為防疫手段。

堀田修強調,新冠病毒肺炎以急性的鼻咽發炎為主,而且是以空氣為媒介感染,還有著潛伏期長的特徵。

因此可以推測,清洗鼻腔能預防病毒侵入、感染鼻咽處黏膜細胞的可能性是較高的。可以說,多出了鼻腔清洗這一防疫手段,對新冠病毒肺炎疫情的防治是有正面幫助的。堀田修甚至認為,因為清洗鼻腔能直接清洗到病毒附著、發炎的部位,所以某些情況下可能比洗手還有用。

不過堀田修也坦言,目前確實還沒有足夠多的研究來證實鼻腔清洗的預防效果,因為確診者中有實施鼻腔清洗的比率相當低,無法在統計學上有足夠的證據,但他仍對防疫效果抱持著樂觀的態度。

若是過去沒有清洗鼻腔的經驗也不用擔心,今井一彰表示,許多人在未曾嘗試時會覺得清洗鼻腔很可怕,或是害怕會有疼痛感而感到不安,但其實只要使用和鼻水相同鹽分濃度(大約0.9%)的生理食鹽水,是完全不會感到疼痛的。

而且清洗鼻腔用的液體,是可以在家自製的,只要使用鹽巴、開水就能簡單製作,如果再加上一點點小蘇打,還可能有利於鼻腔纖毛的活動。不過水溫要稍微注意一下,太冷容易引起刺激,使用前最好加熱到接近人體體溫的溫度。

簡單清洗鼻腔幫助預防病毒感染

【材料】
1.尖端能夠擠出液體的容器,或直接購買專用的鼻腔清洗工具
2.溫開水1000cc
3.鹽9g
4.小蘇打0.5g
※先將溫開水與鹽、小蘇打混合均勻後裝入清洗鼻腔用的容器中,1000cc大約可使用4次左右,製作好後保存於常溫即可,但建議在2天內用完,使用前可先稍微加熱至溫水狀態。

【做法】
※中耳炎患者、聲帶麻痺患者、吞嚥功能不佳者,以及鼻竇炎、有膿狀鼻涕,或鼻腔有腫瘤者不宜進行。
※每天清洗2次較合適,建議可在剛起床,以及從外面剛回到家時進行。
※清洗鼻腔後也別忘了用肥皂清洗周圍剛使用過的器具。
1.站在洗手台前,身體前傾,將容器伸進單側鼻孔擠出清洗液,同時發出「啊~」的聲音,並試圖讓清洗液從另一側鼻孔流出。
2.起初可能有些困難,可先嘗試用鼻子吸液體再從口腔吐出,不過最好的方式還是從另一側鼻孔流出,可能要多加練習。




撰文者:醫聯網編輯群

審閱者:曾崧華醫師

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