只要在健檢前吃味噌，就可能助於抑制身體受到放射線的傷害，而且味噌的熟成時間在半年到2年之間的防輻射效果最好。

日本醫學博士中山貞男建議：每天吃「醋」，有助於減少體內膽固醇、三酸甘油脂，而且不需要吃很多，一天15ml（約1大匙）就可能有效。

日本順天堂大學特任教授、國際免疫學權威奧村康表示，身體免疫力若是良好，不僅能幫助預防感冒等疾病，甚至也能幫助降低罹癌機率。然而，身體的免疫力卻會隨著年紀增長而漸漸降低，尤其過了40歲以後，更需要積極提高免疫力。

鞋子不合腳除了會造成膝痛腳痛、凍甲等諸多症狀，還可能影響到身體平衡，造成身體其他部位的負擔。然而，許多人明明知道不合腳的鞋子不健康，買鞋時卻不知道如何正確挑選鞋子？不妨來參考一下日本足部專業醫師推薦的選鞋方法，助您選出最合適的貼身好鞋。

受測者在喝了等量的咖啡因的咖啡、無咖啡因的咖啡、熱水，十個小時過去時，發現含咖啡因的咖啡，所引起的收縮幅度幾乎比熱水強了60%，也比沒咖啡因的咖啡強了23%。

運動可以促進血清素(serotonin)釋放，它能穩定情緒，緩解焦慮。一項研究顯示，進行30分鐘的中等強度運動（如慢跑），可以讓你在接下來幾小時更具抗壓性。從長遠來看，有運動習慣的人，整體壓力、憂鬱與焦慮的程度都較低。

日本岐阜大學醫學系教授矢部大介，同樣也支持碳水化合物最後吃的說法，原因在於腸泌素（incretin）分泌，矢部大介解釋，腸泌素可以減緩腸胃運作，抑制醣分吸收速度，但要刺激腸泌素分泌，肉或魚的蛋白質和油脂也是重要關鍵，

白蘿蔔含有大量的維生素 C 、 酵素等，可促進腸胃黏膜健康，有助於提升胃的消化能力。而且維生素 C 可以促進血液循環，再加上白蘿蔔富含水分、纖維素，可幫助代謝，加速酒精排出體外。

肚子餓的時候，會發出咕嚕咕嚕的聲音，是因為胃酸刺激腸道，腸道在沒有食物的情況下蠕動，就會發出咕嚕咕嚕聲；所以只要是會刺激空腸道的行為，都可能造成肚子在不餓的情況下也會叫。

最常聽見民眾說月經來吃巧克力，心情不好吃巧克力，又怕吃多會變胖，但如果是黑巧克力可能就不一樣，美國研究:發現黑巧克力能增強飽足感、抑制食慾。

據刊《康復醫學雜誌》（Chinese Journal of Rehabilitation Medicine）一項針對不運動降低肌肉量的研究顯示，只要不運動兩週，肌肉量明顯會下降

許多人得知自己的問題是『高爾夫球肘』時，都覺得有點莫名奇妙，因為自己從來沒打過高爾夫，怎麼會是這樣的診斷。

腰痠背痛的人都會希望，如果有一個方法可以「直接解決疼痛」就好了，不管是吃的、喝的、貼的，或是護腰護帶，或是用運動保養腰部，只要能改善這種狀況，相信大家都會想去嘗試。

「彈弓跑鞋」鞋底較厚，採用特製泡棉，內裡配置碳纖維板，故穿著感較硬，並令腳趾一直向上翹，目的是幫助穿著者保持較快步伐...

依照人體構造，腳踝主要靠腳底的足弓在支撐，也因此當我們站立或移動時習慣腳掌外轉，或是腳掌僵硬足弓無力的時候，我們的足弓會失去支撐的力量。

腳一踩就痛，甚至嚴重到無法行走，是不是足底筋膜發炎了？等等，千萬別急著下定論，腳底痛不一定就是足底筋膜炎哦！

我們常常會聽到「我的骨頭好硬啊」、「她的筋超軟」等語句來描述一個人的柔軟度。身體柔不柔軟真的跟骨頭有關嗎？

如果你是喝一點酒立刻滿臉通紅、起疹子發癢的人，從今天起，就別做「喝酒健康長壽」養生法了。「喝酒容易臉紅」，已證實是缺乏ALDH2解酒基因，如果還想靠飲酒保健養生、或多喝酒訓練海量，等於是跟自己的健康過不去，甚且提高罹癌機率。

剛運動完就吃東西，真的會更容易變胖嗎？許多人都有著這樣的迷思，因此即使「快餓死」也堅持不吃，但在醫生眼裡，這樣的方法非常不正確！

為了節能減碳，美國加州一家健身房，把跑步機變成發電機，讓顧客跑步健身的同時也能發電，自己用的電自己發，吸引許多想運動又關注環保議題的人來光顧。 位於美國加州的一家健身房，為了節省能源，把健身裝置接上電能轉換器，客人在跑步機上跑得愈賣力，輸出的能量就愈多。產生的電力除了提供給健身器材本身，如果還有剩餘，則會存在電池裡，離峰時用來點亮電燈。