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  • 日研究:對抗輻射,味噌將是可能解藥

    只要在健檢前吃味噌,就可能助於抑制身體受到放射線的傷害,而且味噌的熟成時間在半年到2年之間的防輻射效果最好。

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  • 愛「吃醋」,減少膽固醇、三酸甘油脂

    日本醫學博士中山貞男建議:每天吃「醋」,有助於減少體內膽固醇、三酸甘油脂,而且不需要吃很多,一天15ml(約1大匙)就可能有效。

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  • 味噌湯加1料幫助提高免疫力,關鍵在整腸

    日本順天堂大學特任教授、國際免疫學權威奧村康表示,身體免疫力若是良好,不僅能幫助預防感冒等疾病,甚至也能幫助降低罹癌機率。然而,身體的免疫力卻會隨著年紀增長而漸漸降低,尤其過了40歲以後,更需要積極提高免疫力。

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  • 膝痛兇手竟是鞋!挑鞋4撇步遠離膝痛、腳痛、凍甲

    鞋子不合腳除了會造成膝痛腳痛、凍甲等諸多症狀,還可能影響到身體平衡,造成身體其他部位的負擔。然而,許多人明明知道不合腳的鞋子不健康,買鞋時卻不知道如何正確挑選鞋子?不妨來參考一下日本足部專業醫師推薦的選鞋方法,助您選出最合適的貼身好鞋。

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  • 咖啡不只提神,還可以幫助排便?

    受測者在喝了等量的咖啡因的咖啡、無咖啡因的咖啡、熱水,十個小時過去時,發現含咖啡因的咖啡,所引起的收縮幅度幾乎比熱水強了60%,也比沒咖啡因的咖啡強了23%。

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  • 別再依賴藥物了!這 7 個健康問題靠運動解決

    運動可以促進血清素(serotonin)釋放,它能穩定情緒,緩解焦慮。一項研究顯示,進行30分鐘的中等強度運動(如慢跑),可以讓你在接下來幾小時更具抗壓性。從長遠來看,有運動習慣的人,整體壓力、憂鬱與焦慮的程度都較低。

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  • 控制體重,日本人不怕胖的飲食祕訣

    日本岐阜大學醫學系教授矢部大介,同樣也支持碳水化合物最後吃的說法,原因在於腸泌素(incretin)分泌,矢部大介解釋,腸泌素可以減緩腸胃運作,抑制醣分吸收速度,但要刺激腸泌素分泌,肉或魚的蛋白質和油脂也是重要關鍵,

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  • 不只求個好彩頭 白蘿蔔還有這些好處!

    白蘿蔔含有大量的維生素 C 、 酵素等,可促進腸胃黏膜健康,有助於提升胃的消化能力。而且維生素 C 可以促進血液循環,再加上白蘿蔔富含水分、纖維素,可幫助代謝,加速酒精排出體外。

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  • 為什麼明明不餓 你的肚子卻咕嚕咕嚕叫?

    肚子餓的時候,會發出咕嚕咕嚕的聲音,是因為胃酸刺激腸道,腸道在沒有食物的情況下蠕動,就會發出咕嚕咕嚕聲;所以只要是會刺激空腸道的行為,都可能造成肚子在不餓的情況下也會叫。

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  • 你吃不吃? 研究:黑巧克力能增強飽足感、抑制食慾

    最常聽見民眾說月經來吃巧克力,心情不好吃巧克力,又怕吃多會變胖,但如果是黑巧克力可能就不一樣,美國研究:發現黑巧克力能增強飽足感、抑制食慾。

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  • 一停止運動 2週就讓肌肉衰老50年

    據刊《康復醫學雜誌》(Chinese Journal of Rehabilitation Medicine)一項針對不運動降低肌肉量的研究顯示,只要不運動兩週,肌肉量明顯會下降

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  • 沒打過高爾夫,也要當心高爾夫球肘?

    許多人得知自己的問題是『高爾夫球肘』時,都覺得有點莫名奇妙,因為自己從來沒打過高爾夫,怎麼會是這樣的診斷。

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  • 久坐容易腰痠背痛 核心肌群保護脊椎

    腰痠背痛的人都會希望,如果有一個方法可以「直接解決疼痛」就好了,不管是吃的、喝的、貼的,或是護腰護帶,或是用運動保養腰部,只要能改善這種狀況,相信大家都會想去嘗試。

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  • "彈弓跑鞋" 神器將面臨被封殺?

    「彈弓跑鞋」鞋底較厚,採用特製泡棉,內裡配置碳纖維板,故穿著感較硬,並令腳趾一直向上翹,目的是幫助穿著者保持較快步伐...

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  • 訓練足底,幫助你跑步有更好的彈性及穩定性!

    依照人體構造,腳踝主要靠腳底的足弓在支撐,也因此當我們站立或移動時習慣腳掌外轉,或是腳掌僵硬足弓無力的時候,我們的足弓會失去支撐的力量。

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  • 小心!你可能是足底筋膜炎好發族群

    腳一踩就痛,甚至嚴重到無法行走,是不是足底筋膜發炎了?等等,千萬別急著下定論,腳底痛不一定就是足底筋膜炎哦!

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  • 身體柔軟度好 可以有效提升運動表現?

    我們常常會聽到「我的骨頭好硬啊」、「她的筋超軟」等語句來描述一個人的柔軟度。身體柔不柔軟真的跟骨頭有關嗎?

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  • 喝酒臉紅好可愛?小心致癌率飆高!

    如果你是喝一點酒立刻滿臉通紅、起疹子發癢的人,從今天起,就別做「喝酒健康長壽」養生法了。「喝酒容易臉紅」,已證實是缺乏ALDH2解酒基因,如果還想靠飲酒保健養生、或多喝酒訓練海量,等於是跟自己的健康過不去,甚且提高罹癌機率。

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  • 運動完不能吃東西?打破迷思讓你瘦更快!

    剛運動完就吃東西,真的會更容易變胖嗎?許多人都有著這樣的迷思,因此即使「快餓死」也堅持不吃,但在醫生眼裡,這樣的方法非常不正確!

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  • 健身房跑步機化身發電器 邊健身邊發電

    為了節能減碳,美國加州一家健身房,把跑步機變成發電機,讓顧客跑步健身的同時也能發電,自己用的電自己發,吸引許多想運動又關注環保議題的人來光顧。 位於美國加州的一家健身房,為了節省能源,把健身裝置接上電能轉換器,客人在跑步機上跑得愈賣力,輸出的能量就愈多。產生的電力除了提供給健身器材本身,如果還有剩餘,則會存在電池裡,離峰時用來點亮電燈。

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