每年入秋，體質敏感的人總是最先察覺，氣壓及氣溫的劇烈變化特別容易引起身體不適，例如鼻子發炎過敏、咳嗽甚至皮膚乾燥都是常見症狀。
來看看面對秋天常見疾病，中醫西醫的觀點如何？有沒有什麼天然食材能幫助潤肺、預防改善各種秋天常見症狀？
入秋易著涼、過敏，中醫建議健走、泡澡、吃這些天然食材潤肺
日本九州中醫藥研究會會員、國際中醫臨床藥膳師梅川哲朗表示，秋天雖然天氣涼爽、適合運動，也素有「食慾之秋」等美名，但其實若不多加注意身體，是有其健康風險的。
首先由於秋季的氣溫和濕度都會開始降低，空氣也容易變得乾燥，此時體內的呼吸系統就比較容易失去潤澤，再加上較低的氣溫，有可能會提高感冒、過敏性鼻炎、氣管炎、氣喘的風險。
另外從漢方醫學觀點來看，「肺」與和體內經絡息息相關的皮膚具有密切關聯，人體鼻口首先接觸到外來物質的就是皮膚，夏天時天氣炎熱，皮膚毛孔張開，也有汗水的流淌，能一邊幫助老廢物質代謝，一邊發揮著潤澤肌膚的效果。
而到了秋天當冷風一吹，人體毛孔會緊閉，相對更容易因為少了潤澤而有乾燥問題，引起皮膚乾燥、皮膚炎、搔癢等問題。
不僅如此，漢方醫學觀點中五臟六腑之中「大腸」也和經絡有著密切聯繫，而大腸和「肺」互為表裡，當肺的潤澤不足，也更容易有便秘、痔瘡、腸炎等問題發生。
針對這些問題，梅川哲朗建議平常可養成適度運動習慣，但不宜進行過度激烈的運動。例如可以每天健走，能幫助提高血液流動、維持免疫功能，還能幫助提高肺部功能。另外也推薦用泡澡取代沖澡，也有放鬆、提高血液流動的效果。
也建議可以吃梨子、葡萄、柿子等水果，或菇類、蓮藕、根莖類，這些食材具有潤肺作用。其中梨子除了潤肺功能外，還有補充水分、利尿消水腫等效果。
白木耳也相當適合作為秋天藥膳食用，不只具有補水作用，還有潤澤呼吸系統、提高腎肺運作的效果，甚至對肌膚的乾燥也有幫助。另外味噌湯也能幫助調整腸道菌群，也是相當適合秋天飲用的湯品。
西醫也呼籲秋天小心呼吸系統疾病，注意這些地方降健康風險
除了漢方醫學觀點外，西醫也有相似看法，日本醫療法人社團誠馨會醫院呼吸器科醫師田口雅彥指出，每當時節步入秋季，氣溫及濕度開始有了較強烈的變化，主訴呼吸系統問題的患者就會開始增加。
其中最多的就是咳嗽症狀，而咳嗽大致可分為急性及慢性，急性咳嗽大多與感冒等傳染病有關，大多在靜養一周後就可能自然痊癒。
若是久未痊癒、慢性的咳嗽就要多多注意了，秋天氣溫以及氣壓的劇烈變化有可能誘發氣喘，甚至有颱風逼近時因為氣壓的變化而讓氣喘症狀變嚴重的案例。
除此之外，慢性的咳嗽不一定是氣喘，也有可能是COPD、結核病等疾病所引起，COPD即「慢性阻塞性肺病（台灣已於2016年正式更名為肺阻塞）」，是因為吸入了香菸等有害物質而讓肺部、支氣管受到傷害所引發的慢性發炎，除咳嗽外，還常見咳痰、呼吸困難等症狀，特徵是進展緩慢、隨時間逐漸加劇，嚴重時會變得很容易喘，影響生活品質。
結核病也是久咳原因，是結核菌入侵身體所引發的疾病，較常見的為發生於肺部的肺結核，除咳嗽外還有咳痰、呼吸困難、發燒等症狀，一般來說即使感染了結核菌，健康身體的免疫力是可能壓制住、不發病的。而雖然結核病在現代較為少見，但若是高齡者等抵抗力較弱的族群仍有發病可能，務必注意。
因應秋天的天氣劇烈變化及容易發生的疾病，田口雅彥建議平常要勤洗手，從戶外回到家最好先漱口。此外做好保暖工作，不單只是外出要添加衣物，在室內開空調也應注意保暖。另外接種流感疫苗、配戴口罩也有預防呼吸系統疾病效果。
因此，不單為了預防新冠病毒，防疫工作仍具有預防其他呼吸系統疾病的好處，建議即使疫情暫時趨緩，仍要持續勤洗手、配戴口罩，幫助保有健康的身體。
審閱者：曾崧華醫師
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