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眼睛刺痛、視力模糊?醫:熱敷、清潔眼睛遠離「乾眼症」

發表日期:2023-08-21

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35歲的陳小姐是一名會計師,平日工作要處理大量文件、填寫報表等,必須長時間緊盯電腦,處於高度專注的狀態,在經常用眼過度的情況下,她的雙眼漸漸開始感到乾燥不適,甚至出現畏光、燒灼感以及視力模糊的症狀,她擔心眼睛出問題,便趕緊就醫,醫師替她進行一系列檢查,才發現原來是罹患「乾眼症」。


乾眼症並非上班族專利!製造業工人、實驗室研究員都可能是常客


「乾眼症」並非是會計師的專利,有可能會出現在各行各業中。例如:長時間使用電腦的上班族;專注於創作的藝術家或設計師;緊盯著顯微鏡或其他精密儀器的實驗室研究員;或需要一邊盯著電腦螢幕、一邊接聽客戶電話的客服人員;外科醫師進行長時間的手術、治療或檢查診斷等工作;甚至是需要進行組裝、操作機器的製造業工人,因為暴露在塵土、灰塵、風、陽光曝曬的環境中,也可能是乾眼症的常客。


眨眼次數過少、淚液快速蒸散 都是乾眼症成因之一


為何會引發乾眼症?當長時間專注於某項工作時,會減少眨眼的次數!眨眼時,眼睛會分泌淚液以及油脂,目的是為了滋潤眼球,但當眨眼次數降低,就會造成眼睛表面乾燥。此外,女性使用的眼部彩妝品,或暴露於塵土當中的人,也會導致眼睛當中,分泌淚液的管線堵塞,使得無法分泌足夠的淚液保護眼睛,引起乾眼症


「淚液快速蒸發」也是致病成因之一,尤其待在冷氣房,因為環境相對乾燥,或是電腦螢幕散發藍光輻射、長期在室外工作曝曬於陽光底下或受到風吹拂,會讓眼球表面的淚液蒸發更快。長時間配戴隱形眼鏡的人,可能會影響眼球的淚液分佈和供氧狀態,而表面損傷,如:角膜損傷、過敏反應,也會影響淚液的分泌。


年紀大、服用特定藥物,如:利尿劑、抗組織胺藥物、憂鬱症藥物等,或是患有自體免疫疾病的人也可能增加乾眼症風險。另外,當年齡增長,隨著眼睛生理功能的退化,可能會影響淚液與油脂分泌和質量,也可能會產生乾眼症。


6個措施可降低乾眼症風險


乾眼症的症狀包括,眼睛感到乾澀、畏光、刺痛感、燒灼感,甚至會紅腫充血以及有異物感,有的患者會因此分泌出大量的「眼屎」,特別在早上睡醒時會發眼睫毛整個黏在一起,或平時會感覺眼皮痙攣或抽動,還會導致視力模糊。


若要減少乾眼症風險,建議可採取以下措施:


一、 確保良好的室內通風,保持適當的濕度。

二、 定期眨眼,保持眼球的滋潤。

三、 配戴太陽眼鏡或抗藍光眼鏡,可以減少輻射對眼睛的傷害。

四、 可使用人工淚液,保持眼睛濕潤。

五、 定時休息,建議每30分鐘暫停使用電腦螢幕,讓眼睛獲得充分休息。

六、 保持適當的坐姿,使眼睛和電腦螢幕的距離保持適中。


熱敷眼睛、眼瞼清潔 也可以遠離乾眼症


醫師也建議平時熱敷眼部以及清潔眼瞼可以保養眼睛,遠離乾眼症:


一、熱敷眼睛的方法:


1.洗臉將臉部清潔乾淨。

2.使用乾淨毛巾,並浸泡於40~45°C的溫熱水中。

3.閉上雙眼,並將浸泡後的毛巾輕輕覆蓋上。

4.熱敷5分鐘後,取下毛巾。

5.由於此時毛巾已冷卻,重複2、3的步驟,再次熱敷5分鐘。

5.上述步驟每天可做 1~4 次。


如果使用熱毛巾進行熱敷並不方便,民眾可以自費購買使用恆溫熱敷眼罩或是蒸氣眼罩使用。


二、眼瞼清潔的方法:


1.將少許嬰兒洗髮精加入20倍的清水稀釋均勻。

2.棉花棒沾取稀釋洗髮精,並輕輕搓洗眼睫毛根部,並去除眼瞼邊緣的油脂分泌物(註:左右眼使用不同一支棉花棒。)

3.用清水將眼瞼洗淨。


民眾也可以自費選購「眼部專用清潔棉」。


審稿:家醫科羅應文醫師

撰文者:醫聯網編輯部


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