眼睛刺痛、視力模糊？醫：熱敷、清潔眼睛遠離「乾眼症」

35歲的陳小姐是一名會計師，平日工作要處理大量文件、填寫報表等，必須長時間緊盯電腦，處於高度專注的狀態，在經常用眼過度的情況下，她的雙眼漸漸開始感到乾燥不適，甚至出現畏光、燒灼感以及視力模糊的症狀，她擔心眼睛出問題，便趕緊就醫，醫師替她進行一系列檢查，才發現原來是罹患「乾眼症」。

乾眼症並非上班族專利！製造業工人、實驗室研究員都可能是常客

「乾眼症」並非是會計師的專利，有可能會出現在各行各業中。例如：長時間使用電腦的上班族；專注於創作的藝術家或設計師；緊盯著顯微鏡或其他精密儀器的實驗室研究員；或需要一邊盯著電腦螢幕、一邊接聽客戶電話的客服人員；外科醫師進行長時間的手術、治療或檢查診斷等工作；甚至是需要進行組裝、操作機器的製造業工人，因為暴露在塵土、灰塵、風、陽光曝曬的環境中，也可能是乾眼症的常客。

眨眼次數過少、淚液快速蒸散都是乾眼症成因之一

為何會引發乾眼症？當長時間專注於某項工作時，會減少眨眼的次數！眨眼時，眼睛會分泌淚液以及油脂，目的是為了滋潤眼球，但當眨眼次數降低，就會造成眼睛表面乾燥。此外，女性使用的眼部彩妝品，或暴露於塵土當中的人，也會導致眼睛當中，分泌淚液的管線堵塞，使得無法分泌足夠的淚液保護眼睛，引起乾眼症。

「淚液快速蒸發」也是致病成因之一，尤其待在冷氣房，因為環境相對乾燥，或是電腦螢幕散發藍光輻射、長期在室外工作曝曬於陽光底下或受到風吹拂，會讓眼球表面的淚液蒸發更快。長時間配戴隱形眼鏡的人，可能會影響眼球的淚液分佈和供氧狀態，而眼睛表面損傷，如：角膜損傷、過敏反應，也會影響淚液的分泌。

年紀大、服用特定藥物，如：利尿劑、抗組織胺藥物、憂鬱症藥物等，或是患有自體免疫疾病的人也可能增加乾眼症風險。另外，當年齡增長，隨著眼睛生理功能的退化，可能會影響淚液與油脂分泌和質量，也可能會產生乾眼症。

6個措施可降低乾眼症風險

乾眼症的症狀包括，眼睛感到乾澀、畏光、刺痛感、燒灼感，甚至會紅腫充血以及有異物感，有的患者會因此分泌出大量的「眼屎」，特別在早上睡醒時會發眼睫毛整個黏在一起，或平時會感覺眼皮痙攣或抽動，還會導致視力模糊。

若要減少乾眼症風險，建議可採取以下措施：

一、確保良好的室內通風，保持適當的濕度。

二、定期眨眼，保持眼球的滋潤。

三、配戴太陽眼鏡或抗藍光眼鏡，可以減少輻射對眼睛的傷害。

四、可使用人工淚液，保持眼睛濕潤。

五、定時休息，建議每30分鐘暫停使用電腦螢幕，讓眼睛獲得充分休息。