用天然精油擊退流感，輕鬆做好自我保護

撰文：醫聯網編輯群

氣溫變化大，流感強勢來襲，大家莫不嚴陣以待，深怕被病菌感染。而想要免於感染的威脅，除了養成良好的衛生習慣外，還可以運用芳香療法中的天然精油來對抗細菌和病毒。天然精油對於提升身體自我免疫系統，和對抗各種傳染疾病均有非常顯著的效果，在新流感病毒肆虐期間，透過天然精油來保護自己和家人健康，是一項不錯的選擇。

防疫工具自己來

方法很簡單，在家就可DIY，防疫輕鬆搞定。
（一）自製精油抗菌洗手乳，提昇洗手抗菌效果，確實降低手上帶菌量。
做法：200ml + 40滴茶樹精油，混合均勻即可使用。

（二）自製天然精油抗菌噴霧，隨時噴灑雙手，隨身抗菌。
做法：在鋁製噴霧空瓶內裝入藥用酒精150ml + 開水50ml + 20滴茶樹精油。轉緊蓋子上下搖動使其充分混合。建議可分裝至小噴霧空瓶，隨身攜帶。

（三）自製精油地板清潔劑，淨化周遭環境。
做法：將10滴尤加利精油加入約半桶拖地水中，再以拖把充分打散，亦可加入地板清潔液同時稀釋使用。

（四）自製精油抗菌口罩
做法：將滴有茶樹、薰衣草精油（各1滴）的面紙放入夾鍊袋中，再將口罩放入，使其充分吸附精油芳香分子，隨身攜帶。

（五）流感盛行期間，將天然植物精油芳香分子擴散在空氣中，除了可有效抗菌、淨化外，還能平衡身體的免疫機制。
適用精油：茶樹、羅文沙葉、澳洲尤加利、藍膠尤加利、杜松、迷迭香、薄荷、沈香醇百里香、檀木。

（六）除了利用口罩外，更可將精油1–2滴直接滴在（深色）衣領、袖口上，隨身抗菌。

12歲以下幼童建議使用在衣角，避免氣味過度強烈引起不適。

（七）車內抗菌，直接將2–3滴抗菌類精油滴在面紙或化妝棉上，塞在車內冷氣出風口處，瞬間感受精油提振的效果。