人體各處分布著約2,000個以上的穴道，分別位於頭、手、腳等各部位，有些穴道可以經由按壓而改善不適，幫助調節身體平衡。建議您可以記住某些對自己身體有幫助的特定穴道，每當不舒服時進行按壓，就可以改善不適，讓身體狀況復原，增加血液循環，提昇免疫力，讓自己的精神隨時保持在最佳狀態。
catch：眼點
位置：大拇指內側側面，正好位於關節上
效果：改善抽痛型的眼睛疲勞症狀
手背朝上，在大拇指內側關節的部位，用另一手的拇指抵住後，再從上方按壓。在眼睛過度使用或疲勞的時候，可以刺激大拇指這個部位，會慢慢感覺眼睛疲勞的抽痛狀況逐漸和緩下來。
catch：魚際
位置：大拇指根部
效果：改善感冒、咳嗽或腸胃不適
手心朝上，位於從拇指根部到外側邊緣朝向手腕，觸摸時，骨頭突出前方的凹陷處就是魚際。用另一手的拇指抵住壓揉，除了對感冒、咳嗽有效之外，也可以使得腸胃機能活性，改善腹瀉症狀。
catch：神門
位置：手腕橫紋靠小指側的末端位置
效果：解除壓力、減輕焦慮
以拇指抵住手腕橫紋靠近小拇指末端的凹陷處（剩下的手指支撐手腕），可以使亢奮的神經系統平靜下來，對於減輕焦慮、歇斯底里、壓力很有效果。另外，也可防止心悸、呼吸困難、健忘或精神性原因便秘發生。
catch：頭頂點
位置：中指關節，靠近食指側的側面
效果：減輕頭痛及頭頂疼痛
頭頂點位於中指靠近食指側側面的關節，以另一手的拇指與食指夾住進行壓揉，可以有效減緩強烈頭痛症狀，尤其是對於頭頂疼痛會有更好的改善效果。
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