新冠病毒持續在全世界肆虐，直至7月初台灣仍維持三級警戒，防疫工作仍不得放鬆。而對抗新冠病毒，除了未確診者應該學習如何預防感染，對已經受到感染的患者來說，不只是自身的安危，如何保障家人的身體健康、避免家庭內感染，也是相當重要的一件事。
然而，台灣在華航群聚感染前，2020年確診者的家人約有43％受感染，2021年的資料更上升到58％，甚至有醫師直言，家庭內感染是很難防堵的。更有最新的新聞報導指出，一名華航地勤一家六口中有4人確診，可能就和家庭內感染有關。
甚至未來也無法排除可能會遇到醫療量能不足的時期，若我們有身體不適的狀況、懷疑自己是不是可能被感染，可能不是每個人都能在第一時間接受檢測進而確診，此時預先做好居家隔離工作，也是降低家庭內感染的重要方式。
日本有一名醫院院長確診新冠病毒後，為了避免家人被傳染，在家中布置了一系列的防堵措施。而直到他康復，他的4名家人PCR檢測全部陰性，讓諸多日本民眾感到驚訝，他也在接受日媒採訪時，大方分享了他的秘訣。
急診科醫師確診新冠病毒，家中妻子與3名低齡小孩皆未被感染
日本琦玉縣富士見野急診醫院院長鹿野晃是一名急診科醫師，他在2021年年初時開始有些不適，起初PCR檢測為陰性，後來在症狀漸強後才有了陽性反應，確診新冠病毒。由於鹿野晃未患有其他慢性疾病，根據日本法規，可選擇在自宅自行隔離療養。
而雖然選擇了在家休養，但他家中尚有一名妻子、小學低年級的女兒，還有一男一女的嬰幼兒共三名孩子。身為專業醫師，他深知避免家庭內感染的重要性，因此他在家中布置了一系列避免妻小感染的措施。
最終他的家人在全體接受PCR檢測皆為陰性，沒有一個家人確診，堪稱是一次成功的防疫。
因此他究竟是如何布置家中，以及針對防疫做了何種處置，成為了日本民眾討論的焦點，日本多間媒體也爭相採訪，而鹿野晃也大方分享了他的居家防疫對策：
1.將居家環境分類為「綠」、「黃」、「紅」三個區塊
鹿野晃利用三種顏色的膠帶在家中地板上貼線，依照警戒程度由低至高分別將家中區隔為紅色的高警戒區、黃色的中等警戒區，以及綠色的安全區。
其中鹿野晃自己的房間就是紅色警戒區，他不只在地上用紅色膠帶來畫清界線，就連門把周圍也貼上了紅色膠帶，提醒妻子和小孩不要進入，也不要觸碰，只有鹿野晃本人可以進入。醒目的紅色膠帶，更容易讓幼兒也能清楚明白這裡不能進入。
黃色警戒區，則是洗臉台、更衣室等公共區域，此處會貼上黃色的膠帶，每位家人都必須配戴口罩才能進入，因為進入這些地方可能會遇到其他家人。鹿野晃更強調，如果在這些地方不小心遇到家人，則一定要先各自退出此區域。
最後是綠色的安全區域，是妻子和小孩的生活空間，但要注意的是，確診的鹿野晃本人是絕對不能進入綠色區域的。甚至在用餐時，鹿野晃的妻子也會將備好的便當放在他的房門口供他取用，雙方是不會有接觸的。
2.和家人透過電話交談
鹿野晃強調，在家中有確診者的情況下，和其他家人間的接觸都需要事先進行防疫措施，這會耗費許多心力，而且可能因為彼此交談機會少了而有些疏遠，這些情況帶來龐大的心理壓力，是可能會影響身體免疫功能的，這也會增加家庭內感染的風險。
因此鹿野晃建議還是保持和家人之間的聯繫，但如果要和家人交談，即使大家都在同一個屋簷下，仍然必須透過打電話、寄Mail的方式來溝通。
3.適度運動非常重要
鹿野晃表示，由於長時間獨自處於自己的房間中居家休養，如果因此沒辦法運動，再加上新冠病毒可能會併發血栓，讓血管容易堵塞，容易罹患「經濟艙症候群」也就是深度靜脈血栓（Deep Venous Thrombosis）問題，所以如何有意識地運動相當重要。
因此鹿野晃在身體狀況允許時會運動，他的運動方式也相當簡單，在房間中走步，還有在床上進行的抬腿運動，再搭配簡單的小腿按摩來促進血液循環，同時這樣的方式還有紓壓效果。
4.居家設施使用後確實消毒
鹿野晃在使用浴室浴缸、廁所馬桶後，其他家人使用前都會再消毒，而且會刻意和其他家人的使用時間錯開，例如浴室就會和其他家人相隔至少6小時再使用。不過在清洗衣物上就沒有和家人衣物刻意分開，因為洗衣劑本身就有消毒效果，但鹿野晃仍會在拿取衣物後將碰觸到的各處消毒。
「疑似」被感染就先行動，保護家人刻不容緩
日本掌管國民衛生及勞工福利的厚生勞働省也建議，只要懷疑自己可能感染了新冠病毒，最好就可以先著手準備家中的防疫措施：
1.盡可能安排感染者與其他人在不同房間，也最好是通風良好的單獨居室。被感染者也要盡量少出房間，避免與其他人接觸。如果房間數真的不足，則建議保持2公尺以上距離，也應設置窗簾作為隔間使用，有利於減少飛沫感染機會。
2.照顧感染者的家人最好盡可能減少，1人是最理想的狀況，而且最好不要由孕婦、幼兒，或有心臟疾病、肺部疾病、腎臟疾病、糖尿病，或免疫功能不良的人來擔任照顧者。
3.在家也要盡量配戴口罩，無論是疑似被感染者還是其他成員，兩方都要配戴。取下口罩時也注意不要碰觸口罩表面，還要再用肥皂洗手。
4.經常漱口、洗手。
5.盡量保持室內通風。
6.門把、家電開關、旋鈕等公用設施經常消毒。
7.經常清洗衣物，且清洗時務必使用洗衣劑並完全晾乾。
8.垃圾應先綁緊密閉後才能丟棄。
撰文者：醫聯網編輯群
審閱者：曾崧華醫師
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