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不要被手機綁架-學習數位健康

發表日期:2023-04-27

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聽健康

不要被手機綁架-學習數位健康

科技網路發達的時代

科技無所不在,發展速度極快,現在的我們有越來越多的時間使用在網路上,
不管是學生、上班族、家庭主婦等,甚至小孩或老人陸續都投入大量時間在上網,
而科技確實改善生活,達成許多過往無法做到的效應及便利性,像是透過網路馬上就能夠跟國外的親朋好友保持通話及聯繫。

事實上,數位網路正在改變我們生活的本質。

對於我們許多人來說,這也已成為一個挑戰。

智慧型手機,已經成為我們所生活的科技革命的象徵。

研究指出,美國成年人每天花在網路社群媒體上的平均時間約為六個小時

平均而言,成年人每天會檢查手機約50次,而年輕人甚至更多,超過80次。

什麼是數位健康呢?

數位健康是如何保持與科技的健康關係。

它關乎科技如何為我們服務,如何推動我們實現目標,而不是打擾我們或阻礙我們。

人們開始對於自己在網路使用花費的時間以及狀況提出更多的問題。

像是有多少時間是值得花費的?或者是浪費的呢?

有多少時間是為我們的生活增加價值的呢?

當然,這取決於是個人價值及想法。

真正的數位健康並不是戒斷手機使用,
畢竟現在是科技網路時代,不太可能完全不使用手機及網路,而是透過循序漸進讓自己了解使用行為

現在的我為什麼使用手機?為了悠閒?為了娛樂?為了工作?

透過工具輔助控制,能夠逐漸感受到自己使用在手機的所有時間都是值得的。

妥善使用網路科技使我們能夠充分利用其潛力並獲得其所有好處。

在這個「永遠在上網」的世界裡,維護數位健康顯得較為重要!
要時常確認科技成為我們生活的助力而非阻力。



撰文者:醫聯網編輯群


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