你是不是從小就不愛喝水，不習慣喝「白開水」，甚至從不覺得口渴，除了吃藥時必須配水之外，幾乎很少喝水。其實自己也知道水喝太少了，只是每每想到時，都是到了晚上要睡覺前，不適合飲用大量水的時刻。
對於水喝少的嚴重性也略有耳聞，比如說，人體缺水會造成腎衰竭，體內廢棄物無法排除，毒素無法排出，身體的新陳代謝會出現障礙，身體倦怠、四肢無力、反應遲鈍。
喝水作戰正式開始
但是，真正開始驚覺缺水時，儘管全身每天都擦了乳液，身上還是覺得乾燥，至於臉上的皮膚就更明顯了，不管買了再貴、再保濕的保養品，還是覺得「乾」巴巴，於是小細紋就毫不留情的爬上眼角，爬上臉頰。本來以為自己老是常忘東忘西、反應遲鈍是與年紀日漸大了有關，但不禁聯想：這會不會跟不喝水有關呢？
總之，為了讓自己健康，為了讓自己美麗，一起加入「喝水作戰大計劃」。訂下每天喝2500C.C水的目標（包含水、茶、湯、果汁），買一台體脂水分體重計，徹底做好體重水份管理。
每天一定要夠水！
2500C.C，說多不多，最怕一忙就忘了喝，所以放一小瓶水在床頭，清晨睜開眼第一件事，便是起身喝350C.C的水，早餐則是800C.C的五榖雜糧杏仁燕麥豆漿，再用350C.C的水吞下維他命，中午在家，可以泡上一壺茶（綠茶、水果茶、養身茶……都可以），想到就喝一杯，如果整天都在外面，則包包內一定放上一瓶水，隨時拿出喝個幾口。另外再外加一杯500C.C的新鮮果菜汁或精力湯，通常在晚餐前，2500C.C幾乎都已達成了。
每天臨睡前，利用體脂水分體重計測量更是不可少，根據醫學報導指出，正常人體水分比率，女性是50%～55%、男性是60%～65%、小孩是65%～75%，從測量結果，還真能看出自己今天是不是水喝夠了呢！
你呢？有沒有注意自己今天水喝夠了嗎？
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