企業健檢
個人健檢
線上醫師
保險專區
MedNews
登入/註冊
繁中

懶得花時間燉補湯?快炒麻油松阪豬方便又養生

發表日期:2017-12-27

  • 3818
  • 0
聽健康
文/胖仙女的幸福365家常料理

年關將近,大家準備好進補了嗎?說到進補,麻油幾乎是家家戶戶都常運用到的食材,但麻油並非一種,該怎麼選擇才好呢?
 

進補常用麻油是哪一種?


一般常見的麻油包括用白芝麻提煉的「白麻油」,以及用黑芝麻提煉的「黑麻油」,後者也有商品名稱為胡麻油、麻油。而料理提香用的香油,則是以白芝麻和其它食用油混合而成,顏色及味道都較清淡。

在進補常用到的會是香味、顏色都較重的黑麻油,就算不是進補,也很常用在中式熱炒料理像是三杯雞等等。今天跟大家介紹的這道麻油松阪豬,就是以熱炒方式完成的黑麻油料理,作法相當簡單。

不過要特別注意的是,一般黑麻油用來煸炒薑都不建議用大火,無論火太大或是煮太久,都容易釋放出苦味,所以要不就是煸薑時控制好火候,要不就是用今天介紹給大家的方式,最後再放,用燜煮的方式煮出它的香氣。
 

松阪豬是豬哪個部位的肉呢?


松阪豬指的就是豬頸肉,因為珍貴所以在價格上也不便宜。豬頸肉採逆紋切,掌握快炒的速度,就能做出脆脆的口感,在製作上一定要掌握好時間,不要煮太久,以免肉質太老不好吃。冬天如果懶得花時間熬一鍋補湯,這道暖呼呼、充滿麻油香的麻油松阪豬也很補,而且短時間就能完成喔!

【材料】
豬頸肉……250公克
薑……6公克
杏鮑菇……1根
枸杞……1大匙
米酒……30cc
黑麻油……2大匙
鹽……1/2小匙

【做法】
1.薑去皮後切絲。
2.杏鮑菇切小片。
3.豬頸肉以逆紋方向切成薄片。
4.鍋中加2大匙油,油熱後放入薑絲炒出味道。
5.放入豬肉與杏鮑菇拌炒。
6.炒至八分熟之後加入枸杞拌炒一下。
7.接著加入米酒及麻油翻拌一下,蓋鍋燜煮約2分鐘,起鍋前加鹽調味即完成。

【重點提示】
1.麻油如果在一開始就加入,火太大的話會燒出苦味,所以最後再加然後用燜煮方式完成不但不苦還能煮出香氣。
  1. 2.豬頸肉必須快炒才會脆,煮太久會變硬。 



🔻醫聯網多元服務,等您來體驗🔻

◾️ 了解健康檢查: https://med-net.com/PrecisionMedicine

◾️ 線上醫師諮詢: https://expert.med-net.com/index

◾️ 短期照護服務: https://pse.is/47nzj5

◾️ AI智能醫師: https://med-net.com/AIDoctorWeb

0 則回覆

延伸閱讀

  • 營養寶典

    藉由調節代謝及幫助已消化的食物釋放出熱量的生化過程,可以提供我們良好的健康狀況。維生素被分類為微量營養素,因為我們身體需要這些維生素的量,和那些巨量營養素,例如醣類、蛋白質、脂質和水相比起來,顯得非常微量。

  • 想成為陽光型男嗎?8招讓你成為萬人迷!

    要擁有陽光型男的體態,一定要去健身房才做得到嗎?其實,健身房在健身教練Mark Lauren看來,就是個專門做局部雕塑的訓練中心,透過使用各種部位鍛鍊器材來達到個人的健身目標,或是局部肌肉的增強。

  • 運動除了強健體魄外,還有這些好處?

    運動的目的,是為維持健康,想要達到健康,必需適時適度運動。健康與體適能兩者息息相關,不可分割;要使身體機能達到最佳狀態,除了要飲食均衡和有良好的生活習慣外,適量運動亦非常重要。現代生活中,特別提倡健康體適能以及運動的必要性。 然而兒童及青少年在這方面的需要卻往往被忽略。一些父母甚至認為運動是浪費讀書時間而加以壓制,孩子長大後,大大增加了患上心臟病、高血壓等慢性疾病的機會。其實,只要好好分配時間,學業與運動是可以兩者兼備的。

  • 5個錯誤健身地雷!千萬別踩啊!

    當你開始習慣上健身房運動、鍛鍊肌肉,過一段時間發現效果不彰,到底是哪裡出錯呢?對健身新手來說,有些習慣錯誤可能阻撓你健身成果,由健身記者Adam Bornstein所提到的5個常見錯誤,看看你是否也犯了這些錯誤?

+更多文章


姓名*
性別
單位*
聯絡電話*
E-mail*
詢問內容*
驗證碼*
透過行動條碼加入LINE好友
開啟LINE應用程式,接著至「其他」標籤中的「 加入好友」選單掃描行動條碼。

請選擇諮詢方式

症狀找原因

症狀找原因

依症狀找可能疾病、看病科別及醫師