企業健檢
個人健檢
線上醫師
保險專區
MedNews
登入/註冊
繁中

一想到準備年菜就頭痛嗎?這道藥膳蝦讓你輕鬆端上桌

發表日期:2018-01-19

  • 2090
  • 0
文/胖仙女的幸福365家常料理

無論是冬令進補和年菜準備,藥膳蝦都是餐桌上很受歡迎的一道料理。這道菜的做法非常簡單,只要將蝦子處理好再將藥材熬煮出藥汁即可完成。如果希望更入味,做好別立刻吃,將蝦子浸泡久一點再吃會更美味!過年做多了也可當成冰箱常備菜,只要退冰一下就可以食用,不必再加熱過,非常方便!
 
蝦是高蛋白、低脂肪的海鮮,所以這道菜非常適合想要進補又不想堆積脂肪的族群。很多人害怕吃蝦,認為它的膽固醇過高。的確就蝦子本身來說,100公克有154mg的膽固醇,等同很多動物內臟,膽固醇含量並不低,但近來許多研究也指出,低密度膽固醇(也就是壞膽固醇)的兇手並非膽固醇含量高的食物,而是飽和脂肪酸。另外,蝦子就中醫觀點來看也有壯陽益腎、滋補、促進乳汁的效果,可說是不錯的食物。

中藥的特殊香味,和畫龍點睛的紹興酒,是這道菜好吃的原因。天氣很冷的時候,如果不想進補到肥肉上身,煮好後熱熱的吃,絕對過癮!
 
【材料】
草蝦或白蝦……約20隻
黃耆……約8片
當歸……約2片
紅棗……約10個
枸杞……約2小匙
紹興酒……1大匙
鹽……1小匙
 
【做法】 
1.蝦子洗淨後剪去長鬚,並剔除腸泥。
2.藥材洗淨後備用。
3.鍋中燒適量的水(不用太多,蓋過藥材即可),再放入藥材煮約20分鐘,讓藥材的味道釋放出來。

4.將蝦子放入,放入紹興酒,翻攪一下,煮熟加鹽調味即可起鍋。
5.排盤可將蝦子按同一方向排一整圈,中間放藥材,再全部淋上湯汁。
 
>>不合格的中草藥,能治病也可能傷身



  

0 則回覆

延伸閱讀

  • 營養寶典

    藉由調節代謝及幫助已消化的食物釋放出熱量的生化過程,可以提供我們良好的健康狀況。維生素被分類為微量營養素,因為我們身體需要這些維生素的量,和那些巨量營養素,例如醣類、蛋白質、脂質和水相比起來,顯得非常微量。

  • 想成為陽光型男嗎?8招讓你成為萬人迷!

    要擁有陽光型男的體態,一定要去健身房才做得到嗎?其實,健身房在健身教練Mark Lauren看來,就是個專門做局部雕塑的訓練中心,透過使用各種部位鍛鍊器材來達到個人的健身目標,或是局部肌肉的增強。

  • 運動除了強健體魄外,還有這些好處?

    運動的目的,是為維持健康,想要達到健康,必需適時適度運動。健康與體適能兩者息息相關,不可分割;要使身體機能達到最佳狀態,除了要飲食均衡和有良好的生活習慣外,適量運動亦非常重要。現代生活中,特別提倡健康體適能以及運動的必要性。 然而兒童及青少年在這方面的需要卻往往被忽略。一些父母甚至認為運動是浪費讀書時間而加以壓制,孩子長大後,大大增加了患上心臟病、高血壓等慢性疾病的機會。其實,只要好好分配時間,學業與運動是可以兩者兼備的。

  • 5個錯誤健身地雷!千萬別踩啊!

    當你開始習慣上健身房運動、鍛鍊肌肉,過一段時間發現效果不彰,到底是哪裡出錯呢?對健身新手來說,有些習慣錯誤可能阻撓你健身成果,由健身記者Adam Bornstein所提到的5個常見錯誤,看看你是否也犯了這些錯誤?

+更多文章


            
姓名*
性別
單位*
聯絡電話*
E-mail*
詢問內容*
驗證碼*
透過行動條碼加入LINE好友
開啟LINE應用程式,接著至「其他」標籤中的「 加入好友」選單掃描行動條碼。

請選擇諮詢方式

症狀找原因

症狀找原因

依症狀找可能疾病、看病科別及醫師