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【超吸睛飲品】入口瞬間充滿粉紅泡泡!

發表日期:2020-06-30

夏天到,總想喝冰冰涼涼的飲料,又不想花錢買一般手搖飲嗎?快用當季鳳梨搭配平常少吃到的紅色跟紫色的水果、再加上優酪乳及益生菌,為自己整腸一下吧~!水、膳食纖維、益生菌是腸道健康所需要的營養,聽起來很乏味,但實際運用到食物選擇上,能做出無限變化的可能!


讓妳無法被忽視的粉紅泡泡飲


營養價值

這次使用三種以上的不同顏色水果,除了有大家熟知的酵素之外,各種多酚可以幫助我們對抗自由基,皮膚看起來光滑亮麗就要靠它!使用小心機,加入一小匙的奇亞籽增添口感外,膳食纖維也不知不覺被吃下肚~基底使用無糖優酪乳,馬上讓你發現原來健康食物不會帶給你負擔,還可以無時無刻散發好氣色!



所需食材

(1)鳳梨70克

(2)蘋果25克

(3)冷凍莓果25克

(4)優酪乳60克

(5)奇亞籽1-2克

(6)冰塊少許

(7)開水50c.c.


製作步驟 

(1)鳳梨去皮切塊及蘋果切塊  

(2)將鳳梨、蘋果、冷凍莓果、奇亞籽、優酪乳、冰塊及開水放入果汁機攪打2分鐘  

(3)建議於20分鐘內飲用完畢 



撰文:蕭如榆營養師


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