企業健檢
個人健檢
線上醫師
保險專區
MedNews
登入/註冊
繁中

工作變動不只帶來巨大心理壓力,還可能讓免疫力下降!

發表日期:2021-06-10

  • 1712
  • 0
聽健康

台灣過去堪稱是防疫模範生,但自2021年五月以來,新冠病毒疫情急轉直下,不少中小型企業受疫情影響,開始有了資金缺口,出現了老闆資遣全公司的新聞,甚至有專家預估可能會迎來倒閉潮。


因此這波疫情,不單只是讓抗疫最前線的呼吸胸腔科專業醫師們面臨巨大壓力,也有許多精神科醫師相當憂心國民的心理健康問題,因為生活壓力不是只有影響心情,還可能會讓內分泌受到影響,讓免疫力也跟著下降。可以說病毒迫害不只是我們的身體,還有我們的心理健康。


而要對抗疫情,除了盡量少出門,並且積極做好防疫措施勤洗手等,也別忘了留意身邊重要的人的心理狀態,以免憾事發生。來看有什麼簡單的方法,不用出門在家就能做,可望幫助減少壓力的累積、提高免疫力。


長期壓力可能讓免疫力降低、提高染疫風險


台灣這波疫情中,直接導致許多人在家放無薪假,甚至公司有面臨倒閉的危機,讓部分行業的從業人員收入銳減、面對帳單不知如何是好;還有另一群人則相反,因為疫情帶來的業務量暴增,而讓壓力越來越大。而其實不只是台灣,日本乃至世界諸國也有類似情況。


日本一宮結身心科醫院院長、精神科醫師小出將則表示,日本自從去年3月的第一波疫情開始,許多中小企業生意大受影響,直接導致紓困貸款更加踴躍,融資申請大約是前一年的三倍之多,許多企業在經濟方面受到相當大的打擊。


而令小出將則憂心的是,不只是失去工作機會,過多的業務量也會帶來龐大的心理壓力。他舉例,有一名銀行業務員,因為需要處理龐大紓困貸款業務,而讓壓力大到需要就醫治療。


在台灣,位居第一線醫護們即將面臨的情況,很可能就類似於後者。


這其實可能會提高罹患新冠肺炎的機率,小出將則指出,過去諸多研究都觀察到,壓力和人體免疫力有著相當密切的關係,當長期處於壓力大的狀態,身體面對外來病菌威脅的防禦能力可能因此下降。


小出將則也進一步解釋,位於腎臟上方的腎上腺會分泌「皮質醇」、「腎上腺素」等類固醇類荷爾蒙,進而提高人體對抗細菌等外敵的抵抗力。然而,當壓力長期累積超過1個月時,臟器的疲勞積蓄過久,有可能導致抵抗力降低,讓人們更容易染病。


可以說,疫情帶來的除了直接的健康危害,還會因為工作環境的轉變,間接使人體面臨更大的健康威脅。而除了心境上的調整、尋求專業精神科醫師協助,適時紓壓也是防疫的一大關鍵。


追星也能防疫?關鍵在抱持興趣


縱使人人都希望疫情趕緊結束,但即使往好的方向發展,也非一時半刻可以解決的,那麼有沒有什麼辦法,可以輕鬆在家紓壓,幫助我們減少健康風險呢?日本精神科醫師木村好珠舉例,其實「追星」,就是一種防疫好方法。


木村好珠表示,身為精神科專業醫師,許多患者都是因為受新冠肺炎疫情所影響,而有了精神方面的問題,並向他求助。而在協助患者治療的過程之中他觀察到,其實觀看演唱會如此單純的娛樂,也可能對病情具有幫助。


有一名精神疾病患者向他表示,自己因為期待自己喜愛歌星、偶像的演唱會,而有了生存下去的動力,便開始積極對抗病情。在過去其他病患案例中,有些人喜歡看動畫片,有些人喜歡看體育比賽等,都能發揮紓壓效果。


而木村好珠特別推薦追星這件事的理由是,追星比較多機會在社群媒體中,和其他有著共同愛好的粉絲們互動。也更容易因為想見偶像一面的心情而更加努力向上、積極治療,具有相當多的優點。


若是對追星並無興趣也不要緊,日本媒體統計了自疫情以來開始飆升的關鍵字,例如飲食類的在家烤肉、在家沖泡咖啡、在家自製甜點,還有運動類的在家鍛鍊肌力、瑜珈、桌球等,以及偏靜態的在家唱歌、桑拿浴等都相當熱門,可以參考看看是否適合自己。


不妨趁著在家放防疫假的這段時期,開始重溫自己過去沒時間鑽研的愛好,或是找到全新的興趣,不但有益身心健康、避免免疫力降低,也能降低外出感染風險。






撰文者:醫聯網編輯群

審閱者:曾崧華醫師

🔻醫聯網多元服務,等您來體驗🔻

◾️ 了解健康檢查: https://med-net.com/PrecisionMedicine

◾️ 線上醫師諮詢: https://expert.med-net.com/index

◾️ 短期照護服務: https://pse.is/47nzj5

◾️ AI智能醫師: https://med-net.com/AIDoctorWeb

0 則回覆

延伸閱讀

  • 舒緩壓力的健康蔬果飲

    會不會覺得壓力好大,真想拋下一切遊玩去?壓力感受主要與體內的壓力荷爾蒙-可體松(cortisol)有關,當壓力太大時,身體會分泌適量的可體松來抗壓,但如果壓力長期存在,可體松分泌過多或一直不正常的增加,形成慢性壓力,不但對腦部有很大的傷害,且會使脂肪囤積(尤其容易囤積在肚子)、膠原蛋白流失(所以臉頰容易凹陷)、容易掉髮、失眠等。記住喔!壓力絕對是現代人慢性殺手!

  • 你有壓力了嗎?六大方法讓你提振身心!

    你是否常感受到壓力的存在?心情煩躁、莫名的焦慮?現代社會凡事要求速度,每天與時間在競賽,身處在無形的壓力之下,許多人已在不知不覺間賠掉了自己的健康。

  • 莫名焦躁?35~50歲女性 4個有1個壓力荷爾蒙異常

    據英國倫敦一所健康中心之研究發現,25~54歲的職場女性比男性更容易焦慮緊張,當中又以35歲~44歲的女性壓力最大。因為這正是她們負起家庭、工作責任的年齡,照顧孩子、擔起工作重擔,蠟燭兩頭燒的結果讓這些女性背負著比男性更多的心理與生理上的壓力。

  • 壓力好大?到底有多大 壓力生理檢測為你解答

    透過壓力生理檢測,實際了解壓力情況與來源,進而做到壓力管理。

+更多文章


姓名*
性別
單位*
聯絡電話*
E-mail*
詢問內容*
驗證碼*
透過行動條碼加入LINE好友
開啟LINE應用程式,接著至「其他」標籤中的「 加入好友」選單掃描行動條碼。

請選擇諮詢方式

症狀找原因

症狀找原因

依症狀找可能疾病、看病科別及醫師