症狀找原因
依症狀找可能疾病、看病科別及醫師
運動與健康科學期刊(Journal of Sport and Health Science),提出以下幾項運動建議,讓我們在家中也能進行,保持健康及免疫力
鞋子不合腳除了會造成膝痛腳痛、凍甲等諸多症狀,還可能影響到身體平衡,造成身體其他部位的負擔。然而,許多人明明知道不合腳的鞋子不健康,買鞋時卻不知道如何正確挑選鞋子?不妨來參考一下日本足部專業醫師推薦的選鞋方法,助您選出最合適的貼身好鞋。
運動可以促進血清素(serotonin)釋放,它能穩定情緒,緩解焦慮。一項研究顯示,進行30分鐘的中等強度運動(如慢跑),可以讓你在接下來幾小時更具抗壓性。從長遠來看,有運動習慣的人,整體壓力、憂鬱與焦慮的程度都較低。
據刊《康復醫學雜誌》(Chinese Journal of Rehabilitation Medicine)一項針對不運動降低肌肉量的研究顯示,只要不運動兩週,肌肉量明顯會下降
許多人得知自己的問題是『高爾夫球肘』時,都覺得有點莫名奇妙,因為自己從來沒打過高爾夫,怎麼會是這樣的診斷。
腰痠背痛的人都會希望,如果有一個方法可以「直接解決疼痛」就好了,不管是吃的、喝的、貼的,或是護腰護帶,或是用運動保養腰部,只要能改善這種狀況,相信大家都會想去嘗試。
「彈弓跑鞋」鞋底較厚,採用特製泡棉,內裡配置碳纖維板,故穿著感較硬,並令腳趾一直向上翹,目的是幫助穿著者保持較快步伐...
依照人體構造,腳踝主要靠腳底的足弓在支撐,也因此當我們站立或移動時習慣腳掌外轉,或是腳掌僵硬足弓無力的時候,我們的足弓會失去支撐的力量。
腳一踩就痛,甚至嚴重到無法行走,是不是足底筋膜發炎了?等等,千萬別急著下定論,腳底痛不一定就是足底筋膜炎哦!
我們常常會聽到「我的骨頭好硬啊」、「她的筋超軟」等語句來描述一個人的柔軟度。身體柔不柔軟真的跟骨頭有關嗎?
為了節能減碳,美國加州一家健身房,把跑步機變成發電機,讓顧客跑步健身的同時也能發電,自己用的電自己發,吸引許多想運動又關注環保議題的人來光顧。 位於美國加州的一家健身房,為了節省能源,把健身裝置接上電能轉換器,客人在跑步機上跑得愈賣力,輸出的能量就愈多。產生的電力除了提供給健身器材本身,如果還有剩餘,則會存在電池裡,離峰時用來點亮電燈。
久坐上班族、沒時間運動大忙人,或一直都瘦不下來的減重族,可以試試看瘋迷全球的壺鈴運動,效果比有氧、阻力訓練都有效,做1分鐘可燃燒20大卡呢!
背脊疼痛,易被疏忽的文明病 當我們遇到問題時,背部的負擔沉重。害怕、壓力和失望⋯⋯這些生理或心理狀態,都可能引起背痛。
身體會儲存多餘的能量,把這些能量轉換成脂肪,內臟脂肪會增加慢性病風險,除了透過飲食去改善之外,有氧運動會幫助身體燃燒卡路里
明明BMI在標準範圍內,身體其他部位也相當苗條,為何小腹怎麼樣都瘦不下來?原來,小腹凸出也可能與內臟下垂有關,日本專業整體師建議,利用簡單的伸展動作減輕內臟所受到的壓迫,改善了內臟下垂,小腹自然平坦!
久坐後總是腰酸背痛,今天,丁老師要用簡單6招瑜珈動作,教大家全背舒緩~
運動前後享用香蕉的說法,每個人各有不同看法,有人在運動前吃香蕉,認為可增加耐力;另一派人喜歡運動後吃香蕉
美國最新研究發現,每天快走10分鐘,可以幫助預防膝關節、髖關節、踝關節或足部關節炎疼痛,研究刊登在《美國預防醫學期刊》(American Journal of Preventive Medicine)。
專門給女生的額外好康,想讓身體醒過來,妳可以試試看練習核心肌群,鍛鍊核心肌群的優點能帶給身體良性循環
財政部統計2013年至2017年崛起的國內健身中心、健康俱樂部,從149家增加至369家,整體營收大約78.7億元
依症狀找可能疾病、看病科別及醫師