英國媒體1月中旬披露國家統計局一項研究，表示新冠肺炎痊癒者中近3成會再次住院，140天內死亡率甚至高達12.3％，消息一出震驚全球，各大媒體無不以此數據作為標題。 但在細究這項研究前，需先釐清的是，以上數據是從英國47,780位新冠肺炎「住院患者」統計而來，平均年齡為64.5歲較年長，重症患者占比也高，首次住院時曾進入加護病房的案例更有4,745例，佔9.9％，在各界積極與病毒賽跑時，媒體實不應斷章取義，製造恐慌。

台灣於1月11日增添兩起本土案例，且為醫護人員，引發社會恐慌。尤其，當媒體傳來歐美每日確診人數動輒破萬，導致醫療崩潰的悲慘畫面，更讓民眾人人自危，甚至引發網路獵巫現象，衝擊醫護人員士氣。不過，細究這兩起本土案例，案838的醫師，是在COVID-19確診患者病況惡化下，進入負壓隔離病房協助麻醉科醫師插管時染疫，自1月8日出現症狀，1月10日通報採檢後，在11日確診。

相信受失眠問題困擾的人都有這樣的經驗：每到夜裡總是輾轉難眠，白天卻沒有精神，若是忍受不住補眠一下，晚上又更加睡不著，陷入無盡的惡性循環之中...這不但可能因為精神不濟讓通勤危險性提高，長期下來也容易影響身體，造成健康上的負面影響。 而失眠常見的原因有常熬夜、作息不正常，或是因為心理上的因素如憂鬱、焦慮等原因，不過眼科醫師也指出，失眠也有可能和「眼睛」有關，建議可以在晚上泡澡時用溫毛巾溫敷一下眼部，可望幫助調整自律神經平衡，甚至可能有改善失眠的效果。

你曾因膝蓋疼痛，買了市售的貼布使用卻又擔心治標不治本，甚至根本沒有效果嗎？其實，身體有恙除了一定要接受專業醫師診治外，改善飲食習慣也是傷痛恢復的一大重點，不妨試試透過補充營養來食補，多管齊下來幫助恢復健康。

研究發現自律神經失調不單是憂鬱、焦慮症等疾病的指標，更是心血管疾病的重要危險因子，會讓冠心病、心衰竭及猝死的可能性提高。從臨床比例推估，國人恐六至七成有自律神經失調的問題。自律神經失調在現在高壓的社會中，彷彿成為文明病，其中，女性風險高出男性1.5至2倍，尤其集中在20至40歲的年輕女性。

不少人一定常聽到治療癌症和預防癌症的飲食，這兩者雖然都跟癌症有關，然而目的卻大不相同，不要吃錯了。

睡眠品質不良的人罹患失智的機率是睡眠良好者的5～6倍，研究發現有睡眠障礙的人，體內造成阿茲海默症的原因「β-澱粉樣蛋白」堆積的情況是一般人的5倍以上！

憂鬱症是一種牽涉神經化學、神經內分泌、與神經免疫等系統的精神疾病，不僅具遺傳性質，也同時受社會、心理等因素影響。憂鬱症主要的兩大致病機轉為大腦情緒中樞單胺系統與HPA axis系統的自動調解機能。

天氣熱預防中暑只靠喝水嗎？番茄含有豐富的茄紅素，有良好的抗氧化效果。大量流汗可能讓體內的鈉、鉀等礦物質流失，同時加入醃梅就能補充到鹽分。日本元住吉診所提供之衛教資訊也指出，在我們大量出汗後，如果單單只是補充水分卻沒有補充足夠的鹽分，可能會提高肌肉痙攣、脫水的風險，因此防中暑還需補鹽！再來還會加入優格，優格含有優良蛋白質，三者混合一起喝不但美味，還具有防中暑效果。

根據國民健康署統計結果，2016-2019年的糖尿病盛行率為9.82%，較2015-2018年的9.1%有所增加，接近每10人就有1位需要進行糖尿病管理。2019年前10大燒錢疾病，第二型糖尿病的治療費用高達308億元，僅次於慢性腎臟病的533億元；然而你知道嗎，造成慢性腎臟病的患者當中，也有近一半 的新洗腎患者是因糖尿病控制不佳導致腎臟病變。

壓力常常和不良的飲食習慣有關，而且是一種惡性循環，處於慢性壓力下的人，多半隨時都想吃東西，特別是甜食。但甜食吃多了會使血糖變得不穩定，連帶影響情緒。因此要解除壓力，除了要找到自己的紓壓管道，例如運動、培養興趣，也要懂得正確的飲食方式，並且補充可減少壓力荷爾蒙分泌的營養素，如維生素C和鎂。

咖啡對健康影響的面向，不只侷限在咖啡因的範疇。針對身體各部位，我們來探討咖啡對身體的優缺點：

不少人受失眠所困，除了不易入睡以外，淺眠、過早醒來等問題都相當常見，不良的睡眠品質除了可能提高罹病及死亡風險外，也可能因為通勤時的精神不濟，造成更直接的意外傷害，不可不慎。

看到豬皮、豬腳、魚皮、木耳就覺得充滿膠質，對保護關節是好選擇？多吃葡萄糖胺類保健食品，就可預防關節退化？

茶是我們日常生活中不能缺少的飲料，便利商店裡有滿滿整櫃的茶飲，珍珠奶茶店也是到處林立。但是很少人知道各種茶是怎麼製造出來的？到底哪一種茶比較好呢？紅茶與綠茶的功效又有何不同呢？

以為自己老是常忘東忘西、反應遲鈍又容易疲累，是因為年紀大了？其實應該是缺...

《康健》網路調查發現，由於欠缺專注力，近九成的民眾經常感到煩躁、效率變差、身心疲憊。楊定一博士在他的新書《靜坐的科學、醫學和心靈之旅》中寫到，「除了專注、平靜，靜坐還能讓副交感神經接管身體，緩和心跳、呼吸、內分泌反應，並改善消化、增強適應能力，降低血壓的功效也比吃降血壓藥更長久。」

今年因為新型冠狀病毒改變了人類生活的方式，生活型態的改變、對病情未知變化的恐懼、過往出外探索美食、看電影以紓解壓力的方式已需要限制，各種原因都讓線上詢問醫師各式情緒的提問數也增加許多，2020年1-4月及2019整年度對情緒相關的提問文字雲來看，增加比例最大是焦慮，依次為緊張、恐慌及失眠；

全球新冠肺炎疫情，除了身體上的傷害外，也帶來了精神衛生方面的負面影響，許多人每天活在極大的情緒壓力中，深怕自己或重視的親友受到感染。

觀察臨床症狀與時間，就能簡單分辨過敏與感冒，遠離常年鼻塞、流鼻水之苦。