正逢夏秋交替、季節更迭之際，不論因過敏或天氣變化引起的呼吸道疾病都讓人難受，簡單DIY妙方，讓你拋掉鼻音天使身分，從現在開始，重新迎接清新空氣吧！
你一定也有鼻塞的經驗，整個鼻腔悶悶熱熱，努力地想吸取空氣卻徒勞無功、用力擤鼻涕卻招來耳鳴，該如何才能擺脫鼻塞困擾？先揪出自己的鼻塞元兇吧！
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溫度一變就鼻塞
濕冷的天氣不僅容易讓人感冒，更容易刺激鼻內黏膜，引起鼻塞問題，尤其是季節轉換或梅雨季，皆是好發期。
Tips：天氣敏感族別忘保暖，起床前可披上外套或戴口罩，再離開被窩。
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一早睡醒就鼻塞
有些人習慣不躺枕頭或習慣側躺，常因地心引力的關係，讓鼻粘膜內血液回流不良，造成半夜或一早就鼻塞。
Tips：只要改正睡姿，將頭部略高於身體，即可解決。
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長期感冒就鼻塞
一天到晚都在感冒，鼻塞永遠伴隨著你嗎？小心慢性鼻竇炎上身。慢性鼻竇炎通常是鼻病治療不當所引起，通常會伴隨濃黃鼻涕、頭痛、眼睛不適等症狀。
Tips：留意是否有濃黃鼻涕，積極就醫解除症狀。
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毫無理由就鼻塞
沒事就鼻塞，則要注意鼻子構造是否出問題，包括鼻中膈彎曲、鼻甲肥厚症等，其他包括：長期服用高血壓藥、甲狀腺功能不良、長期使用點鼻藥、生理期、懷孕等，都可能是元兇。
Tips：無法確認鼻塞原因時，積極尋求醫師協助，可別放任不管。
舒緩DIY
妙方
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熱氣蒸鼻
花費0元
★材料：臉盆、40度左右熱水、吸水毛巾。
★步驟：將毛巾放進熱水沾濕，並將熱毛巾放在鼻子上（要記得將鼻孔都包住），
持續熱敷10分鐘左右即可。
★注意：若不想一直更換熱毛巾，可在洗澡時打開蓮蓬頭，坐在浴室裡，呼吸濕
潤的溫水蒸汽，但要特別注意室內通風，避免瓦斯漏氣。
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穴道按摩
花費0元
★材料：你的兩根中指、鏡子。
★步驟：對著鏡子找出「迎香穴」（如圖一）：鼻翼兩旁的笑紋線上。用中指輕輕
按住穴道，左右移動刺激，一次約1分鐘即可。
★注意：按壓力道勿過猛，若症狀嚴重且無法舒緩時，可配合足部按摩（如圖二：
第二、三根腳指下方）。
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精油舒緩
單次花費約3.6元
★材料：精油（澳洲尤加利、茶樹、羅馬洋甘菊各一）、甜杏仁油、深色精油玻
璃瓶、棉花棒。
★步驟：將尤加利20滴、茶樹20滴、洋甘菊10滴，滴入玻璃瓶輕輕搖晃混合，
調製成一瓶複方精油。再將2滴複方精油加入10ml的甜杏仁油中稀釋，充分混合後，用棉棒沾取適量均勻塗抹於鼻腔內。
★注意：亦可將1至2滴複方精油滴在衣領，或以薰香水氧機加入3至5滴複方
精油進行室內薰香；純精油未經稀釋請勿直接使用於皮膚。
如果以上方法都無法紓解你的鼻塞問題，或反覆發生超過4
週以上，一定要前往就醫，才能根除困擾。
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你是過敏還是感冒？先搞清楚你鼻塞的原因吧！
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