心靈健康

憂鬱症,我們可以掌握的5個技巧

憂鬱症,我們可以掌握的5個技巧

憂鬱症發生時,不要感到無助和絕望,你可透過接受現實、尋求幫助、建立健康的生活方式、寫下自己的情緒和找到一個支持系統等多種方式來幫助自己渡過難關。要記住,憂鬱症是一種疾病,而不是個人失敗或缺陷,只有通過積極的治療和正確的應對方法,才能夠恢復健康的心理狀態。
何謂壓力性損傷 (Pressure Injury) ?

何謂壓力性損傷 (Pressure Injury) ?

何謂壓力性損傷 (Pressure Injury) ? 局部皮膚和/或潛在的軟組織損傷,通常在骨突處或相關的醫療或其他設備。 該損傷可為完整的皮膚或開放性潰瘍,可…

六類飲品放鬆身心,自律神經不緊繃

研究發現自律神經失調不單是憂鬱、焦慮症等疾病的指標,更是心血管疾病的重要危險因子,會讓冠心病、心衰竭及猝死的可能性提高。從臨床比例推估,國…

【懶人包】心靈感冒-憂鬱症知多少

【什麼是憂鬱症】 憂鬱症是一種牽涉神經化學、神經內分泌、與神經免疫等系統的精神疾病,不僅具遺傳性質,也同時受社會、心理等因素影響。憂鬱症主要…

不累就不睡?當心失智來敲門

依據國際失智症協會(ADI)2019年全球失智症報告,估計全球有超過5千萬名失智者,到2050年預計將成長至1億5千2百萬人。每三秒就有一人罹患失智症! …

壓力大,竟然是食物惹的禍?

壓力大,竟然是食物惹的禍? 壓力常常和不良的飲食習慣有關,而且是一種惡性循環,處於慢性壓力下的人,多半隨時都想吃東西,特別是甜食。但甜食吃多…

用食物打造好心情防護罩!

壓力大、生活習慣不正常,您擔心自己可能罹患憂鬱症嗎?憂鬱症病友最大的痛苦經常不在於面對病情本身,而是周遭親友的不諒解,日前有藝人稱憂鬱症的…

正向情緒培養,讓妳神采飛揚

❤️今天妳的美麗是幾度? 你有過無法擺脫壞心情的狀況嗎?日常中我們的好情緒或壞情緒會輪流轉換,但當陷入不好的情緒中或是情緒波動甚大時,就表示身…

40歲養生攻略 :「不疲勞」是年輕關鍵

說起「感受不到年齡衰退的身體」,可能會讓人以為,目標是要像20人努力健身那樣的身體。不過,過度的重量訓練,反而會讓人離「理想的身體」越來越遠…