健康生活

過年期間旅遊須注意預防流感與傳染性疾病

作者：醫聯網編輯部農曆新年即將到來，許多人會選擇在這段期間出國旅遊或返鄉與親友團聚。然而，根據近期的新聞報導，日本和中國的流感及其他傳染性…

謝羽翔醫師專欄／流鼻血原因是什麼？怎麼辦？看什麼科、怎麼預防？

流鼻血的原因很多，雖然許多情況下流鼻血並不嚴重，但了解其背後的原因是重要的，因為它可能是某些健康問題的警示。

咳嗽、咳嗽有痰的原因大不同，痰液量大、呈現一顏色要趕快就醫

咳嗽，特別是咳嗽有痰的情況，根據痰的量、顏色、外觀、散發氣味的不同，有著各種不同的成因，例如鼻炎、氣喘所導致的咳嗽咳痰就不相同。隨著年紀增長罹患風險也會增加的吸入性肺炎，也是引發咳嗽的原因之一：年長者容易因為吞嚥功能、免疫功能的衰退，或是不良的口腔衛生等問題，而在進食中讓口腔中的細菌經由唾液進入氣管，嚴重時會引發肺炎。

健康檢查前的必知事項：生理期特別提醒

做健康檢查要注意些什麼？生理期可以做健康檢查嗎？不管是第一次做健檢或是每年定期，有一些檢前準備事項每次都不能少的，健檢前沒多加留心，可能會影響檢查結果呦！

眼睛過勞好疲倦，6招改善眼睛乾澀疲勞

眼睛過勞而造成眼睛乾澀可能受到多種因素的影響，其中包括長時間使用電子設備、年齡增長、環境因素、空氣污染、缺乏淚液成分、使用隱形眼鏡、視力問題等。首先，釐清乾澀的具體原因，調整飲食及生活習慣，以維護眼睛健康，緩解不適感。

冬季寒流來襲，3種人需格外小心！

寒流一到，我們常常提防感冒，但更需要注意的是慢性病患者，特別是心臟病、糖尿病、高血壓患者的健康，冬季寒流中需要格外小心，注重保暖，並注意避免冷凍性傷害。遵從這些建議，我們可以更好地應對寒冷天氣，確保身體在極端天氣中保持穩定。

喝水的好處不僅僅是解渴，更是對自己的愛護！

擁有充足的水分攝取量，影響著身體的各個系統和器官的功能，對於新陳代謝的正常運作至關重要。每天保持足夠的水分攝取，不僅是一種良好的生活習慣，更是對身體基本需求的重視。

腹痛、脹氣怎麼辦？聚餐就怕吃太多消化不良？

聚餐前的腸胃保健、飲食選擇的技巧、掌握份量與進食速度，以及助消化的喝茶與散步，我們可以有效應對年末聚餐可能帶來的腸胃不適。謹慎的飲食選擇和良好的進食習慣，能夠讓我們在歡樂的聚餐中，仍能保持腸胃的健康狀態。

秋冬換季總是想睡覺？做事缺乏動力？趕走換季疲倦、愛睏低潮的5大妙方

秋冬日照時間減短，人體的血清素及褪黑激素分泌都會受到影響。不僅白天時常愛睏、打呵欠，還容易懶洋洋的，有種怎麼睡也睡不飽的困倦感，做什麼事都提不起勁來。

3C族擊退眼睛疲勞靠這些食物！多攝取可以保護視力

隨著現代工作和生活的科技數位化，我們大多數時間盯著電腦和手機螢幕，這對眼睛造成了極大的負荷。眼睛除了需要定期休息外，透過有效舒緩疲勞的方法和營養補充，不僅能保護視力，也能遠離眼睛疲勞，減緩眼部病變的發生...

餓過頭就不餓了？餓過頭三大壞處一次告訴你

餓過頭時，身體為了使逐漸低落的血糖回升，會先分解儲存在身體裡的糖。最優先使用的是肝臟裡的肝糖原，分解後將之轉換為葡萄糖釋放到血液中。此時血糖回升，飢餓感也會因此減緩，就會給我們一種「我好像沒那麼餓了耶」的錯覺。但是此時，身體也正在受到各種損害……

了解正確坐姿與挑選坐椅方法，告別惱人痠痛

現代人上班、通勤、休息時間，絕大部分都是坐在椅子上度過的。也正因此，不良的坐姿以及不適合的椅子帶來的影響，遠比我們所想的深遠，有許多身體的不適或疼痛，其實都是不正確的坐姿所造成的。學會正確坐姿，告別惱人痠痛吧。

高血壓患者除了控制鹽分攝取，可「靠1支筆」穩血壓！

高血壓最可怕的就是伴隨著腎病變、眼疾、中風...等嚴重併發症，衛福部107年死因統計資料顯示，國人十大死因中的第8名就是高血壓性疾病。「不要吃太鹹」可能是高血壓患者最常聽到的叮囑之一，其實讓血壓居高不下的原因除了攝取過多鈉，心理上的壓力也可能導致高血壓。日本醫學博士透過一支筆簡單的方法，竟然就成功幫助患者改善了血壓。

視力降低恐增失智風險！眼科醫師5招助您眼睛亮晶晶

除了與親友通訊、掌握最新資訊的需求外，手機、電腦等3C產品更是許多人賴以為生的工具，是提高工作效率的一大利器，而這無不使現代人難以逃脫3C產品的魔。近年研究發現，使用3C產品的方法不正確，竟然還可能會提高罹患失智症的機率，趕緊來看看如何預防，幫助我們遠離眼部退化，還有助於預防失智！

人生3階段必知的健檢3重點！一定要檢查這些項目！

當我們忙碌時，經常忽略身體病痛，日積月累可能就產生許多病症，因此人生各階段積極掌握自己與家人的身體狀況，選擇適合自己的健檢，才能一點一滴儲存健康本錢。台灣人的平均壽命已達78歲，但健康狀況卻隨年齡增長而下滑，因此，和家人每年健檢更是重要功課，以下則是提醒您各階段首要針對的檢查項目，才能真正為健康把關。