如何輕鬆甩肉？科學合理的飲食計畫，達到健康瘦身
維持正常體重對身體和整體健康有著重要的影響，有助於預防多種慢性病並提高整體生活品質。制定科學合理的飲食計畫，明確減重和減脂目標，並設定一個合理的時間框架，計算出合理的每日總熱量攝取，控制餐食的份量，達到輕鬆甩肉的功效。...
減重停滯期怎麼辦？正確減重攻略大公開！
減重遇到停滯期時，千萬別感到沮喪，因為這是正常現象。可能是新陳代謝的調整、水分的變動，或其他生理反應。透過調整飲食、增加運動以及心理的支持，能克服減重停滯期，達到理想的身體狀態。...
久坐腰痛屁股痛？歐美超夯「嬋柔運動」放鬆緊繃關節與肌群
作者：醫聯網編輯部 審稿：嬋柔運動認證指導員/花蓮慈濟醫院物理治療師 簡婕 長久坐在辦公室中，一直凝......
瘦身又強壯：運動後吃對食物，打造理想體態！
運動後的飲食不僅是愉快餐點的時刻，更是身體恢復和健康維護的關鍵。運動後應該吃什麼，營養師提供適合的飲食建議，確保身體在運動後獲得最佳的營養支持.........
健身教練教你8招！不去健身房也能練成萬人迷體態！
作者：醫聯網編輯部 想擁有陽光型男的體態，一定要去健身房才做得到嗎？其實，健身房在健身教練Mark ......
膝蓋痛兇手竟然是鞋子不合腳！挑鞋4訣竅遠離足部疼痛
作者：醫聯網編輯部 審閱：曾崧華醫師 鞋子不合腳除了可能造成足部疼痛、凍甲外，膝蓋痛、腳踝不適也都可......
打破女性健身迷思！不怕變肌肉女！每天10分鐘瘦出健康美
很多愛美的女性不運動，是因為擔心身材線條變粗、變壯，反而紛紛為了各種瘦身方法而吃盡苦頭。其實正確的健身方法，可以幫助身體更有曲線美，有助維持身材，一起來了解女性健身的迷思，讓你更願意動起來！...
適合在家進行的運動 健康一起動起來
作者：醫聯網編輯部 關於居家安全運動的建議： □請評估你的身體狀況，並諮詢醫生是否適合進行的運動項目......
5個健身錯誤你千萬別踩啊！
健身是人們保持健康和塑造理想身材的重要方法， 但是在進行健身時，有些人會犯一些錯誤，這些錯誤不僅會讓......
保健食品：該吃還是不該吃？五個你必須知道的重點
保健食品：該吃還是不該吃？五個你必須知道的重點 保健食品是近年來越來越受到大眾關注的話題， 許多人開......
在家就能成為陽光型男！教你如何運動出完美體態
在家就能成為陽光型男！教你如何運動出完美體態 想要擁有陽光型男的體態，大家一定會想到健身房， 但是對......
開始運動，享受身心雙重好處！
開始運動，享受身心雙重好處！ 運動除了可以幫助我們強健體魄，還有許多好處，這些好處可能會讓你驚喜不已......
每天蔬果579，打造強健身體的健康秘訣！
每天蔬果579，打造強健身體的健康秘訣！ 現代人的生活節奏越來越快，人們對於飲食的要求也越來越高。營......
老人運動不可少，運動安全也要好！
老人運動不可少，運動安全也要好！ 在現代社會中，人口老齡化已經成為一個普遍的趨勢。 而隨著年齡的增長......
心臟健康不能等！醫推日常4習慣減少心臟病風險
心臟健康不能等！醫推日常4習慣減少心臟病風險 近年，新冠疫情在全球肆虐，統計中卻發現全世界心臟病患竟......
日本腸道名醫這樣吃，一天1大匙好油解便秘防腸癌
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癌症之王死亡率直逼9成，8大好習慣幫助遠離胰臟癌
癌症之王死亡率直逼9成，8大好習慣幫助遠離胰臟癌 台灣衛福部過去曾進行過統計，2016年有2202人......
養氣潤肺！3道美味秋季進補藥膳食譜在家就能做
養氣潤肺！3道美味秋季進補藥膳食譜在家就能做 中醫藥膳養生法門是前人流傳下來的智慧，相當重視時令、屬......
這些NG飲食習慣易失眠，早起做2事助你好入眠
這些NG飲食習慣易失眠，早起做2事助你好入眠 台灣睡眠醫學學會2019年的調查發現，國人慢性失眠的盛......
這種高湯喝對了降血壓緩血糖，免開火就能做
這種高湯喝對了降血壓緩血糖，免開火就能做 高血壓通常沒有明顯症狀、不易察覺，患者往往要到健檢或因為其......
超級食材青花菜健康效果多，清洗調理2重點幫助保留更多營養
超級食材青花菜健康效果多，清洗調理2重點幫助保留更多營養 近期日本一名經常上節目的知名醫師，著書列舉......
夏天就要喝鯖魚冷湯，3配料自製超簡單，防三高助抗老還能防中暑
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醫推燕麥片這樣吃，3優點減醣緩血糖幫助預防糖尿病更不易發胖
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蔬菜皇后-洋蔥-吃健康有眉角，博士提醒2重點，吃下更多健康成分
蔬菜皇后-洋蔥-吃健康有眉角，博士提醒2重點，吃下更多健康成分 洋蔥是國人常用的食材，無論是中式餐點......
魚素食是什麼？網傳魚素、素食等飲食方式能降新冠中重症風險是真的嗎？
魚素食是什麼？網傳魚素、素食等飲食方式能降新冠中重症風險是真的嗎？ 台灣本土新冠病毒病例至今已破40......
糖尿病也是新冠病毒後遺症之一，每天這樣簡單運動30分鐘可望改善長新冠
糖尿病也是新冠病毒後遺症之一，每天這樣簡單運動30分鐘可望改善長新冠 台灣本土疫情仍未停歇，雖然比起......
疫情時刻，如何『吃』才能增加免疫力遠離新冠？
最近常被問到：『要預防新冠或是感染新冠後到底要吃什麼會好快一點？』 不少偏方都出爐了，但都缺乏實證醫......
春季氣溫多變易水腫讓血液循環受阻礙，營養師推3天然食材補鈣又活血
俗話說「春天後母臉」，今年春天多變的天氣，相信許多人都感受到了，時而炎熱，需要打開冷氣降溫；而當鋒面......
超強整腸解便食材，竟是牛蒡！富含兩大類膳食纖維成為整腸關鍵！
每每提到富含膳食纖維的解便食材，牛蒡必定榜上有名，但其實每100g的水煮牛蒡膳食纖維含量約6.1g，......
保護眼睛健康不乾澀吃這些食材，優格富含「乳鐵蛋白」也上榜
在資訊爆炸的現代，想要脫離電腦、手機等3C產品的掌控實在太難太難，這也讓國人眼部健康大受影響。時下越......