餓過頭時，身體為了使逐漸低落的血糖回升，會先分解儲存在身體裡的糖。最優先使用的是肝臟裡的肝糖原，分解後將之轉換為葡萄糖釋放到血液中。此時血糖回升，飢餓感也會因此減緩，就會給我們一種「我好像沒那麼餓了耶」的錯覺。但是此時，身體也正在受到各種損...

現代人上班、通勤、休息時間，絕大部分都是坐在椅子上度過的。也正因此，不良的坐姿以及不適合的椅子帶來的影響，遠比我們所想的深遠，有許多身體的不適或疼痛，其實都是不正確的坐姿所造成的。學會正確坐姿，告別惱人痠痛吧。...

歐美早在數十年前就提出：打造幸福企業，有效提高員工產值。透過增進員工健康、降低員工離職率，不需要額外人手來訓練新進員工，資深員工投入生產也更有效率，能讓公司營收增加，創造公司、員工雙贏的局面。...

勞工健檢不只是一種福利、關懷，對企業經營也很有幫助！日本許多知名企業，透過良好的員工健康管理，來達到提高員工產值及獲利、降低離職率及曠職率、降低新員工招聘難度等目標，值得我們來參考。...

近年來流行社畜一詞，這是日本上班族自嘲的用語。人的一生當中有將近1/3時間都在工作，而公司的組織、文化氣氛其實也會影響到我們的生活以及身心靈健康狀態，因此如何挑選幸福企業，也就成為一般大眾時常討論的議題。...

職場健康有多重要？日本政府規定每一個企業都須為職員進行健康檢查，並在健檢後做好「保健指導」，費用由中央政府、地方政府及企業共同分攤，沒有確實執行的企業將面臨非常高的罰款。...

經常感覺肩頸痠痛嗎？天天坐在辦公桌前的電腦上班族，一天長達八個小時以上彎腰駝背地面對著電腦工作，再加上壓力，身體、心靈總有說不出的酸苦…如果能夠在一天之中以一至兩次每次 5~10 分鐘的簡易瑜伽動作來放鬆肩頸，漸漸和疼痛說掰掰，真是一大福音...