餓過頭就不餓了?餓過頭三大壞處一次告訴你mednet2023-11-242023-11-30 2023-11-242023-11-30 餓過頭時,身體為了使逐漸低落的血糖回升,會先分解儲存在身體裡的糖。最優先使用的是肝臟裡的肝糖原,分解後將之轉換為葡萄糖釋放到血液中。此時血糖回升,飢餓感也會因此減緩,就會給我們一種「我好像沒那麼餓了耶」的錯覺。但是此時,身體也正在受到各種損...
了解正確坐姿與挑選坐椅方法,告別惱人痠痛mednet2023-11-242023-11-30 2023-11-242023-11-30 現代人上班、通勤、休息時間,絕大部分都是坐在椅子上度過的。也正因此,不良的坐姿以及不適合的椅子帶來的影響,遠比我們所想的深遠,有許多身體的不適或疼痛,其實都是不正確的坐姿所造成的。學會正確坐姿,告別惱人痠痛吧。...
「幸福企業」賺大錢!多個日本企業實施員工健康管理的成果實例,有公司營收直接成長mednet2023-07-212023-10-03 2023-07-212023-10-03 歐美早在數十年前就提出:打造幸福企業,有效提高員工產值。透過增進員工健康、降低員工離職率,不需要額外人手來訓練新進員工,資深員工投入生產也更有效率,能讓公司營收增加,創造公司、員工雙贏的局面。...
遇到職場性騷擾怎麼辦?開玩笑、評論和肢體碰觸都可能構成性騷擾night1192023-07-192023-07-19 2023-07-192023-07-19 性騷擾的形式主要包括:1.言語性騷擾:包括性暗示、粗鄙的言論、冒犯性的笑話、咒罵或挑逗等。 2.肢體性騷擾:涉及到不適當的觸碰、撫摸、抱擁、親吻等身體接觸行為。 3.性化評論:對外貌、身體部位或性生活進行不必要的評論和詢問。 4.性騷擾威脅...
職場霸凌怎麼申訴?陷入「有毒職場」怎麼辦:職場霸凌、薪酬不平等和缺乏發展night1192023-07-192023-07-21 2023-07-192023-07-21 「有毒職場」(Toxic workplace)這個詞在網絡上越來越流行,它指的是工作環境中充滿有害、負面和不健康特質和行為,對員工的身心健康、工作滿意度和表現產生嚴重的負面影響,包括職場霸凌、被忽視、內鬥和衝突、缺乏支持和資源以及過度壓力和...
久坐腰痛屁股痛?歐美超夯「嬋柔運動」放鬆緊繃關節與肌群night1192023-07-112023-07-12 2023-07-112023-07-12 作者:醫聯網編輯部 審稿:嬋柔運動認證指導員/花蓮慈濟醫院物理治療師 簡婕 長久坐在辦公室中,一直凝......
日本企業勞工健檢案例:做好員工健康管理,還能獲利!mednet2023-06-202023-06-21 2023-06-202023-06-21 勞工健檢不只是一種福利、關懷,對企業經營也很有幫助!日本許多知名企業,透過良好的員工健康管理,來達到提高員工產值及獲利、降低離職率及曠職率、降低新員工招聘難度等目標,值得我們來參考。...
沒有人想當社畜,「健康職場」就是幸福企業!你想要在什麼樣的公司文化上班呢?mednet2023-06-152023-06-15 2023-06-152023-06-15 近年來流行社畜一詞,這是日本上班族自嘲的用語。人的一生當中有將近1/3時間都在工作,而公司的組織、文化氣氛其實也會影響到我們的生活以及身心靈健康狀態,因此如何挑選幸福企業,也就成為一般大眾時常討論的議題。...
日本人長壽的祕密為何?從職場健康管理看起mednet2023-06-152023-06-15 2023-06-152023-06-15 職場健康有多重要?日本政府規定每一個企業都須為職員進行健康檢查,並在健檢後做好「保健指導」,費用由中央政府、地方政府及企業共同分攤,沒有確實執行的企業將面臨非常高的罰款。...
肩頸痠痛解救方案:辦公室瑜伽技巧入門mednet2023-06-152023-06-15 2023-06-152023-06-15 經常感覺肩頸痠痛嗎?天天坐在辦公桌前的電腦上班族,一天長達八個小時以上彎腰駝背地面對著電腦工作,再加上壓力,身體、心靈總有說不出的酸苦…如果能夠在一天之中以一至兩次每次 5~10 分鐘的簡易瑜伽動作來放鬆肩頸,漸漸和疼痛說掰掰,真是一大福音...
職場健康管理5大面向,讓員工擁有健康的工作生活!mednet2023-05-282023-06-02 2023-05-282023-06-02 職場健康管理是如今社會的重要議題,而職場是現代人每天必須面對的地方,因此我們也可以學習如何維護職場健康。...
職場紓壓技巧8個小撇步,壓力88囉!打造健康職場環境mednet2023-04-202023-06-01 2023-04-202023-06-01 本文作者:醫聯網編輯部。 職場紓壓可以可以幫助員工釋放壓力並讓他們在工作中更加輕鬆。 工作壓力是上班......
勞動節三大願望-經濟、健康、準時下班mednet2023-04-172023-06-01 2023-04-172023-06-01 本文作者:醫聯網編輯部。 勞動節5月1日為國際勞工節,員工是企業最珍貴的資產。而員工的健康幸福,其實......
上班族紓壓的5個方法-快樂工作活出健康mednet2023-04-132023-06-02 2023-04-132023-06-02 本文作者:醫聯網編輯部。 上班族紓解壓力為現代人必須面對的課題。 現在生活壓力的上班除了在繁忙的都市......
健康力就是競爭力-健康職場推薦書單分享mednet2023-04-102023-06-02 2023-04-102023-06-02 本文作者:醫聯網編輯部 健康力就是競爭力,你是否曾經聽過「健康力」或「健康職場」這個詞呢? 職場上很......
日企因人手不足而破產!員工健康管理成企業留人一大關鍵mednet2023-03-02 2023-03-02 日企因人手不足而破產!員工健康管理成企業留人一大關鍵 服務業、營造業、製造業、運輸業以及批發相關產業......
35%上班族處在”無效出席”狀態!如何增加員工生產力mednet2023-02-23 2023-02-23 公司主管、人資部門必看-35%上班族處在”無效出席”狀態!如何增加員工生產力 你是否有觀察到隔壁同事......
疫情下居家辦公者激增!如何設定工作規律、保持身心健康?mednet2021-05-22 2021-05-22 新冠肺炎疫情持續延燒,從5月15日起,本土單日新增確診案例連連破百。隨著疫情越演越烈,中央流行指揮中......
【上班族必看】綠茶的茶胺酸可抗焦慮、提高專注力mednet2019-03-202023-05-26 2019-03-202023-05-26 綠茶在中國文化當中存有數百年歷史,也逐漸在西方世界風行,原因在於綠茶對身心靈有莫大好處。綠茶富含植化......
久坐族血液循環差!簡單瑜伽消除下半身水腫mednet2018-05-09 2018-05-09 文/丁立婷 (安靜種子 瑜珈提斯老師) 專注於工作中的你/妳,一天坐在椅子上的時間一坐就是5、6個鐘......
健康職場是企業與員工雙贏:健康,才是最好的員工福利!mednet2017-07-032023-05-26 2017-07-032023-05-26 健康職場,才是最好的員工福利! 「朝九晚五」的工作場所是現代上班族每天度過最精華時光的地方,而工作場......