出處:健康你好《背脊肌筋膜照護百科解剖書》
女性常背痛，男性較常接受手術
雖然較多女性有背痛問題，但接受背部手術的男性數量是女性的1倍。專家推測原因，可能是男性傾向於相信背痛能透過手術一勞永逸地解決。
坐著時，身體壓力比站立時更大
「站著很累。我去坐一下，就可以讓椎間盤好好休息。」這是個謬論。坐著時施加於椎間盤的壓力，是站立時的1.5倍。
滿足感使背部強壯
你很幸運地喜歡自己的工作嗎？你能夠在工作中實現自我，不會時常處於負面壓力之下嗎？如果是這樣，你的背部會一輩子感謝你。相反地，那些在工作中被霸凌、感到不滿足及缺乏工作動力的人，就有比較大的背痛風險。
曾有背部問題者，復發機率高
過去就過去了嗎？曾經出現下背痛、椎間盤突出或其他問題的人，需要再次對抗背痛的可能性相對較高。過去發生過的跌倒、碰撞、挫傷或拉傷，都會增加復發風險。
背脊狀態具遺傳性
不管你在生活中對脊椎施加了多少壓力，遺傳因素的影響還是很大。研究顯示，同卵雙胞胎在擁有相同遺傳本質的情形下，在晚年也會有類似的脊椎狀態，即使他們數十年來對脊椎施加的壓力有所不同。但有意識的行為和鍛鍊，可以騙過遺傳本質。
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避免激烈運動
讓身體活動非常好，但是要小心，不是每種運動都對背部健康有好處。需要快速轉身、突然開始的運動，像是滑雪、滑板、高爾夫、網球、排球、羽毛球和足球，都不適合有慢性背痛問題的患者。可以做的是比較安全一點的運動，像是游泳、騎腳踏車、步行和划船。每種運動都一定要先暖身。
常看螢幕會引起疼痛
無論是電視或電腦，常常坐在螢幕前，並因此有頭痛問題的人，不應該再把問題推給眼睛。坐著時，特別是頸部肌肉會變得緊繃，可能會導致背部問題和頭痛。
