文/哈佛健診院長 納祖德
「醫生，您好。」一位女士進入診間就很客氣的跟我打招呼，但聲音非常沙啞，我趕緊問她，「妳感冒了嗎？怎麼聲音這麼啞。」
「沒有感冒啦，可能是這幾天在特賣會場喊得太大聲了，喉嚨痛又沙啞。」這位李女士原來是門市銷售員，怪不得言談之間，非常有親切感，應該是很優秀的銷售員。
「這種需要大喊的情形多嗎？妳這樣長期下去，會傷到聲帶的，妳這幾天要少講話，多喝溫開水。」我擔心地問著，畢竟這樣不當使用聲帶，短期只是喉嚨乾啞，要是頻繁的話，會造成聲帶受損。
「謝謝醫生關心呀！還好特賣會不是常常有，這次真的嘗到了教訓，下次我一定會準備擴音器，再也不大聲說話了。」她說。
造成喉嚨痛的原因可不只有感冒
其實不只是靠聲音吃飯的人，像是售貨員、老師、表演者等人，會因為說太多話而喉嚨出問題，很多人由於工作環境的因素，也會有類似的情形。
如果是病毒與細菌引起的喉嚨痛，就是我們一般說傷風感冒的喉嚨痛，這類喉嚨痛是感冒的症狀與警訊，通常七到十天就會痊癒。但也有很多是因為過度使用或者環境引起的，像是工作環境中有煙，或常接觸二手菸，就容易引起喉痛；此外，空氣汙染的刺激，像是油漆工長期在揮發性的有毒物質內工作，就會引起喉嚨痛甚至呼吸道的不適；還有環境中空氣過於乾燥，像是冷氣房、飛機中，也會引起喉嚨乾痛。
像是前陣子有位林先生，年紀約四十歲，做完身體檢查後，所有的數據幾乎都很正常，遇到這樣不需要特別建議的客人，我多半會請他們問問題，可以詢問日常生活中對於健康的疑問，或者有什麼不舒服的地方。不過有時會有人問完自己的問題，還會替家裡人問，但我因為沒有親自見到人做診查，多半就無法回答，只能建議要去醫院看哪一科。
我等了一會，林先生都沒開口，好像並沒有什麼問題要問，接著他想了想，說起常常會覺得喉嚨乾痛，但還算可以忍耐。我看了報告，在耳鼻喉方面並沒有甚麼問題，我突然想到會不會是工作環境的問題，因為林先生之前有提到他是在廚房中工作，會不會是油煙造成的？
我把疑問提出來後，他說，「我雖然在廚房工作，但我不是炒菜的，只是在一邊配菜。這樣也會嗎？」
「不過那也是在廚房中，油煙應該很多，因為你長久在裡面就沒有感覺。還有你配菜時，應該很少喝水吧？」
「好像，因為一忙起來，都來不及了做事了，哪有時間喝水，也不會想到要喝水。」他回答。
很多人都是這樣，水喝得少，漸漸就不會有渴的感覺，然後惡性循環下，水就喝得更少，長久下來對健康的影響很大。看來林先生的喉嚨痛應該算是一種職業病，很多在冷氣房工作的人也有類似的狀況。
不吃藥也能讓喉嚨痛消失
納祖德院長建議一個不用吃藥的簡單方法，這個動作很簡單，只要在睡前用半杯溫開水，加入一小匙的鹽溶化，然後將鹽水含在口中，頭往後仰，讓鹽水可以漱到喉嚨，然後吐掉，每天這樣做個五、六次。
會這樣建議，是因為以前在醫院工作時，有些護士小姐也會有這樣的狀況，因為醫院內的環境很乾燥，她們忙起來也沒有時間喝水，喉嚨就會乾痛，當時他跟護士們說可以用鹽水漱口看看，經過她們親身實驗證明後，無不表示這個方法經濟實惠，而且很有用。
喉嚨乾痛時，要多喝溫開水，但千萬不要喝含糖或含咖啡因的飲料，會越喝越渴，而且喉嚨會更不舒服。不過引起喉嚨痛的原因很多，如果是感冒或疼痛的時間太長，無法改善，一定要去看醫生，找出原因徹底治療。