作者 : 醫聯網編輯部
每逢春夏交替之際，許多人會經歷濕疹和蕁麻疹的困擾。這些皮膚問題不僅影響生活品質，也讓人感到煩惱。針對如何預防換季時的濕疹和蕁麻疹，中醫與西醫各有其觀點和建議。本文將從兩者的角度探討，並提供實用的預防措施，幫助您在季節變換時保持皮膚健康。
濕疹、蕁麻疹的中醫觀點與建議
中醫認為，濕疹和蕁麻疹的發生與體內的「風」、「濕」、「熱」等邪氣有關，特別是在季節交替時，這些邪氣更容易侵犯人體，導致皮膚問題。因此，中醫強調調理體質，祛除體內濕氣，增強抵抗力。
飲食調理
中醫建議在換季期間避免食用生冷、油炸、辛辣等刺激性食物，以及甜食和加工食品，這些食物可能加重體內濕氣，誘發或加重濕疹和蕁麻疹。此外，應減少乳製品、海鮮、花生和堅果類食物的攝取，這些食物可能引發過敏反應。
生活習慣
- 避免熬夜：充足的睡眠有助於身體的修復和免疫力的提升，減少皮膚問題的發生。
- 適度運動：透過運動促進新陳代謝，有助於排除體內濕氣，但需注意運動後及時擦乾汗水，保持皮膚乾爽。
- 保持皮膚清潔與保濕：洗澡時避免使用過熱的水溫，建議維持在24至29度之間，並選擇成分單純的沐浴產品。此外，使用不含過多添加物的保濕劑，保持皮膚濕潤，能夠保護皮膚屏障功能。
中藥調理
針對不同的體質和症狀，中醫會採用相應的中藥進行調理。例如，綠豆薏仁湯具有清熱解毒、養陰涼血、利濕健脾胃的作用，但應在退冰後再服用，以免影響體內排濕功能。此外，四神湯（由山藥、茯苓、芡實、蓮子組成）也有助於健脾利濕。
穴位按摩
透過按摩特定穴位，可以促進氣血運行，幫助祛濕。例如，按摩足三里穴（位於小腿前外側，外膝眼下3寸）和陰陵泉穴（位於小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處）有助於調理脾胃，清熱化濕。
濕疹、蕁麻疹的西醫觀點與建議
西醫認為，濕疹和蕁麻疹主要與過敏反應、免疫系統異常以及環境因素有關。在換季時，氣溫、濕度的變化以及花粉、塵蟎等過敏原的增加，可能誘發或加重這些皮膚問題。
避免過敏原
找出並避免接觸可能引發過敏的物質，如特定食物、花粉、動物皮屑、塵蟎等。保持居住環境的清潔，使用防蟎寢具，減少過敏原的暴露。
藥物治療
在醫師的指導下，使用抗組織胺藥物可以減輕蕁麻疹的癢感和發作頻率。對於嚴重的濕疹，可能需要使用外用類固醇藥膏來減輕炎症反應。然而，長期使用類固醇需謹慎，應遵循醫囑。
皮膚保養
選擇溫和、無香料的清潔產品，避免使用過度清潔或刺激性的肥皂。洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，以免破壞皮膚的天然油脂。洗澡後立即使用保濕劑，鎖住皮膚水分，維持皮膚屏障功能。
結論
無論採取中醫或西醫的方法，預防換季時的濕疹和蕁麻疹都需要從日常生活入手，綜合調理。這些日常生活習館包括，均衡飲食：攝取多樣化的食物，增強免疫力，避免食用可能引發過敏的食物。規律作息：保持良好的生活習慣，避免熬夜，確保充足的睡眠。適度運動：透過運動提升身體。
