本文諮詢／姚建安 醫師
癌症已連續35年佔居國人十大死因的第一位，每3分3秒鐘就有一人死亡，死亡時鐘比104年快了9秒！癌症更不分貧富、社會地位，只要你任意踐踏自己身體，都有可能落入癌症的圈套中！現代人生活步調忙碌，發現罹癌時已太晚，而不幸過世，在生命的顛峰時刻，走入歷史，令人不勝唏噓。
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大徵兆自我檢查
當我們正常細胞與致癌因子接觸，就會形成癌的初始細胞，經過10～20年才會形成癌的前細胞，再過1～2年才會變成癌細胞。由於進程緩慢，身體根本不會察覺癌細胞在體內造成的變化。一旦癌細胞形成，在體內發展到約0.2公分，它已透過誘導血管增生進行轉移，而臨床上約1公分我們才容易發現它的存在，若癌細胞長到10公分，人就會死亡了。
雖然癌症難以被查覺，但還是可以從某些症狀或跡象，去推敲身體是否開始產生病變。美國癌症學會與防癌協會便曾提出「八大早期警兆」，作為癌症徵兆的指標。包括：排便或排尿習慣改變、傷口難以癒合、不尋常出血或分泌物、乳房有瘤塊、吞嚥困難等。
如果吻合以下症狀，要小心癌症找上門！讓癌症因提早發現，早期治療：
- 排便或排尿的習慣改變。
- 沒有刻意節食，一個月體重減輕5kg以上。
- 口腔出現潰瘍，或皮膚有難以癒合的傷口。
- 不尋常的出血或分泌物。
- 乳房或其他組織增厚，或摸到有瘤塊。
- 消化不良或吞嚥感覺有異物。
- 身上的疣或痣明顯變異。
- 長期一直咳嗽或聲音沙啞。
「健康飲食+
良好作息+
定期健檢」防癌方便可行
當身體出現上述徵兆時，通常都會受到驚嚇，不相信自己的徵兆會演變成癌症，甚至不願意尋求更進一步的醫學建言。不過，40％的癌症是可以被預防與治療控制的，「健康飲食+良好生活型態+定期健康檢查」，是最為方便可行的方式。
所謂健康飲食，即是每天攝取新鮮蔬菜水果，水果中有豐富的維生素A、C，是很好的抗氧化物質，也是癌症預防中最好的食物，兒童一天要攝取5份、女性7份，男性9份。至於良好的生活型態則包括：適量運動、控制飲酒、不抽菸、不熬夜等，像有氧運動就可以幫助保持細胞含氧量，而政府推行的「333運動法則」，如快走、慢跑、做森林浴，都可幫助維護身體正常機能。
再來便是定期做健康檢查。衛生署國民健康局推動4大癌症篩檢服務， 30歲以上婦女補助每年1次抹片檢查、50～69歲民眾2年1次糞便潛血檢查、40～44歲高危險群婦女以及45～69歲婦女2年1次乳房攝影檢查。
「抽血+
超音波+X
光」完整癌篩檢
不過一般說來，政府舉辦的成人健檢，只是粗略看出是否身體起了什麼變化。想了解身體是否有癌細胞反應，坊間健檢機構可針對身體血液裡的癌症標記做抽血檢查，如卵巢癌、攝護腺癌、胰臟癌、胃癌、肺炎等，當然抽血檢驗還得加上超音波輔助檢查，或X光檢查，並將檢查報告由專業醫師進行綜合判讀，這樣的健康檢查才能更全面性地了解身體，獲知身體是否遭受癌細胞攻擊，以期早期發現與治癒。
遠離癌症的最佳方式，就是防患於未然，千萬別仗著身強體壯，而任意糟蹋身體，從飲食、生活習慣、定期健康檢查進行防癌計劃，從健檢中修正飲食與作息，讓身體保持最佳狀態，中壯年更可以安心地衝刺事業，創造人生高峰。
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