實施減重方案的你，是否有聽說過「排毒飲食法」呢？這個方法是透過短期的清潔飲食，進行大量喝水、蛋白質飲品或果汁，食用少量蔬菜來清除體內毒素

妳是否想過該如何減重？想不想嘗試下減重計畫？在減重這條路上你並不孤單，美國將近7成的成人有過度肥胖的問題

過年每天享用美食佳餚，在暴飲暴食過後驚覺腹間隆起一座山，今天，丁老師要用4個簡單的皮拉提斯動作，讓正為水桶腰煩惱的妳

即將迎來2月重大節日-春節，從除夕團圓飯到初五，餐桌各種美食向你招手，據統計，過年期間國人體重會增加2-3公斤，若因貪嘴而使三高找上你

新年期間少不了大魚大肉，平時小心翼翼的吃得少，但過年放寬飲食標準，認為跟親友一年一次的家族聚餐，先狠狠吃了再說

想健康方式很多種，但是絕不能少了運動。無論你住家、工作或上學地點在哪，你可以找到更多運動方法

又到了農曆歲末年初，尾牙、春酒、農曆過年接踵而來，這時期門診客人的體重、血糖血脂甚至腸胃道狀況又開始蠢蠢欲動

無論你年紀多大，做出健康食物選擇都是明智之舉！你的身體會在20歲、40歲、60歲及以後發生變化。食物隨著年齡的增長提供所需的營養，使用這些技巧來選擇食物，以便在每個年齡階段獲得更健康的身體。

美國糖尿病學會認定得舒飲食(DASH Diet)有效控制血糖，得舒飲食也蟬聯8年U.S. News and World Report所評選第1名飲食方法

走路不受地域、空間限制，想到就能站起來走動，走路好處多多，每天行走20分鐘能降低20~35%心血管疾病風險

近年來超夯生酮飲食，對想瘦身的族群具有強大吸引力！京禾中醫診所陳俊如醫師分享他的減重門診中， 時常有許多患者問到自己適不適合進行生酮飲食

近期新聞大肆報導豬瘟虐襲，從2018年8月份由大陸傳出第一起非洲豬瘟感染案例，疫情不斷擴大

中午打開香噴噴的飯盒，配菜相當豐富，有青江菜彩椒、高麗菜炒蝦、洋蔥炒雞胸，最後配一碗熱熱的蘿蔔排骨湯

冬至到了，家家戶戶都會吃湯圓來應景，現市售湯圓種類相當多元，各種口味的內餡吸引大批食客，但湯圓的營養組成多為高油脂、高糖

人體需要營養素如維生素和礦物質，這是維持我們身體機能不可或缺的要素，維生素依其性質可分成脂溶性維生素和水溶性維生素，脂溶性維生素與視覺、骨骼成長

大選將近，前幾天有候選人在辯論會上神來一筆提到蜂蜜檸檬水的功效，聲稱喝了讓臉上的瘤、手掌汗斑疹因而痊癒，更提到自己的罹患高血壓與糖尿病的母親也因喝蜂蜜檸檬水而健康好轉

11月立冬時節，氣候忽冷忽熱，在溫差變化大的時候，跟著丁老師一起來活動筋骨，讓強調核心肌群的皮拉提斯搭配重視身體協調性的瑜珈所組合成的瑜伽提斯

手搖飲料店的大杯全糖飲料（700 毫升），含有近 15 顆的方糖；早餐店一杯 350 毫升的飲料，則有約 5 顆至 6 顆方糖。

有不少外國朋友都說臺灣人超愛喝飲料，穿梭在臺灣的街道巷弄內，隨處可見飲料店、茶飲小舖林立；便利商店、大賣場的冷藏櫃內，更是飲料的一級戰區

營養學專家的吉姆‧毛利士‧黑格士，多年研究如何選擇正確飲食，四葉是教導我們如何選擇接近完美的飲食的一種理念，應先定義什麽是適合人類的完美飲食。