小腹怎麼又跑出來啦！在一陣陣哀嚎聲中，你不得不去面對這個現實，被小腹困擾很久的妳，看過上一篇「夏日消除小腹大作戰！皮拉提斯3大基本動作一次搞定」

相信你有聽過一則網路流言：「植物油比動物油好」，植物油含有不飽和脂肪酸，有助於降低心血管疾病，近年流行的生酮飲食，因應這股風潮

你知道怎麼挑選真正的巧克力嗎？鑽研巧克力有10多年的經歷，創辦巧克力品牌Diva Life的羅宇帆，曾說過：「巧克力基本組合為可可漿加糖(或牛奶)加可可脂，國際上規定可可脂超過35%者，才能稱為『巧克力』，否則則為糖果。」

皮拉提斯(Pilates)是由6大元素結合成，分別是專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢，這6大元素在核心穩定的前提下，讓身體的力量由核心開始傳遞到四肢

近期提到食物的醣類，很多人會覺得，最重要的是GI值吧？前不久流行過低胰島素減肥法，於是「GI值」（升糖指數，Glycemic Index）一詞為大家耳熟能詳。

很多人認為肥胖的元凶是油（脂肪）。我們常聽到脂肪細胞、中性脂肪、體脂肪等名詞

超過七百多萬的美國人是素食者，而每一年也越來越多人加入素食者的行列，在2014至2017年之間，美國的素食者人數增加了600%！

生酮飲食最初被使用在治療癲癇上，醫師發現當飲食中移除碳水化合物後，能讓兒童的癲癇症不再發作，更不需服藥

午餐要有足夠的碳水化合物，才能提供下午工作時腦袋所需的養分，要怎麼吃才能均衡攝取營養呢？

根據道家的陰陽學說，對照到瑜伽的練習，吸氣是陽，吐氣是陰。在體位法保持流暢是陽，保持體位靜止是陰。

在現代忙碌的生活中，早餐是一天開始的活力來源，早餐吃了什麼，也決定了你攝取的營養素，平常上班日，你是不是經常為了趕著搭車、處裡緊急工作事務，遺忘了吃早餐這件事情呢？

一天一杯咖啡，讓你精神滿滿面對一天的開始，咖啡中含有的咖啡因，具有提神、利尿、舒緩壓力等效果，甚至國外專業期刊研究，咖啡有助於燃脂減重？

近期國際性期刊，英國心臟醫學期刊(Heart)最新研究指出，經常吃雞蛋的人相對於較少吃蛋的人，罹患心血管疾病的風險較低。

血型是指人體血液中，紅血球表面存在著遺傳性抗原物質，根據國際輸血協會(The International Society of Blood Transfusion, ISBT)紀載檔案，被承認的血型系統共有三十種，當中以「ABO血型系統」與 「Rh血型系統」最重要，現在全世界使用的就是「ABO血型系統」。

番茄具有茄紅素(Lycopene)，對人體有很好的保健效果，對於長期久坐、缺乏運動的上班族們，食用番茄可攝取高度營養，更能促進身體代謝，是養身、減肥的食物首選。

民以食為天，食物是每天必須攝取的營養來源，市上販售的食物種類繁多，且為了增加曝光與銷售，商家以食品加工技術，讓食材變得更加光鮮亮麗

抗老凍齡總是個不退燒的話題，主打含有抗老成份的紅酒萃取物或葡萄萃取物-白藜蘆醇，擁有讓人體抗老防曬的效益

長期攝入反式脂肪會引起三高，增加心血管疾病及代謝症候群等風險。

春季是個容易引起身體敏感的季節，尤其是有宿疾、關節疾病及敏感體質的女性，更要特別注意。不過若能在這時節善加保養，不但能讓體質調整好，還能越來越亮麗呢！

苦瓜是非常好的食物，尤其在夏季可以多吃，以中醫觀點來看，苦瓜入心經，它有降心火的功效，長輩們有許多也喜歡在夏天上火的時候來杯苦瓜茶！