有些營養素無法從飲食中足夠攝取，營養專家認為，適當的加入補充劑是必要的。因此在不同階段，正確攝取營養素就變得極為重要。

為了讓大家能夠保持輕盈窈窕的身段，除了注意飲食，這裡另外介紹一些瘦身小祕訣。

飲食是健康的第一道關卡，吃什麼就能成為什麼。透過食物，就能給予身體最健康的保障！

這些含有甜份的飲料罐，不僅會招致蚊蟲螞蟻，攝取過多的糖分，更會影響健康。很多人已養成習慣，但這樣好嗎？

多運動是擺脫肥胖的不二法門，沒事走出戶外、避免久坐，都可以將囤積在腹部的大量脂肪，徹底消除，恢復窈窕與健康。

沖繩人非常喜歡吃蔬菜，甚至比日本人多吃了30%的份量，其次則是榖類或豆類植物。平均起來沖繩人1天會吃到7份左右的蔬菜水果，以及榖類或豆類，這些食物的維生素、礦物質、抗氧化劑與纖維質含量豐富，且卡路里低具飽足感，是沖繩人儘管吃得豐盛卻健康不發胖的重要因素。

普羅旺斯燉菜（Ratatouille）是普羅旺斯地區的家常料理，只要有小烤箱和平底鍋，食材與作法皆極為簡單，不啻如電影中所想要傳遞的觀念：「最棒的料理並非要複雜的食材，簡單的食物也可以是美味佳餚」！

營養學家修正了我們的飲食規則，規定每天要吃大量的全榖食物、蔬菜、水果，油脂要使用植物油，減少攝取紅肉、奶油和一些精緻的碳水化合物，這就是高纖、少油、少糖的飲食，也就是時下所說的輕食主義了。

多色新鮮蔬菜有助於對抗發炎感染、心臟病、乳癌、前列腺癌、肺癌，以及強化骨骼和牙齒。

說了這麼多食用橄欖油的好處後，想立刻感受橄欖油的魅力嗎？推薦一道使用橄欖油製作出的健康料理，提供給注重健康的你─雞肉蒜香義大利麵。

為了全家人健康，了解家庭每個成員的健康需求，才能挑選真正適合的營養補充品。

低糖解飲食 （glycemic index），也有人稱爲低GI飲食法，即是取糖解指數值低的食物作為飲食。

身為現代人應對自身健康多所警惕，透過科學檢查及醫師、營養師的專屬諮詢，從飲食建議至規劃個人化食譜，使營養均衡，才能讓現代人擁有窈窕同時獲得健康。

番茄中最重要的營養成分茄紅素，具備有效對抗黑斑皺紋、提升免疫力、幫助代謝、燃燒脂肪、增強腦力等五大神奇魔力。

現代人最大的問題就是忙碌。太忙了，忙著幹嘛？有時間看電視，卻沒有時間做運動？

全家團聚吃大餐之前，記得注意老人家的健康問題，飲食上這些細節要多注意...

天然抗氧化物是維持健康的主要方法之一。而經醫學研究證實抗氧化力比維他命C、 E強的葡萄子，儼然成為現代保健風潮下的另一顆新星。

在煩悶的辦公室裡，來杯紅豔豔的果汁吧！不僅清涼解渴，更可放鬆心情，舒緩您累積的壓力！

從事健檢與在醫院看病患的狀況是不同的，來做檢查的人多半是健康的人，我稱之為客人，而非病人。每當一天過去，如果客人們的檢查結果都沒什麼問題，我的心情也會隨之欣慰，如果，看到比較可疑的潰瘍，就會一直擔心著客人是否會去大醫院做進一步檢查？結果如何？有時還會請同事要記得追蹤。