作者:醫聯網編輯部
入冬以來，冷氣團接連襲台，全台氣溫急凍。根據近日各縣市最新統計，短時間內全台因低溫引發「到院前無呼吸心跳（OHCA）」的案例已累計達數百例。其中不乏平時自覺體健的壯年上班族，在清晨出門或深夜返家途中突然倒地。不論您是否正要進行年度健檢，或是已經拿到報告，現在都是檢視健康的關鍵時刻。
🛑 深度解析：為什麼寒流是心血管的「奪命符」？
當皮膚感受到低溫刺激，人體為了維持中心體溫，會啟動一系列生理防禦機制，但這對脆弱的血管來說卻是巨大的挑戰：
- 血管劇烈收縮： 為減少散熱，全身末梢血管會迅速縮減。這就像水管突然縮小，導致管內壓力（血壓）瞬間飆升，極易誘發腦出血或動脈瘤破裂。
- 血液黏稠度攀升： 低溫環境下，人體水分容易經由呼吸流失，加上飲水量減少，血液會變得像濃稠的糖漿，極易在冠狀動脈或腦血管中形成血栓。
- 心臟負荷倍增： 為了產熱，心跳會被迫加快。對於冠狀動脈已有狹窄（可能自己還不知道）的人來說，這會引發心肌供氧不足，導致急性心肌梗塞。
🔍 年度健檢做了嗎？「醫聯網」助您精準守護
還沒預約今年度員工健檢的朋友，請注意！
寒冬是心血管疾病的高發期，如果您還沒完成年度體檢，現在正是最佳時機。醫聯網提供全台最完整的員工健檢預約服務，媒合優質醫檢機構，讓您在低溫來襲前，先為身體做一次深度校正。
✅ 已經做過健檢？請盯緊這些「心血管紅字」！
如果您已經收到報告，請不要只是收進抽屜。在寒冷的天氣裡，請特別留意以下與心血管密切相關的「異常紅字」：
- 血壓（BP）： 收縮壓是否經常超過 130mmHg？
- 膽固醇（Total Cholesterol）： 壞膽固醇（LDL）是否超標？這是血管生鏽的主因。
- 糖化血色素（HbA1c）： 高血糖會破壞血管內皮，增加血栓風險。
- 三酸甘油酯（TG）： 數值過高會讓血液變濃稠，在天冷時更危險。
🏥 2026 護心關鍵：加強型「精準健檢」項目
除了常規健檢，若您有上述紅字，建議您額外加強以下「猝死預防專項」：
- 頸動脈超音波：觀察供應大腦血液的主幹道是否有斑塊堆積，預防中風。
- 心臟鈣化評分 (CAC Score)： 透過電腦斷層偵測冠狀動脈硬化程度，是心肌梗塞的「氣象雷達」。
- 心臟超音波： 觀察心臟結構、瓣膜功能，揪出可能引發猝死的肥厚性心肌病變。
🧣 寒冬保命生活指南：三件 HR 與員工都要知道的事
- 「慢、熱、多」三字訣：
慢： 醒來後在被窩活動2分鐘再起床。熱： 圍巾、帽子不離身，保護頭頸動脈。多： 多喝溫開水，維持血液稀釋度。 - 室內外溫差是真正的殺手：
室內溫度應維持在 18–24°C。洗澡時最危險的時刻是「脫衣」與「出浴」，建議先讓浴室回溫後再洗。 - 落實血壓監測 722 原則：
連續 7 天量測、早晚各 2 次、每次連量 2 遍。
結語：別讓「還可以」成為健康的遺憾
健康管理不該是「出了事才處理」，而是「不出事前的管理」。寒冬是血管的試金石，不論是否需要預約新的健檢，您的健康，不能等待！
🗓️ [尚未健檢？點我立即預約醫聯網員工健檢專案]
📊 [已有報告？點我由專業醫護為您視訊解讀紅字風險]
除了外在保暖，透過精準的營養補充，能從內部改善血液流動並強化血管功能
- 魚油（深海魚油 Omega-3）：抗發炎、清血路
對應痛點： 改善「血液黏稠度攀升」及「三酸甘油酯（TG）過高」。
功效： 幫助維持血液流暢，減少血栓形成風險。
- 紅麴 / 植物固醇：擊退壞膽固醇
對應痛點： 針對「壞膽固醇（LDL）超標」。
功效： 協助調節血脂，預防血管「生鏽」（動脈硬化）。
- 納豆激酶 / 紅蚯蚓酵素：溶解纖維蛋白
對應痛點： 預防天冷引發的「急性血栓」。
功效： 促進血液循環，維持血管通暢，適合中高齡族群冬日保養。
- 輔酶 Q10：心臟能量的發電機
對應痛點： 緩解「心臟負荷倍增」壓力。
功效： 增加心肌動力，對於經常感到心悸、體力不支的壯年族群有保護作用。
- 精胺酸（L-Arginine）：維持血管彈性
對應痛點： 針對「血管劇烈收縮」導致的血壓飆升。
功效： 促進一氧化氮（NO）生成，幫助血管舒張，穩定血壓。
