你是「亞健康」現代人嗎？

文／謝瀛華 （台灣家庭醫學醫學會理事長、台北泰安醫院院長 ）

常覺得倦怠、無力、身心不適嗎？但是卻找不到病因，那麼你可能正處於「亞健康」狀態。

根據許多上班族的調查，無論男女都經常有種身體不舒服的感覺，感覺好像生病了，出現活力低落、器官功能減退的情形，但在臨床上卻找不出病因，其實他們是處於「亞健康」的健康狀態，世界衛生組織並開始提醒現代人注意這樣的健康狀況。

「亞健康」這名詞對國人來說是一個很新鮮的名詞，代表介於健康和疾病之間的一種生理狀態；世界衛生組織（WHO）也一再鼓勵現代人注意亞健康的觀念，其主要是以出現明顯身心不適的現象，但身體沒有結構和代謝的異常。換句話說，如果一個人具有一種或多種症狀，則表示已處於亞健康狀態。

亞健康典型的代表是指動脈老化和血管老化，日積月累的損傷而造成身體不健康。舉例來說，動脈老化的重要關鍵就是動脈壁上脂肪的堆積（動脈硬化），這會使動脈變得狹窄進而可能引起心臟病和中風。而高血壓和吸煙亦會加劇動脈的老化。尼古丁會使血壓升高、血小板會變得容易凝結及易破裂。若血小板破裂就會產生結點，潛在地引發心臟病或中風。在動脈老化尚未導致心臟病和中風之前，即是處於亞健康的狀態。

處於亞健康狀態的人，其身體的免疫功能會下降，容易罹患疾病，而導致人體微循環紊亂，使血液流經微血管時速度減慢、血流不順暢，致使營養吸收不良、代謝物淤積體內，而引起身體上的各種不適。此時沒有及時調整生活習慣等，便容易造成現代人慢性疾病叢生及加速老化，從而導致疾病的提早發生。因此，如何做好預防保健，定期健康檢查，為身體及早找出小毛病以免熬成大病，才是現代人良好的養生保健之道。