優酪乳、養樂多、優格、益生菌膠囊或粉末，市面上充滿著各式各樣的益生菌產品，標榜著可以改善便祕、腹瀉、過敏等問題，錢花了，是否真的有效果？
與糖尿病、代謝症候群皆有關
現代人不僅追求活得久，更要活得好！優良的生活品質是醫學與科學家的努力方向，近年來，許多研究指出「腸道菌相」影響健康品質與壽命，包含影響身體許多生理與代謝功能，也與發育早期驅動免疫系統成熟有關，所以腸道菌相對於生命長期的穩定有關，具有抵抗老化產生疾病的能力，糖尿病、代謝症候群與神經退化性疾病。但是，該選擇哪些益生菌呢？
國際期刊【Aging Research Review】中的文獻整理出隨年齡增加腸道菌相改變的狀況如下：
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註二、不同族群的腸道菌相組成會略有不同！
益生菌選擇 諮詢醫師以達到最佳效益
雖然目前醫學嘗試將健康人腸道菌移植至罹患老化疾病的患者身上獲得不錯的效果，但民眾同時也要注意，因為腸道益生菌會調控養分的吸收與代謝，可能與藥物產生交互作用而影響藥效，所以在購買益生菌前還是先與醫生溝通討論後再購買，才能發揮益生菌最大功效唷！