人體有十二條經絡，而這些經絡都是左右對稱，所以加起來有二十四條，在這些經絡裡、外（即經外奇穴）的大小穴位，共超過一千個。每個穴位的位置都不同，且在按壓時，也具有不同的功效。
什麼是足部穴位、足部反射區？
目前的足部按摩運用的大多是足部反射區，但這與中醫傳統的筋絡或穴位觀念略有不同。在中醫裡，足部的穴位不多，卻都扮演舉足輕重的角色，如位於足底的湧泉穴，便是腎經的首穴，更有長壽穴的別名。由於足部的穴位大多位於接近足骨的位置，且肌肉較為豐厚，若光靠手指按摩的方式，較難以進行，因此，若能使用足部按摩棒、點穴筆等輔助器具，相信更能達到事半功倍的效果。除了足部的經絡、穴位外，在足背也有不少與身體相關的穴位，例如與肝臟功能息息相關的太衝穴，便是心裡煩悶、焦慮時可按壓的部位。
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條足部穴位通達身體器官
在我們的足部有許多的穴位都與身體的器官有關，而通過這些穴位的經絡共有六條，分別是：足陽明胃經、足太陰脾經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、足少陽膽經、足厥陰肝經。這些經絡的命名則多少和本身掌管的部位有關，像是胃經，則表示與胃部相關，而腎經則是主管腎臟、副腎。
上述的經絡分為陰陽兩種，一般而言，陽經主要通過背部和手足的外側，而陰經則是通過腹部和手足的內側。在這裡要先有個觀念，所謂的足外側是指足外部，也就是小腳趾側的部位，稱為外側；而內側則是相對外側而言的大腳趾側。現在，我們就大致介紹這六條通過足部的經絡，並了解它們的位置和
掌管的部位吧！
1. 胃經
從腳的第二趾開始，沿著第一腳趾側邊而行，主要分布在足背。與胃部相關，若胃經異常，通常會出現疲勞、食欲不振、腹脹、頭痛、喉嚨痛等症狀。
2. 脾經
從腳的第一趾開始，沿著足部內側而行，主要分布在足內側。與脾、腸有關，若脾經異常，通常會出現噁心、便秘、胃痛等症狀。
3. 膀胱經
是人體經絡最長的一條，貫串了頭、頸、肩、背、腰、腿、足。以足部而言，從腳的第五趾外側往足跟方向而行，主要分布在足外側。與膀胱、肩、頸、頭部都有關聯，若膀胱經異常，相關的部位可能都會受到影響。
4. 腎經
腎經裡有個被稱為人體生命泉源的湧泉穴，當腳趾彎曲時，腳心會有個凹洞，這就是湧泉穴的所在，而腎經則是沿著湧泉穴往足內側上行。與腎臟、副腎有關，當腎經有異常時，通常會有過敏方面的疾病，以及心臟、腎臟方面的毛病。
5. 膽經
從腳的第四趾開始，沿著足背的外側而行，主要分布在足背。與膽汁作用、頭側、肩、體側有關，若膽經異常，通常會有頭痛、耳鳴、神經痛等症狀。
6. 肝經
從腳的第一趾外側開始，沿著足背的內側上行，主要分布在足背。與肝臟、生殖器有關，若肝經異常，通常會有生理方面的問題，像是生理痛、尿道炎、陽痿等症狀。
按壓穴位好痛！ 是身體某處出問題啦
當人體內有狀況時，便會透過穴位來傳送內部的情報，讓我們知道身體的某處出了問題。簡單而言，就是當身體內部相對應的臟腑有狀況，就會透過與外界聯絡的穴位來反應給身體的主人，告訴自己「這裡有問題了，請快處理」，就像當胃部出問題時，按壓與胃部相關的穴位時，就會比平時更痛，這時，只要按壓相關穴位，症狀就會得到緩解。
穴位或反射區都是左右對稱 兩邊按壓較有效！
當我們在觀看足部反射區或穴位圖時，會發現多數的位置都是左右對稱的，就像人體的器官或內臟一樣，除了心臟或肝臟反射區等幾個較特別的部位，其他幾乎都是左右對稱的兩個，因此，在按壓時，最好兩邊都要按壓，才能達到預期的效果。值得一提的是，相對應頭部的各反射區則是恰好與器官左右顛倒，也就是說，當右眼不舒服時，應該按壓的是位於左腳的眼睛反射區，而非右
腳的眼睛反射區。
本文引自 出色文化編輯小組 張維新 出版書籍《睡前3分鐘足部按摩疲勞Bye！46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧，遠離到處痛的大小毛病》(出色出版)