作者：醫聯網編輯部
審稿：家醫科羅應文醫師
35歲的陳小姐，從事會計工作，每天都要面對大量的文件和報表，這使她不得不長時間盯著電腦，保持高度集中。在這種長時間的用眼壓力下，她開始感到眼睛乾澀和不舒服，有時甚至會有光線敏感、眼睛灼熱和視力不清的情況。她很擔心，就醫尋求治療，經過一系列的檢查確診「乾眼症」。
乾眼症並非上班族專利！製造業工人、實驗室研究員都可能是常客
「乾眼症」並非是會計師的專利，有可能會出現在各行各業中。
例如：長時間使用電腦的上班族；專注於創作的藝術家或設計師；緊盯著顯微鏡或其他精密儀器的實驗室研究員；或需要一邊盯著電腦螢幕、一邊接聽客戶電話的客服人員；外科醫師進行長時間的手術、治療或檢查診斷等工作；甚至是需要進行組裝、操作機器的製造業工人，因為暴露在塵土、灰塵、風、陽光曝曬的環境中，也可能是乾眼症的常客。
「眨眼次數過少」、「淚液快速蒸散」都是乾眼症成因之一
為何會引發乾眼症？當長時間專注於某項工作時，會減少眨眼的次數！眨眼時，眼睛會分泌淚液以及油脂，目的是為了滋潤眼球，但當眨眼次數降低，就會造成眼睛表面乾燥。
此外，女性使用的眼部彩妝品，或暴露於塵土當中的人，也會導致眼睛當中，分泌淚液的管線堵塞，使得無法分泌足夠的淚液保護眼睛，引起乾眼症。
「淚液快速蒸發」也是致病成因之一，尤其待在冷氣房，因為環境相對乾燥，或是電腦螢幕散發藍光輻射、長期在室外工作曝曬於陽光底下或受到風吹拂，會讓眼球表面的淚液蒸發更快。長時間配戴隱形眼鏡的人，可能會影響眼球的淚液分佈和供氧狀態，而眼睛表面損傷，如：角膜損傷、過敏反應，也會影響淚液的分泌。
年紀大、服用特定藥物，如：利尿劑、抗組織胺藥物、憂鬱症藥物等，或是患有自體免疫疾病的人也可能增加乾眼症風險。另外，當年齡增長，隨著眼睛生理功能的退化，可能會影響淚液與油脂分泌和質量，也可能會產生乾眼症。
6個措施可降低乾眼症風險
乾眼症的症狀包括，眼睛感到乾澀、畏光、刺痛感、燒灼感，甚至會紅腫充血以及有異物感，有的患者會因此分泌出大量的「眼屎」，特別在早上睡醒時會發眼睫毛整個黏在一起，或平時會感覺眼皮痙攣或抽動，還會導致視力模糊。
若要減少乾眼症風險，建議可採取以下措施：
一、 確保良好的室內通風，保持適當的濕度。
二、 定期眨眼，保持眼球的滋潤。
三、 配戴太陽眼鏡或抗藍光眼鏡，可以減少輻射對眼睛的傷害。
四、 可使用人工淚液，保持眼睛濕潤。
五、 定時休息，建議每30分鐘暫停使用電腦螢幕，讓眼睛獲得充分休息。
六、 保持適當的坐姿，使眼睛和電腦螢幕的距離保持適中。
熱敷眼睛、眼瞼清潔，也可以遠離乾眼症
尋求專業治療之外，醫師也建議平時熱敷眼部以及清潔眼瞼可以保養眼睛，遠離乾眼症：
一、熱敷眼睛的方法：
1.洗臉將臉部清潔乾淨。
2.使用乾淨毛巾，並浸泡於40~45°C的溫熱水中。
3.閉上雙眼，並將浸泡後的毛巾輕輕覆蓋上。
4.熱敷5分鐘後，取下毛巾。
5.由於此時毛巾已冷卻，重複2、3的步驟，再次熱敷5分鐘。
5.上述步驟每天可做 1~4 次。
如果使用熱毛巾進行熱敷並不方便，民眾可以自費購買使用恆溫熱敷眼罩或是蒸氣眼罩使用。
二、眼瞼清潔的方法：
1.將少許嬰兒洗髮精加入20倍的清水稀釋均勻。
2.棉花棒沾取稀釋洗髮精，並輕輕搓洗眼睫毛根部，並去除眼瞼邊緣的油脂分泌物（註：左右眼使用不同一支棉花棒。）
3.用清水將眼瞼洗淨。
民眾也可以自費選購「眼部專用清潔棉」。