撰文：醫聯網編輯群
審閱：曾崧華醫師
這個月月經沒來，也經常噁心想吐，是不是懷孕啦？無論是期待早生貴子的準媽媽，還是對孩子過早來報到感到意外、沒有生育計畫的女性，都相當關心自己的孕事。然而，即使使用專業的驗孕棒，但在懷孕的早期（0～4週）其實並不一定準確，也令人在這段期間中格外忐忑。 ➡️「月經相關問題」症狀智能自評助手
日本婦產科醫師簡單列出了懷孕超初期的15徵兆，幫助我們簡單辨認是否可能是懷孕了，及早準備應對方法，同時也建議避免一些會傷害胎兒的NG行為，開心迎接寶寶的到來。 ➡️立即指定醫師詢問妳的問題！
懷孕徵兆因人而異，簡單15徵兆簡單判斷
日本婦產科醫師、醫學博士宋美玄表示，所謂的懷孕超出期，指的是懷孕0週到4週之間這段時間，而這段時間即使使用驗孕棒，也不一定能有正確的反應，如果想要早點知道自己是否懷孕、及早因應，可以用一些簡單的徵兆來判斷。
不過宋美玄也提醒，不可過度相信這些徵候，因為每個人的體質不同，當然也有不少女性身體沒有任何變化，因此只能簡單判斷，不可一概而論。
1.睡了又睡還是睡不飽
宋美玄指出，和經前症候群相似，不斷睡覺卻還是想睡的嗜睡症狀，也有可能是懷孕造成荷爾蒙平衡變化所引起的。
2.身體無力、倦怠
很想躺下來、感覺身體疲憊等，也可能是懷孕初期的症狀，如果體力超出負荷不可勉強，建議好好靜養。
3.食慾增加或食慾減少
懷孕時也有可能食慾大增，或是完全相反，有食慾不振的症狀，也可能有味覺改變的狀況，建議可以選擇自己喜歡的食物來吃。
日本婦產科醫師荻田和秀也指出，懷孕可能會讓孕婦吃不下氣味強烈的食物，或是對特定食物的氣味感到厭惡，也有些人會出現口味改變的狀況，例如原本愛吃的東西改變等。
4.煩躁、不安、情緒低落
宋美玄表示，情緒上的變化也是容易和經前症候群混淆的懷孕徵兆，此時會對環境、身體變化更加敏感，更容易有情緒起伏的狀況，建議可以多多放鬆、紓壓。
5.便祕
雖然許多人因為運動不足、生活習慣不良而受到便祕問題困擾，但便秘也可能是懷孕超初期的症狀，也可多多注意。
6.腹脹感
下腹部感覺到異樣、刺痛感，類似於生理痛，也可能是懷孕的超初期症狀。
7.分泌物變多
分泌物變多也可能是懷孕的徵兆，不過有些人可能不容易注意到，如果突然發現內褲突然變髒，就要多加注意。
8.著床出血
可能於排卵日起算2週後發生著床出血，和月經比較不一樣的是，懷孕導致的出血量較少，也不像月經一樣持續數日之久。
9.頭痛、腰痛
雖然頭痛、腰痛等問題看似和懷孕無關，但其實也可能是懷孕造成的，和荷爾蒙的變化有關，例如近期並無運動傷害等問題卻腰痛，就可多加留意。
日本石野醫院副院長石野博嗣也指出，懷孕之所以會腰痛，是因為懷孕會提高體內鬆弛素、雌激素、孕酮等荷爾蒙分泌，幫助放鬆骨盆的關節、韌帶以便生產，但這有可能會讓與骨盆相連的薦髂關節處韌帶等部位鬆弛，提高腰部、背部肌肉負擔而導致疼痛。
10.上廁所次數增加
頻尿也可能是懷孕超初期症狀之一，建議不要過度攝取水分，應適量就好。
11.頭暈
宋美玄指出，懷孕頭暈是比較少見的症狀，但頭暈也可能是貧血、疲勞所導致的症狀，懷孕時要多加注意。
12.噁心、想吐
孕吐大多是懷孕5～6週出現的症狀，但出現時間仍因人而異，也要多加注意。
13.月經沒來
月經不來是最廣為人知的懷孕徵兆，有可能是懷孕了。
14.體溫升高
懷孕初期體溫會上升，可能會帶給孕婦類似於感冒的感覺，建議可養成量體溫的習慣，幫助及早察覺體溫異常。
15.唾液增加、皮膚變差等
日本三樂醫院婦產科部長、婦產科專業醫師中林稔也指出，常見的懷孕超初期症狀除了孕吐、疲倦、煩躁…等常見症狀，皮膚變差、唾液變多也可能是徵兆之一，建議也可觀察這些地方。
疑似懷孕趕快戒掉壞習慣，保護自己也保護胎兒
1.戒菸戒酒
中林稔表示，如果懷疑自己已經懷孕，最好趕緊調整生活習慣，例如一定要戒菸戒酒，同時減少咖啡因攝取，這些都可能會影響胎兒，提高流產、早產、胎兒體重過輕、先天異常的風險。
2.服用藥物要先詢問醫師
同時服用藥物也要先諮詢專業醫師，不可自行判斷，例如慢性病患者自行決定繼續服藥，或者自行停藥，都是不正確的做法。
3.不宜過度運動
荻田和秀也表示，懷孕初期容易流產，建議避免跑步等會讓心跳過度加速的運動，以及會壓迫腹部，或容易跌倒的運動。
4.建議施打疫苗
懷孕中會導致免疫力下降，容易被病菌感染，而流行疾病也可能傷害胎兒，因此要比平常更加注重預防，建議可考慮施打流感疫苗。
5.補充葉酸、維生素B群、鐵等營養
荻田和秀表示，孕婦補充足夠的葉酸可減少胎兒神經管缺損的機率，B群則是孕婦特別容易缺乏的營養，建議可以積極吃鮭魚、豬肉等食物。同時孕婦也特別容易貧血，建議可以吃含有豐富鐵質的食物，並同時補充維生素C來提高鐵質吸收率。