自製綠拿鐵，抗氧化護腎又整腸解便，提高身體自癒力！
作者：醫聯網編輯部 審閱者：曾崧華醫師 衛福部國健署提供之資料指出，國人因為糖尿病、高血壓等慢性病因......
Author : mednet
骨質疏鬆？食補推薦「小魚醋」補鈣更有效率！
骨質疏鬆是相當容易被忽略的問題，患者經常等到不慎跌倒、骨折，檢查才發現骨質密度不佳，但隨之而來的傷害卻已難以挽回。尤其女性在停經後荷爾蒙劇烈變化，骨質疏鬆機率遠高於男性。因此，平常就要積極存骨本，預防骨質疏鬆，幫助我們到中老年後還能擁有良好...
「眼底檢查一定要做！」日本醫學系教授建議40歲以後要做的5大健檢項目
作者：醫聯網編輯部 審閱者：羅應文醫師 都知道健檢很重要，但想要做完所有健檢項目實在是一筆不小的支出......
【茄子料理】日本研究發現：吃茄子有助於降血壓，因其營養成分「膽鹼酯」
你會吃茄子料理嗎？日本信州大學農學系副教授推薦吃茄子，就可能具有改善血壓的效果，5～11月正好是台灣茄子盛產之時，縱使絕大多數季節都吃得到，這時間吃也更加鮮美，輕鬆兼顧美味與健康，一起來看看茄子靠什麼成為強大的降血壓食材、怎麼料理更營養。...
吃巧克力也要挑時間？5大時機讓巧克力發揮健康功效!!!
巧克力中的可可多酚是一種非常營養的成分，具有幫助抗氧化、保護血管等效果。不過，巧克力想要吃得健康，除了注意可可含量的多寡以外，吃巧克力的「時機」也很重要，因為可可多酚在體內發揮功效的時間並不算長。...
洋蔥皮吃嗎？日本醫學博士稱其為「藥效的寶庫」！
洋蔥相當健康，不過許多人吃了洋蔥卻把皮丟掉，十分可惜，洋蔥皮可說是「藥效的寶庫」，因其含有豐富的多酚「類黃酮」，是目前所知的多酚之中，具有最強的抑制發炎功效；同時洋蔥皮也含有大量的洋蔥重要成分：「槲皮素」。...
適合在家進行的運動 健康一起動起來
作者：醫聯網編輯部 關於居家安全運動的建議： □請評估你的身體狀況，並諮詢醫生是否適合進行的運動項目......
肌少症飲食注意：大魚大肉「不一定」不健康！醫：60歲以後適量吃魚吃肉更健康
肌少症飲食到底該注意什麼？對高齡者來說，大魚大肉不見得是壞事，一味減少特定食物攝取這樣看似「健康」的習慣，卻反而可能讓長輩們營養攝取漸漸變得不均衡、越來越虛弱，甚至出現跌倒骨折臥床不起、需要由他人照護的風險因此提高。...
想要檸檬酸？用檸檬皮自製檸檬醋，既美味又能改善血壓(附做法)
如果再加入醋，對血管健康更有幫助，醋中的醋酸能幫助擴張血管，再加上檸檬中的檸檬酸也有改善血液流動的效......
頻尿原因／腹部出力排尿會讓頻尿問題惡化，「深呼吸5次」幫助自然排尿改善頻尿！
頻尿原因往往是因為膀胱肌肉硬化、黏膜衰弱，或是刺激膀胱的飲食習慣、寒冷、壓力等原因而導致頻尿。此外，......
【骨質疏鬆治療】五年存活率比癌症還低，日本醫學研究：3種人特別容易骨鬆
日本婦產科專業醫師指出，有3種人比起一般人更容易骨質疏鬆，要比一般人更加小心。再來看看建議用何種方式預防？骨質疏鬆吃什麼？骨質疏鬆治療方式能單靠改善飲食及運動嗎？...
燕麥片怎麼選更能控制體重？日本營養師超詳細解析(附自製燕麥奶食譜)
燕麥片含有的蛋白質、膳食纖維等營養之豐富，甚至比起我們熟知的健康主食糙米要來得高，同時其中大多數的礦物質含量也勝過糙米，鐵質高達2倍之多，鈣質更是高達5倍，幫助我們補充容易缺乏的營養。...
健身效果總是不佳？小心這5個健身地雷與6種健身壞習慣！
當你開始習慣上健身房運動、鍛鍊肌肉，過了一段時間卻發現效果不彰，到底是哪裡出問題呢？對健身新手來說，有些習慣錯誤可能阻撓你的健身成果！健身記者Adam Bornstein提醒健身新手們以下5個常見健身錯誤與6種健身壞習慣，看看你是否也不知不...
愛喝7-11熱可可？日本醫學研究：可可亞的健康效果更勝巧克力，多加1味能護血管
7-11熱可可常喝嗎？喝熱可可的好處有什麼呢？其實不單能夠暖身子、解嘴饞，還能攝取到巧克力中的知名健康成份「可可多酚」，而且因為某些緣故，喝可可亞甚至比吃巧克力更加健康。...
洋蔥料理「加醋」！日本醫學建議：洋蔥加醋可防「三高」而且很好吃
洋蔥料理加醋試過嗎？洋蔥又被稱為「蔬菜皇后」，除了辛香刺激的味道，以及爽脆的口感，其富含的營養所帶來的健康效果更是驚人，可望幫助改善三高問題，也就是具有穩血壓、降血脂、緩血糖等效果。...
糞便潛血檢查？便便不是好東西？為什麼要做檢查？
作者：醫聯網編輯部 審閱者：羅應文醫師 糞便潛血檢查一定要做嗎？你有沒有想過為什麼要做糞便潛血檢查？......
海帶芽料理大功效 日本實驗發現：穩血糖、防糖尿病和便秘，富含碘、鈣、鎂、磷！
日本管理營養師前間弘美指出，海帶芽低卡路里，除了富含水溶性膳食纖維以外，還含有豐富的礦物質，例如碘、鈉、鈣、鎂、磷等，能幫助調節血壓等身體各功能，也有利於促進骨骼、神經的健康。...
體檢要做高精密檢查、核磁共振掃描嗎？優缺點是什麼？
以PET、MRI等高價健檢作為健康檢查的工具，到底真的有其不可取代性，還是一種不必要的醫療浪費？...
成人健檢該選哪些項目才合適？30歲、40歲、50歲做哪種健檢？日本專家教你划算健檢
年輕族群相對中高齡者來說健康風險是略低的，比較不需要每年都做好做滿；而相對地，中高年齡者，每年所必做的健檢項目就會更多，通常會建議以每10歲為分界，30歲、40歲、50歲、60歲，推薦進行的健檢項目都不盡相同。...
健檢迷思：電腦斷層切越多越好？
「醫生，你們這有最高切數的斷層掃描嗎？」在醫院不乏會聽到這樣的詢問，在健康管理意識的提升與政府大力推廣下，健康檢查的重要性已漸漸深植人心，不過仍有多數民眾會認為，越高切數的儀器才是最好、檢查最仔細的觀念。...
勞工健康檢查項目，你必須知道的重要事項
作者：醫聯網編輯部 勞工健康檢查是為了確保勞工的健康與安全，而在工作前或工作期間進行的檢查，可以幫助......
日本企業勞工健檢案例：做好員工健康管理，還能獲利！
勞工健檢不只是一種福利、關懷，對企業經營也很有幫助！日本許多知名企業，透過良好的員工健康管理，來達到提高員工產值及獲利、降低離職率及曠職率、降低新員工招聘難度等目標，值得我們來參考。...
鼻子過敏舒緩要吃什麼？日本醫師建議從飲食調理來預防過敏症狀和花粉症
家中過敏原引起的鼻子過敏，或是在日本盛行、由植物花粉所引起的花粉症，都是常見的鼻子過敏症狀，讓我們一直流鼻水、猛打噴嚏。日本耳鼻咽喉科醫師建議，透過簡單飲食來調整體質，讓我們由內而外變得更不容易過敏，也更能舒緩鼻子過敏。...
床墊軟硬度和健康直接相關！4種體型適合的床墊大解析
床墊對睡眠的重要性和健康直接相關！日本竹谷內醫院院長、骨科(整形外科)醫師竹谷內康修指出，許多腰痛患者腰痛的原因其實和睡眠大有關係，除了早起時感到腰痛，有些人甚至會在半夜睡夢中痛醒，其中一個原因就是使用不適合自己的床墊。...
經痛舒緩不求人！中醫教妳7招輕鬆舒緩
經痛舒緩必學！中醫婦科專業教你七招，第一招是瑜伽：透過瑜珈的深呼吸和拉伸動作，可以放鬆身體和神經系統，減少經痛的不適感。建議在姨媽來訪前一周開始練習瑜珈，對緩解經痛非常有幫助。...
肩頸痠痛解救方案：辦公室瑜伽技巧入門
經常感覺肩頸痠痛嗎？天天坐在辦公桌前的電腦上班族，一天長達八個小時以上彎腰駝背地面對著電腦工作，再加上壓力，身體、心靈總有說不出的酸苦…如果能夠在一天之中以一至兩次每次 5~10 分鐘的簡易瑜伽動作來放鬆肩頸，漸漸和疼痛說掰掰，真是一大福音...
日本人長壽的祕密為何？從職場健康管理看起
職場健康有多重要？日本政府規定每一個企業都須為職員進行健康檢查，並在健檢後做好「保健指導」，費用由中央政府、地方政府及企業共同分攤，沒有確實執行的企業將面臨非常高的罰款。...
老花原因之一是眼睛疲勞 日本眼科醫師推薦「溫熱療法」
老花原因除了年紀大了，還有眼睛太疲勞啦！日本眼科學會認證專業醫師、醫學博士高橋洋子：每天可以在睡前進行簡單的溫熱療法，來幫助改善眼部疲勞問題，持續做就有可能幫助維持眼睛的焦距調節能力。...
心電圖判讀需要看醫師嗎？解密心電圖檢查的秘密
心電圖是一種常見的心臟檢查方式，它可以測量心臟在一定時間內的電活動，並將其轉換成一系列的波形和曲線。但是，在許多醫學診所和醫院，你可能會發現心電圖測量完成後，機器會自動解讀結果，你只需等待幾分鐘就可以知道檢查結果。...
蔬果中的神奇物質-植化素 強化人體機能卻常被忽視
還有一大群植物用來保護自己的營養物質未被發現，這些營養物質就是「植化素」。 例如，我們出來時會戴太陽眼鏡來保護眼睛，但植物可躲不過陽光的照射，於是利用葉黃素來保護自己，葉黃素就是一種植化素...