【色胺酸食物建議】對憂鬱傾向有正面幫助 宜透過天然食物攝取
美國耶魯大學研究發現，血液中的色胺酸濃度較低的人較可能有憂鬱傾向，而透過投放色胺酸藥物，也可能具有改善效果。日本國立精神神經醫療中心醫院針對憂鬱症患者的方針，就是建議攝取富含色胺酸的魚類、豆類、蔬果等均衡飲食為主。...
Author : mednet
秋冬換季總是想睡覺？做事缺乏動力？趕走換季疲倦、愛睏低潮的5大妙方
秋冬日照時間減短，人體的血清素及褪黑激素分泌都會受到影響。不僅白天時常愛睏、打呵欠，還容易懶洋洋的，有種怎麼睡也睡不飽的困倦感，做什麼事都提不起勁來。...
小心高熱量食物陷阱！冬天吃火鍋請避開這些油滋滋食物
六大類食物營養分類，乍看之下簡單易懂，但其實有些食物的營養成分和一般人的想像有些不同，加上市面上有許多加工食品，這些食物的製程及成分比例不易確認，也因此藏有許多營養或熱量陷阱在其中。而以下這些高熱量食物，都遠比你想像的更加油滋滋……...
餓過頭就不餓了？餓過頭三大壞處一次告訴你
餓過頭時，身體為了使逐漸低落的血糖回升，會先分解儲存在身體裡的糖。最優先使用的是肝臟裡的肝糖原，分解後將之轉換為葡萄糖釋放到血液中。此時血糖回升，飢餓感也會因此減緩，就會給我們一種「我好像沒那麼餓了耶」的錯覺。但是此時，身體也正在受到各種損...
了解正確坐姿與挑選坐椅方法，告別惱人痠痛
現代人上班、通勤、休息時間，絕大部分都是坐在椅子上度過的。也正因此，不良的坐姿以及不適合的椅子帶來的影響，遠比我們所想的深遠，有許多身體的不適或疼痛，其實都是不正確的坐姿所造成的。學會正確坐姿，告別惱人痠痛吧。...
科技讓生活更便利，遠距醫療五大實用情境
「遠距醫療」指的是使用互動及通訊科技，傳遞醫護、衛教資訊，或進行諮詢、治療、診斷等。透過科技的力量，突破空間限制，使各地民眾都能獲得更佳的醫療服務品質，是遠距醫療的美好願景之一。若能善用遠距醫療，它將會是你美好生活得力的助手。...
肚子痛該看醫生嗎？肚子壓下去會痛？腹部疼痛看什麼科？就醫前，請先筆記7件事
作者：醫聯網編輯部 【腹部疼痛看什麼科？】生活壓力大，加上粽子節來襲，最近有出現消化不良、胃食道逆流......
掌握流感趨勢+疫苗保護，流感季節免煩惱
流感常見的症狀包括發燒、頭痛、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛、嘔吐、肌肉痠痛、全身乏力、疲倦等，且可能引起如肺炎、腦炎、中耳炎、鼻竇炎、心肌炎、心包膜炎等併發症，嚴重時甚至可能導致死亡。而其所需的痊癒時間也比一般感冒更長，通常為1~2週甚至更久。 因...
高血壓患者除了控制鹽分攝取，可「靠1支筆」穩血壓！
高血壓最可怕的就是伴隨著腎病變、眼疾、中風...等嚴重併發症，衛福部107年死因統計資料顯示，國人十大死因中的第8名就是高血壓性疾病。「不要吃太鹹」可能是高血壓患者最常聽到的叮囑之一，其實讓血壓居高不下的原因除了攝取過多鈉，心理上的壓力也可...
降低與預防肺炎風險「吃對食物」有助提高免疫力
肺炎重症化後，還有可能導致肺部纖維化，即使肺炎治癒後，肺部纖維化的問題仍可能繼續伴隨患者，造成咳嗽、呼吸困難等症狀，不可不慎。想要避免肺炎上身，除了盡可能避免出入人多場合、外出時做好防護工作以外，透過簡單改善運動、飲食等生活習慣來積極提高免...
健身教練教你8招！不去健身房也能練成萬人迷體態！
作者：醫聯網編輯部 想擁有陽光型男的體態，一定要去健身房才做得到嗎？其實，健身房在健身教練Mark ......
秋季養生2大推薦食材「地瓜菇類」便宜美味又健康
日本管理營養師推薦了適合秋天食用的2大健康營養食材：「菇類」、「地瓜」，這兩大食材當中富含的營養除了能消除疲勞、維持身體健康運作，其中含量甚豐的膳食纖維更是解便好幫手，甚至可能有利於減重，幫助維持健康的身材、避免肥胖帶來的健康危害。...
視力降低恐增失智風險！眼科醫師5招助您眼睛亮晶晶
除了與親友通訊、掌握最新資訊的需求外，手機、電腦等3C產品更是許多人賴以為生的工具，是提高工作效率的一大利器，而這無不使現代人難以逃脫3C產品的魔。近年研究發現，使用3C產品的方法不正確，竟然還可能會提高罹患失智症的機率，趕緊來看看如何預防...
人生3階段必知的健檢3重點！一定要檢查這些項目！
當我們忙碌時，經常忽略身體病痛，日積月累可能就產生許多病症，因此人生各階段積極掌握自己與家人的身體狀況，選擇適合自己的健檢，才能一點一滴儲存健康本錢。台灣人的平均壽命已達78歲，但健康狀況卻隨年齡增長而下滑，因此，和家人每年健檢更是重要功課...
【維生素百科】了解維持人體每日健康的維生素有哪些！
維生素大致上可以分成兩大類，脂溶性維生素和水溶性維生素。水溶性維生素要每天攝取，體內儲存量不多，約4小時到1天內被排出體外，包括維生素C和B群。脂溶性維生素則可以儲存在身體中的脂肪組織一段長時間。...
膝蓋痛兇手竟然是鞋子不合腳！挑鞋4訣竅遠離足部疼痛
作者：醫聯網編輯部 審閱：曾崧華醫師 鞋子不合腳除了可能造成足部疼痛、凍甲外，膝蓋痛、腳踝不適也都可......
得憂鬱症是大腦出問題？只能吃藥嗎？必須探討真正深層成因
作者：醫聯網編輯部 審閱者：曾崧華醫師 在九十年代，如果人們感到沮喪或焦慮去看醫生，可能只會聽到醫生......
改善退化性關節炎打玻尿酸有效嗎？PRP療法適合嗎？
作者：醫聯網編輯部 退化性膝關節炎為中老年人常見的疾病 近年來退化性關節炎有年輕化的趨勢，體重過重、......
腳底筋膜炎多久會好？腳底痛就是足底筋膜炎？小心這5種誘發原因！
作者：黃博靖 ／ 安健維康物理治療所院長，Wellcon 技術顧問 足底筋膜是指哪個部位？ 我們每個......
雞精比雞湯或雞肉營養？哪個比較補？適合每種病人嗎？
作者：吳映蓉博士 審稿：醫聯網編輯部 喝雞湯？喝雞精？吃雞肉？誰最補？ 國人的飲食習慣中，如果身體有......
挑戰便祕？試試這3個有效技巧，每天一分鐘輕鬆解決！
作者：醫聯網編輯部 便祕是一種普遍的問題，但是情況嚴重時，仍可能造成生活不便，甚至影響心情，除了多攝......
A型肝炎症狀是什麼？傳染途徑是什麼？A型肝炎病毒吃下去會怎麼樣？
作者：醫聯網編輯部 到底A型肝炎病毒是什麼呢？今天就來跟各位說明分享以下內容： 何謂A型肝炎 A型肝......
喝咖啡的5大好處！日本醫學博士推薦每天喝3到4杯！
許多研究都發現喝咖啡的諸多健康效果。日本一名醫學博士就例舉了喝咖啡的各種好處，推薦每天來個3～4杯，除了有利於降血糖、預防動脈硬化還能抗老，甚至對預防脂肪肝、肝硬化等肝臟問題也有幫助。...
了解失智症與照護失智症患者5大要點
失智並非人類衰老的自然現象，而是一種認知功能退化的疾病，其症狀包括產生妄想、幻覺、收集癖、睡眠障礙、個性改變、重複無意義動作、喪失方向感及判斷思考的能力等等。根據內政部於108年12月底統計人口資料，估計65歲以上的老人每12人有1位失智者...
AI醫療未來怎麼走？醫學資訊教授李友專：投資醫療AI就是投資未來
李友專教授在其新書「AI醫療大未來」中不斷呼籲，未來的贏家將會是最懂得善用人工智慧的人才及組織，也一再提醒追求科技進步的同時，必須回歸同理心等人性本質，醫療領域更是如此。期待透過本書和行動，帶台灣社會看見醫療大未來。...
打破女性健身迷思！不怕變肌肉女！每天10分鐘瘦出健康美
很多愛美的女性不運動，是因為擔心身材線條變粗、變壯，反而紛紛為了各種瘦身方法而吃盡苦頭。其實正確的健身方法，可以幫助身體更有曲線美，有助維持身材，一起來了解女性健身的迷思，讓你更願意動起來！...
糖尿病為百病之源，高踞國人第5大死因，非銀髮族專屬！
作者：醫聯網編輯部 審閱者：曾崧華醫師 全球每11位成人便有1位糖尿病患者 根據國際糖尿病聯盟（In......
自製綠拿鐵，抗氧化護腎又整腸解便，提高身體自癒力！
作者：醫聯網編輯部 審閱者：曾崧華醫師 衛福部國健署提供之資料指出，國人因為糖尿病、高血壓等慢性病因......
骨質疏鬆？食補推薦「小魚醋」補鈣更有效率！
骨質疏鬆是相當容易被忽略的問題，患者經常等到不慎跌倒、骨折，檢查才發現骨質密度不佳，但隨之而來的傷害卻已難以挽回。尤其女性在停經後荷爾蒙劇烈變化，骨質疏鬆機率遠高於男性。因此，平常就要積極存骨本，預防骨質疏鬆，幫助我們到中老年後還能擁有良好...
「眼底檢查一定要做！」日本醫學系教授建議40歲以後要做的5大健檢項目
作者：醫聯網編輯部 審閱者：羅應文醫師 都知道健檢很重要，但想要做完所有健檢項目實在是一筆不小的支出......