愛喝7-11熱可可？日本醫學研究：可可亞的健康效果更勝巧克力，多加1味能護血管
7-11熱可可常喝嗎？喝熱可可的好處有什麼呢？其實不單能夠暖身子、解嘴饞，還能攝取到巧克力中的知名健康成份「可可多酚」，而且因為某些緣故，喝可可亞甚至比吃巧克力更加健康。
飲食營養
洋蔥料理「加醋」！日本醫學建議：洋蔥加醋可防「三高」而且很好吃
洋蔥料理加醋試過嗎？洋蔥又被稱為「蔬菜皇后」，除了辛香刺激的味道，以及爽脆的口感，其富含的營養所帶來的健康效果更是驚人，可望幫助改善三高問題，也就是具有穩血壓、降血脂、緩血糖等效果。
海帶芽料理大功效 日本實驗發現：穩血糖、防糖尿病和便秘，富含碘、鈣、鎂、磷！
日本管理營養師前間弘美指出，海帶芽低卡路里，除了富含水溶性膳食纖維以外，還含有豐富的礦物質，例如碘、鈉、鈣、鎂、磷等，能幫助調節血壓等身體各功能，也有利於促進骨骼、神經的健康。
邱伯恩醫師專欄／吃中藥可以喝茶嗎？茶與中藥能否同用？
茶葉適不適合與藥物同用，一直以來有兩派說法。
不能同用的原因在於，避免其內物質與藥物產生交互作用。可以同用的原因在於，茶本身即是一位藥..
鼻子過敏舒緩要吃什麼？日本醫師建議從飲食調理來預防過敏症狀和花粉症
家中過敏原引起的鼻子過敏，或是在日本盛行、由植物花粉所引起的花粉症，都是常見的鼻子過敏症狀，讓我們一直流鼻水、猛打噴嚏。日本耳鼻咽喉科醫師建議，透過簡單飲食來調整體質，讓我們由內而外變得更不容易過敏，也更能舒緩鼻子過敏。
掉髮吃什麼？日本知名營養師推出養髮雞柳食譜 可以在家輕鬆做
「掉髮吃什麼」是很多人發現掉髮量變多後最常問的問題，日本一名管理營養師推薦了適合在秋天吃的簡單養髮食譜：「翠椒腰果炒雞柳」。透過補充多種頭髮生長所不可或缺的營養素，來確保我們的髮膚能夠營養無虞、健康生長，幫助降低掉髮的可能性。
蔬果中的神奇物質-植化素 強化人體機能卻常被忽視
還有一大群植物用來保護自己的營養物質未被發現，這些營養物質就是「植化素」。
例如，我們出來時會戴太陽眼鏡來保護眼睛，但植物可躲不過陽光的照射，於是利用葉黃素來保護自己，葉黃素就是一種植化素
飲食健康技巧2大訣竅：蔬果色彩學與用餐順序！
飲食健康技巧2大訣竅：蔬果色彩學與用餐順序！
蔬果色彩學和用餐的順序技巧都是有助於提高飲食健康的實用技巧。
透過這些技巧，你可以更好地享受美食，同時獲得更多的營養。
如果你正在改善飲食習慣，不妨試試這些技巧，相信你會發現飲食的樂趣和健康的重要性。
水腫怎麼辦？7款蔬果飲料幫你快速排水！
消除水腫的這7款蔬果飲料不僅能夠幫助消除體內的多餘水分，還能夠補充身體所需的營養素。
吃醋的好處多多－預防三高還能補鈣防骨鬆
本文作者：醫聯網編輯部。審閱者：羅應文醫師 喝醋的好處有那些呢？隨著食品健康相關研究不斷推陳出新，吃醋帶來的健康好處也逐漸廣為人知，例如緩血…
日本名醫天天吃，這種豆製品保護血管防三高、護骨，還能降低失智症風險
日本名醫天天吃，這種豆製品保護血管 防三高、護骨，還能降低失智症風險 隨著年紀增長，身體各功能都會逐漸衰退。比起能夠活到幾歲的絕對壽命，近年…
得舒飲食與高血壓：美國心臟學會認定可以降血壓(附得舒飲食建議)
得舒飲食（DASH Diet）為美國心臟學會和學院認定可降低血壓的飲食治療方法；DASH 全名為Dietary Approaches to Stop Hypertension，也就是「以飲食的方法來防止高血壓」的飲食型態。
5分鐘自製美味洋蔥鯖魚沙拉，讓減肥不挨餓也不委屈！
好不容易走出辦公室，下班後選擇在哪吃？又想要吃什麼？又怕太晚吃，吃什麼都胖？ 你是不是也受限於工作型態的關係，壓力大有暴飲暴食的現象，加上…
使用當季酪梨應援，為用久疼痛的膝蓋呼呼！
迷思一：看到豬皮、豬腳、魚皮、木耳就覺得充滿膠質，對保護關節是好選擇？ 錯！ 👉豬皮、豬腳、魚皮都屬於大分子膠原蛋白，吃進體內無法分解成可利…
面對多色蔬果好煎熬！留皮留籽怕農藥吃下肚？
關於水果削皮 吃蔬果不削皮會吃進農藥？ 國人的飲食習慣，是把水果去皮去籽，或是把蔬菜去梗留嫩葉。其實大家都把對身體很有幫助的纖維素、植化素丟…
機智選食的抗「痘」生活
臉是社會裡建立人際關係的第一印象，而青春痘又是學生、上班族的一大困擾，醫聯網平台上也有很多關於痘痘的提問，可見大家有多重視這個問題！根據研…
【超吸睛飲品】入口瞬間充滿粉紅泡泡！
夏天到，總想喝冰冰涼涼的飲料，又不想花錢買一般手搖飲嗎？快用當季鳳梨搭配平常少吃到的紅色跟紫色的水果、再加上優酪乳及益生菌，為自己整腸一下…
「See you tomorrow」，健康體態不再遙遠！
金針菇是餐桌上的常客，無論用在火鍋中還是涼拌、清炒都非常適合，甚至在中秋烤肉時也常被和蛤蠣、絲瓜一起烹調，堪稱是國人必吃的百搭美食，不過也…
選對早餐：擺脫疲勞好簡單
生活在台灣這個美食寶島，吃每餐都是非常艱難的選擇！每隔幾步就有各式早餐，一邊是傳統中式、一邊是豐富的西式早午餐，就算是趕時間時，到超商隨手…
吃蘋果照亮大腦，擁有好記憶！
👉你常覺得自己健忘嗎？ 根據《美國臨床營養學雜誌》的一篇世代研究指出：食用蘋果，漿果和茶等富含類黃酮食物的人可降低罹患阿茲海默症和其他種類癡…
減重聖品：毛豆，讓你一口吃進膳食纖維與蛋白質！
現代社會工作型態的改變，許多人久坐辦公室，一個禮拜運動時間少得可憐，讓減肥成為每個人一生中必學的重要課題，也讓許多有助於減肥的優良食材大受…
超低卡豆芽菜！想健腦、抗老就靠它
「豆芽菜」便宜、易取得的特點，讓人特別容易誤以為營養價值不高，但其實恰恰相反！豆芽菜不但含有豐富的維生素等營養，更含有GABA、天門冬胺酸等營…
選對食物，養出好憶力
台灣失智症盛行率研究 👉健忘了嗎？先嘗試使用【AI智能醫師】 據衛福部統計，台灣2018年有17萬4552人因失智症就醫；日前國內學者以最新的失智症…
抗糖化＝抗老化 拒絕增加AGEs！
影響血管健康的，除了我們常聽說的體內膽固醇、三酸甘油脂過高等高血脂問題，其實還有一種容易被忽略的物質「糖化終產物（AGEs）」，也是血管老化的…
巴西研究：超加工食品讓你體內發炎指數上升！
「發炎」是身體被異物侵入、對抗感染時，體內白血球等免疫細胞面對外敵時產生的反應，可能會由紅腫熱痛等症狀來呈現。 雖然發炎的目的在於保護身體，…
看不見盡頭的疫情，你做好長期抗戰的準備了嗎？
撰文：醫聯網編輯群 審閱：曾崧華醫師 日本學校法人香川營養學園女子營養大學營養科學研究所所長、營養學教授香川靖雄表示，想要降低罹患新冠肺炎的…
智慧護心：用對的方法，對的時間吃番茄！
撰文：醫聯網編輯群 審閱：曾崧華醫師 心肌梗塞、中風，是人人聞之色變的心血管疾病其中之一，不但可能造成肢體壞死、需要截肢以外，也有不少人第一…
植化素，強化自癒系統
武漢肺炎疫情持續延燒，民眾除了關心每日不斷增加的個案數外，也開始關注那些號稱能增強免疫力的保健品。 但有些營養素，保健品偏偏發揮不了大效用，…
關鍵飲食行為，決定控制血糖成效
新冠肺炎（COVID-19）疫情持續延燒，影響世界健康以及經濟甚鉅，先前於中國疾病預防控制中心刊載在《中華流行病學雜誌》的流行病學分析指出，新冠肺…
滷肉飯上的黃色醃蘿蔔，是為了幫助整腸?
撰文：醫聯網編輯群 審閱：曾崧華醫師 在台灣，老字號的小吃店，端上來的滷肉飯、雞肉飯上總是少不了一片黃黃的醃蘿蔔，這種口感鹹脆、外表黃澄的蘿…
番茄+味噌湯，有助於改善血管健康
撰文：醫聯網編輯群 審閱：曾崧華醫師 根據衛福部國健署調查，18歲以上國人每4人就有一人有高血壓問題，尤其過了40歲後，高血壓比例提高到37.5％，大…
吃飯麵前先加「料」穩定血糖不飆升
撰文：醫聯網編輯群 審閱：曾崧華醫師 日本緊鄰台灣，飲食文化上和台灣互相影響，也有許多共同之處，例如受到台灣人、日本人歡迎的飯糰、咖哩飯、烏…
降失智風險，同時整腸、護血管，吃這食物一舉三得
撰文：醫聯網編輯群 審閱：曾崧華醫師 根據衛生福利部委託台灣失智症協會進行之失智症流行病學調查結果，台灣65歲以上年長者約有18.23％患有輕度認知…
缺鎂恐影響鈣質吸收，簡單一道湯同時補鈣鎂
撰文：醫聯網編輯群 審閱：曾崧華醫師 人體骨骼會不斷更新，由蝕骨細胞(Osteoclast)將老舊骨質淘汰，再透過造骨細胞(Osteoblast)來製造新的骨質，而…
還在猛吞葉黃素？醫師教你護眼3招
撰文：醫聯網編輯群 審閱：曾崧華醫師 台灣人近視率高居世界第三，更有近九成的大學生有近視問題，讓不少家長擔心孩子，買了大量的葉黃素、玉米黃素…